Дарбыз мамиле - Smoothies. Биз үйдө даамдуу Smoothie дарбыз кылып

Жакында эле, биздин өлкөдө бир мода багыты бар болчу - жашылча жана мөмө-ар Smoothies даярдоо. Негизи, мындай жагымдуу даамы жана коюу коктейлди менен ыракаттануу үчүн каршы эмес. каалаган болсо, алма даяр Smoothie, банан, кара карагат болушу мүмкүн. Бул бир гана даамдуу эмес, ошондой эле пайдалуу эмес. Бул коктейл тамак даярдоого зор өлчөмү бар. Бирок, абдан даамдуу - бир дарбыз Smoothie.

ичүү үчүн пайдалуу деген эмне?

Арбуз Smoothie артыкчылыгы көп бар. Биринчиден, суюк, токсиндердин жана башка зыяндуу компоненттеринин денесин тазалаш үчүн, кендерди жана Vitamins толуктап табитти кыскартуу жана маанайын жогору берет. Бул Дарбыздан жасалган Smoothie сийдирүүчү таасирин тийгизүүдө жана эрте салмак жоготууга салым кошот, ошондой эле зат тездетет экенин белгилей кетүү керек. Мындан тышкары, суусундук калориясы төмөн жана жеңил.

Арбуз Smoothies Recipes

Бул суюк таза Дарбыздан даярдалышы мүмкүн. кошуп эч нерсеге муктаж эмес. Албетте, сиз Smoothie таттуу жасап, ага бир аз шекер же бал бир нече жөөлүбөгөндүгүн жайгаштыра аласыз. Бул Smoothie көбүрөөк пайдалуу болот.

арбуз Smoothie даярдоо үчүн, бышкан жер-жемиштерди алып, тери, сөөк, аны тазалоо керек. бир кызматта даярдоо үчүн, Жыгачтан гана 400 грамм талап кылат. бир нече убакытка аштоолорго арбуз турат чыгарма тоңдургуч салды. Бул жемиш төмөн температурада арестке суунун ири өлчөмдө турат кийин. Бул эмне керек болсо, так болуп саналат.

Албетте, дененин чечимге ал эки саат талап кылынат, бирок ал бул татыктуу. Эгер убакыт жок болсо, анда жарым Дарбыздан өлчөмүн азайтышы мүмкүн, ал эми калган музду алмаштырууга даяр. Катып массасы жатагы же плитада жакшы. Бул даана биримдүү алдын алууга жардам берет.

бүткөндөн элирип Комбайн жана опол жайгаштырылган керек. Арбуз Smoothie даяр. Натыйжада бирдиктүү, коюу жыры болуп саналат. Ичимдиктин ичинде сулуу, эрке муз чагылып керек. Жалбыз бир бутактары болушу мүмкүн кошумча ичкенге даяр.

Дарбыздан жана банан менен бирге ичип-

банан талап кылынган санын жана Дарбыздан 400 грамм даярдоо. массасы Алдын ала жакшы катып турат. Биз жаңы дарбыз алып келсе, коктейли дагы суюк болот. Smoothies лайм ширесин же лимон кошо аласыз. Эгерде аллергиясы бар болсо, анда суюк бал кызбы болот. буюмдардын бир нече бир жүтөө үчүн гана же бир аш кашык талап кылат. жаңы Дарбыздан Smoothies болсо, анда ал бир нече обой керек.

Ошентип, кандай банан менен арбуз Smoothie үчүн? баштан-аяк тазалап жана банан майда бөлүктөргө кесип баштаган жана Блендер идиштин баарын үчүн 15 мүнөт талап кылынат. Бул Дарбыздан боюнча тоъдурулган массасын төгүп кетүү керек. Бардык бөлүктөр кычыратып, бир чыны сууга куюп керек. Даяр коктейли Жалбыз бир нече бутактары менен кооздолгон болот.

Smoothies "эстен кеткис окуя"

Эгер керек бул коктейлди үчүн: коонду жана Дарбыздан боюнча массасынан 200 гр, таза апельсин ширесин жарым стакан. Ошондой эле, йогурт, 120 грамм керек.

Арбуз элирип, жаъы же тоъдурулган колдонсо болот. коктейлди Бардык курамы бир Комбайн толтурулган сындырым нан жана жерди кесип, анан жазалоо. Бул үчүн, апельсин ширеси, йогурт, массалык кошуу керек. Андан кийин, кайра титиреп жолу курамы зарыл, бирок, аз күч өзгөртүлгөн.

Ошол эле, куюлуучу даяр. Ал күзгүдөн куюш керек жана коондун бир бутактары менен кооздолгон болот.

Smoothies "Бейиш маанай"

Бул куюлуучу арбуз эт 200 грамм, тоъдурулган же жаңы дан куурай жарым чөйчөктү, бал бир кашык керек даярдоо. Зарылчылыгына жараша, бир аз лимон ширесин же колго лимонад бир ичимдик кошуу. арбуз таза болсо, коктейли муз бир нече тыйын кошуп кетүү керек.

Бардык бөлүктөр бир Комбайн идиштин ичинде жайгаштырылып, жакшылап бажыканадан керек. Бул арбуз келген тема же арыктоо үчүн Smoothie. Анын үстүнө, бул бир гана табигый азыктары жана эч кандай акылга сыйбаган нерсе. коктейли каалаган катары кооздолгон болот.

Smoothies "даам жарылуусу"

Ичимдиктин даярдоо үчүн кулпунайды жана дан куурай 100 г тарабынан талап кылынган учурда, 200 гр Дарбыздан, жүзүм аз, бир нече чөйрөлөр ананас, муздун жана коондон 200 гр.

Бардык бөлүктөр бир Комбайн идиштин жайгаштырылып, акырын бажыканадан керек. Бул коктейли бокалы Жалбыз бутактары менен бийик жана гарнири болуп кызмат кылгыла. Smoothies кабыл алуу үчүн мөмө мезгилине жараша кабыл алынышы мүмкүн. сөзсүз эле жаңы пайдалануу үчүн эмес. Зарыл болсо, силер да аларга бардык Балык алмаштырууга болот.