Туна менен арманы: Recipes

Бутерброды, адатта деп аталган жабык бутерброд. шарттуу бутерброд негизги айырмасы бул катмарлар арасында деги (эт же башка заттар) толтуруп жатат нан же Мөл эки же андан көп тилкелери, катышуусу болуп саналат.

ири англис шаарларда, өзгөчө, жалпы керектөө экен, бирок, мисалы, McDonald катары бул бутерброд дүйнөдөгү ири өндүрүүчүлөрдүн чынжыр ресторан, Бургер Кинг, метро. Бул тамак даярдоо көптөгөн жолдор бар, бирок, көбүнчө бири болуп саналат, биз бул макалада талкууланат турган, Туна менен көп катмардуу болгон.

алардын таанымалдыгы сыры эмнеде

Биринчи дүйнөлүк согуш учурунда, тунец, ал белоктун маанилүү булак болуп эсептелет деп, аскерлер арасында абдан популярдуу болуп калды. Ошондон бери, балык болгон суроо-талап кыскарган эмес, жана бул дүйнөдөгү жалмап бири болуп саналат.

Туна омега-3, топуктуу жана минералдарга бай мыкты гастрономиялык сапаттары болуп саналат. Бирок, ал балыктын башка түрлөрдөн аны айырмалап, анын ичинде Каннинг ар кандай дарылоо түрүндө, анын пайдалуу касиеттерин жоготуп албайт.

Туна менен Sandwiches бир назик даамга ээ, ошондуктан көптөгөн жакшы. Бул учурда, кошумча ингредиенттердин бир катар бул келчүмүн үчүн көптөгөн мүмкүнчүлүктөр бар.

Туна менен Коган: калория

Nutritional деп аталган көп катмардуу кандай ингредиенттердин жараша жана суммасы анын өндүрүшүндө колдонулат айырмаланат. Биз орто эсеп менен алганда, деп айта алабыз, 300-600 калория барабар тунец коган калория бар, бирок так ишмери жөнүндө айтуу кыйын. Анткени, бутерброд менен болсо да, бир аз майонез же май кошуп, ал 50 калория көбөйдү калория суммасын.

Туна менен Classic көп катмардуу

классикалык бутерброд Алдыбызда өтө татаал эмес, жана бул табактын салттуу аткаруу болуп саналат. Ага, биз алышыбыз керек:

• Canned Туна albacore банк - 150 г;
• кайнатылган жумуртка;
• 2-4-ст. л. майонез;
• лимон ширеси (2 аш кашык ..);
• 2 аш кашык Sweet Relish (өсүмдүк чыгы);
• чыйратылган кыйылганын, сельдерей - 1 ийне;
• салат жалбырагы;
• лимон калемпир - L; 2 ч..
• нан - 4 даана.

Биз тамак жасап баштайт. Нан жана Тамада менен Fry жарып керек. жумуртка, салкын жана таза кайнат. нан менен салат башка бардык ингредиенттерди аралаштырып. натыйжасында массасы кыйкырат. негизинде коюп салат, ошондой эле нан дагы бир сындырым менен жабылып, алардын элечек үчүн. менен бутерброд Туна ыкма , биз карап чыккандай, классикалык жана даярдоо үчүн жеңил болот.

Туна жана помидор менен тандоо

Абдан даамдуу жана помидор менен чыгаруу. Мындай Туна бутерброд (макалада берилген сүрөт, бул тастыктап турат) жана табитин окшойт. азыктары төмөнкү курамы бул жерден көрүнөт:

• тунец - 350 г;
• 1/4 чөйчөк чыйратылган сельдерей кыйылган;
• 1/4 чыны майонез;
• чыйратылган майдалап, пияз - 1.5-берене. л.
• кызыл шарап уксусу - 3/4 аш кашык;..
• туз туруъуз;
• Swiss сыр - 8 сыра;
• помидор бүдүрчөлөр эле саны;
• кара буудайдын наны - 4 сыра;
• жаны жер кара калемпир ууч;
• Art. л. петрушканын майдаланган;
• кооздоп үчүн - калемпир.

Бул жерде даярдоо керек:

1. Биринчиден, мешке чейин жылыйт.
2. Сиз тунец, сельдерей, майонез, пияз, петрушка, уксус, таттуу калемпир, туз бир табак менен аралаштыруу керек.
3. көмөч баланс боюнча нан сындырым нан коюп, камырды мешке 1 мүнөткө бышырыныз.
4. салат аралашмасынан даярдалган сыра салып, сыр бир үзүм, ага болгон, помидорлорду бир катмары, ал эми жогорку - калган сыр.
5. сыр даана чөктү чейин 3-5 мүнөт мешке жана жука кайрадан биз бутерброды койду.

Көрүнүп тургандай, бул үчүн мүнөздүү эмес, ачык-айкын, текстте берилген бир катмардуу, бар , бутерброд кандай болсо да, ал да орун алууга укугу бар. Кубаттуулугу бул продукт 519 Ккал болуп саналат. сыяктуу учуучу ыраазы болуп турган төмөнкүдөй: карбонгидрат - 22,1 г, май - 30,4 г Белок - 38,6 г кагаздай - 2,9 г холестерол - 93 мг натрий - 822 г

Туна жана жумуртка менен Club көп катмардуу

бутерброд бул түрү ичине салынган, бирок алар дагы үч бурчтуу экиге бөлө чаап, жарымын алардын ортосунда тост нан сыра саналат. Эреже катары, мындай бир табактагы менен ресторанда дагы деле кызмат кылып гарнири жатат. Келгиле, толтуруунун ролу тунец жана жумуртка болот бул бутерброд үчүн салышы, карап көрөлү. Ал үчүн, керек:

• тузга кармалганы Балык тунец (2 банкалар);
• 6 түктөрү жашыл пияз;
• петрушка, укроп;
• 2 жумуртка;
• 2 нан сыра;
• кара калемпир;
• үй майонез;
• туз.

Биринчиден, сен кыйын-кайнатылган жумуртка тамак керек. кургак тутулууну жана Тамада нан кууруу. Азыр буга кылдат болуп калбадыбы эле чөптөрдүн, кошулган тамак-аш менен аралаштырып. Кылдаттык менен, бышырылган жумуртка талкаланып калган ингредиенттердин кошуу. Биз баарыбыз майонез, туз жана калемпир калыбына келтирүү. Бардык бөлүктөр жакшылап аралаштырып саналат: аралашмасы кургак калса, анда дагы майонез кошуп. Бул кытырак боюнча салат жайып, нан калган бөлүгүн жабуу керек. Сиз көмөч келчүмүн чейин жылуу болот, акыры диагоналдуу эки натыйжасында келчүмүн кесип.

Өзүнчө тамак кантип карап үй майонез, учурда бул жөнөкөй бир компоненти катары кетет, бирок, ошол эле убакта даамдуу бутерброд өзгөртүлгөн. Үчүн зарыл: 2 жумуртка, 400 грамм өсүмдүк майын (зайтун жана күн карама аралашмасы), канттын бир чымчым, 1 чай кашык сары кычы, 2 Pinches туз 1 чай кашык лимон ширеси (ордуна ак шарап кычкыл талап кылынышы мүмкүн).

Бардык бөлүктөр май эске албаганда, бир Комбайн же режиссерун аралашкан болушу керек. Күн карама майы кордошкон массасынан жука агымдагы жылы кошулган. аралашма мурунтан майонез окшошуп баштайт болгондо биз ырааттуулугун жана май куюп токтотуп турабыз. Кийинки, биздин буга чейин эле акыркы натыйжага алып келет деп, зайтун майын кошуп. Майонез даяр, бирок жеке көз карашым боюнча, биз да санын өзгөртүүгө болот. Мисалы, даамы даана май сезилип жатса, анда сен ага лимондун ширесин жана Mustard кошуу керек.

Бул ар бир көп бар, алардын бир нече Recipes, албетте, Туна менен келчүмүн көргөн, сен үчүн бир нерсе таап алат. Бир жолу же башка, бирок Туна менен бутерброды өзүнүн жөнөкөй даярдоо жана сонун даамы абдан популярдуу болуп калды.