Балык Туна менен арманы: рецепт

Tuna - Балык үй-бүлөсүнө таандык болгон, абдан чоң жырткыч балык. анын даам аркасы менен, ал дүйнө жүзү боюнча адамдарды жакшы көргөн.

Балык Туна пайдалануу

Эмне үчүн тамак-аш эт Туна тамак керек? Ооба, бул ошондой эле, бирок абдан даамдуу өтө пайдалуу гана эмес, себеби. Биринчиден, Туна белокко өтө бай болот. этин жана бул балыктын азыктык пайдалуу касиеттерин кызыл түсү үчүн "суу уйдун эти" деп аталат. анда камтылган Омега-3 жана 6 тойбогон май кислоталары мээ, зат жана жүрөк-кан тамыр системасынын бир пайдасы бар. Ошондой эле Туна эт B топуктуу, А бир көп бар, Е, D, жана микроэлементтер бир көптүгү. Бул продукт калория (144 100 грамм күнүнө ккал) төмөн болсо.

Туна эт карындагы мите курттарга эч качан, ал жакшы бул эмне үчүн болуп саналат, ошондой эле япон салттуу суши жакшы көргөн бир бөлүгү.

негизги артыкчылыгы Балык Туна менен туура дарылоо, анын пайдалуу касиеттерин жоготуп эмес экенин далилдеп турат. тамак-аш азыктарынын ушул продуктунун сиздин ден соолугун жана калыптанган буза албайт жогорулатуу.

сапаттуу продукт кантип тандоо керек?

бутерброд үчүн Балык тунец гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу эмес болчу, туура Балык тандашы керек. Биринчиден, Банк тунец-тексек же шишиген эмес болууга тийиш. Экинчиден, ингредиенттердин дегенде кошулган тамак-аш үчүн артыкчылык берүү зарыл. Идеалында, Балык тунец гана морепродукты, туз жана татымалдарды камтууга тийиш.

Баарынан маанилүүсү, тунец тузга сакталып турат, анда. Ёсъмдък майлары жана өндүрүүчүлөр менен эсептелип, кошулганда жакшы сапатта дайыма эле эмес, ошондой эле калориялуу балл мындан ары мындай диета болот. Ошондой эле, мурда кумурасын солкулдатам жана күл салгычтарды толтуруу үчүн тунец эт катышы кандай баа көбүрөөк сатып албайт.

Эмне Туна барат?

атап айтканда, жакшы татып Балык Туна үчүн бутерброд эмне кошо алабыз? кайнатылган жумуртка бул балык эт, сонун жашылча менен айкалышкан, буурчак, күрүч. Ошондой эле тунец кемчиликсиз чөптөрдү, сары кычы менен. Негизи, Анын назик денеси көп тамак-аш менен эле кетет. Tuna көп Pizza бир компоненти болуп саналат жана пармезан сонун даам ашын толуктайт даамын. татып, коркпогула!

Туна менен Options бутерброды

Бул жөнөкөй жолду көрүнөт - жөн гана Балык Туна нан жеп, бирок бул бир продукт болуп саналат, сиз даамдуу өзгөрүүлөр ар столго колдоно алышат. Туна менен арманы кандай тамак? кыйналган жууруп мамлекеттин чейин, айры менен бир идиштин ичинде Балык Туна: рецепт жөнөкөй. Canned дайыма эле жарактан толтургула. Анан эзилген Туна массалык нече кашыктарды майонез же башка соус жана чыйратылган кыйылган пияздын чегерилет. Туз жана жыпар жыттуу заттарды татып келет. натыйжасында толтуруу ал нан коюшсун мүмкүн, андан кийин жакшылап Аралаш. Бул тамак жөнөкөй чыгаруу болуп саналат.

ушундай легитимсиз даамы үчүн ар кандай буюмдардын кошсо болот. Мисалы, Туна жана жумуртка менен бутерброды даярдай алышат. Бул 4 кайнатылган жумурткалар бир н сүртөөрү үчүн, эзилген Туна (1 идиш) жана майонез же башка чыгы бир аз өлчөмдө кошулган. Сиз аралашманы бир аз Mustard жана сыгып, лимон ширесине бир нече тамчыларын кошууга болот.

Жумшак Туна даам кемчиликсиз жаңы бадыран жыты кайталанууда. Бул айкалышын көр! Туна жана бадыран Sandwiches кемчиликсиз табитин арттырыш жана абдан даамдуу болот. Жашылча, адатта, жекече даана үстүнө кошулат.

Hot бутерброды Туна менен

төмөнкү рецепт бир тарап үчүн жарактуу болуп саналат. Сиз керек болот:

• Балык Туна банкы.
• Зайтун майы - 2 аш кашык ..
• помидор Sun-кургатылган май - 100 г
• Майдаланган сыр - 100г
• Mustard.
• Жашылдар - руккола же салат.
• Май.
• Buns.
• Туз, кошулмалар - татып.

Ошондуктан, помидор чыйратылган кулатабыз болушу керек, эзилген тунец эт, туз жана калемпир менен аралаштырып жана зайтун майын кошуп. Buns гамбургер эле, узунунан кесип, ал эми сары кычы менен майлоо. Ошондо чөптөр салынып, анын үстүнө - помидор менен Туна аралашмасынан. Анын үстүнө майдаланган сыр менен чачырады, бир Бун жана эки тараптын куурулган калды май. Балык Туна менен бутерброды кызмат алдында бөлө чаап, жарымын болот.

төмөнкү рецепт elektrobuterbrodnitse тамак бышыруу үчүн ылайыктуу болуп саналат. заттар:

• Tuna - 1 банк.
• Катуу сыр - 200 г
• Кейперс, зейтун же зейтун - аз.
• Нан.
• Май.

Бул тамак үчүн абдан ыңгайлуу болот бутерброд үчүн салуунун бир нече күн жана муздаткычка, аны сактоо керек. Эрте менен дээрлик тамак кереги жок. Демек, аралаштырып майдаланган сыр, чыйратылган майдаланган, эзилген Туна жана Capers (же зайтун). нан бир үзүм, бир аз май коюшсун толтуруу жайылып, анда нан экинчи бөлүгүн жабуу жана Тамада бул "куруу" жиберет. Бир нече мүнөттөн кийин мененки даяр! Куурулган бутерброды бөлүктөргө баштапкы түрүндө Карт бойдок же шилтемени кесип болот. Бул мененки эртең менен чай ичип же чай үчүн абдан ылайыктуу болуп саналат.

Эгер микротолкундуу мешке Тамада бар болсо, даамдуу ысык экен даярдай алышат. Тамада нан даана күкүрт куурап менен башталат. Сүйүктүү ыкма бышырылган ар катырак койду элечек, Туна боюнча, сыр бир үзүм, үстүнө кызмат жана радио чейин жылыйт. Кудайга кызмат кылганга чейин үстүнө, сен помидор бир катмардуу шакек кооздого болот.

Бул бутерброд нан кантип тандоо керек?

нан тандоо - сиздин кулинардык мисалдардан үчүн негиз - тамак-аш даярдап, ошол максаттар үчүн биринчи кезекте керек. Мисалы, Балык тунец бутерброды бир партия үчүн даярдалган, жана жөнөкөй, бирок даамдуу тамак жейсиз менен конокторду тан келсе, бутерброд мыкты жана абдан кооз булочка, кабыл алышыбыз керек. Балким, жашылча менен сонундугу Туна толуп Мир, толтуруу үчүн мааниси бар. бутерброды кадимки күнүмдүк тамак-аш ичүү үчүн даярдалган болсо, анда ал нан азыктарына пайдалуу касиеттерин бурууга зарыл. Бул нан боло турган болсо, жакшы ун, тегирмен, жаъгактар жана башка пайдалуу кошумчаларынын.