Meatless тамактануу: күндүк орозо үчүн Recipes

Эгер сен да, атүгүл meatless тамактануу, алар эт, сүт, жумуртка, зайтун майы, жана башка ушул сыяктуу буюмдардын жок даярдалган карабастан, даамдуу, дени сак жана аш болумдуу даярдай алышат калганын билген чыгаарсыз? негизги нерсе бул - даамдуу жана пайдалуу тамак-аш үчүн колдо болгон тамак бар, андан тышкары, азык-түлүк орозо уруксат берилген. алар болсо - биз бул иштин жарымы гана, буга чейин кылган деп ойлойбуз. Бул макалада ушул максатта жана арналган - бул көрсөтөт meatless тамак-аш, даярдоо боюнча Recipes жана сунуштар.
Meatless ысык тамактар эле ар түрдүү болуп саналат. Бул макалада бир рецепт өсүмдүк тамак берет.

жашылча шорпо
Керек: 4 картошка, капуста, петрушка, ашкөктүн 200 грамм, сарымсактын бир тогологун салып койсоъуз, май, туз жана кызыл калемпир жана кара бир нече кашык. Булардын баары ингредиенттер суу 2 же 3 литр негизинде берилет.
Ал эми zazharki үчүн зарыл: 1 кызылча, сабиз, - ошондой эле адам, пияз, абдан жакшы (ал дагы кошумча даамын үчүн абдан маанилүү берет, анткени , эт жок шорпо) 1 коңгуроо калемпир, 3 - 4 помидор (бирок помидор бир нече жөөлүбөгөндүгүн алмаштырылышы мүмкүн чаптоо).
Биринчиден, сен, картошка жууп, аны тазалоо жана кесимчелер керек. Капуста, ошондой эле таза жана чыйратылган чачууга болуп саналат. Кызылча таза жана ичке тилкелер, сабиз салып кесип - кесилген. Калемпир таза, таза. Ал үрөн кутучага алып салынды, ал кесинди жана кесилген. чөптөрдү жууп, кургатып жатышат. Томат боткосун буруп, жакшы н боюнча баштады. алар менен корки алынып салынат.
Zazharki төмөнкүдөй даярдалган. өсүмдүк майы менен таба кызылчасы жана 4 мүнөт кууруу жатты. пияз менен Түркия жана бир нече мүнөт тамак (көзүндө, алтын Браун чейин), андан кийин сабиз жана Fry баары биригип ге 4 мүнөт кошуу. торлуу помидор же томат пастасын жана кастарлоо 5 мүнөт менен кыл. бир чыны суу куюп, алсыз 10 мүнөт өрттү өчүрүүгө чыгып кетишти. Zazharki даяр.
Андан кийин, сиз, Бир идиш алып, керек ага суу куюп, туз жана майдаланган картошка, ыргытып жибер. 10 мүнөттөн кийин, майдаланган жалбырактарды кошуу жана 5 мүнөт бышырышат. Андан кийин бир казанга салып, бир zazharku даяр үчүн 3 мүнөткө алып. Бул жерде, таттуу калемпир, туз салып, - даамы бардык; сарымсак, петрушка, укроп. Сиз бей жалбырагын кошуп алат. Гана кыла бербейли 15 мүнөт. Азыр шорпо даяр.
Абдан даамдуу балык, meatless тамактануу, тамак-Recipes - аялдар үчүн кенчи. Тилекке каршы, орозо балыктар, ошондой эле пайдалануу ушул мүмкүнчүлүк гана сейрек пайдаланууга мүмкүнчүлүк берет! балык көп эт ордуна колдонулат, анткени балыктын Meatless тамактануу, өтө көп. Мына, бир рецепт болуп бири - орозо үчүн балыктар менен салат.

Туна менен Салат жана калемпир
Курамы: 2 бадыран, 1 калемпир, Банк Балык Туна боюнча, чөп бир нече жалбырактары, 1-кашык лимон ширеси, 3 аш кашык зайтун майын, туз жана кара мурч.
Бадыран жууп, кургатылган жана чөйрөлөрдү же polukruzhkami кыйып жатышат. Калемпир жууп, жарымын кесип, үрөн деген кутучаны кесип. Анан тилке кылып кесип. тунец салсын жана майда бөлүктөргө ажыратып менен. Алардын ичинен, бардык ири сөөгүн алып. Жууп салат кургак жана ири тандоо.
Салатка май, кара калемпир, лимон ширесин жана туз аралашмасы болот.
Балык жана жашылча салат идиштин ичинде турганын. соус үстүнө куюп, жакшылап аралаштырып. Кереги жок.
meatless тамак, десерттер жөнүндө сөз болгондуктан, бир эле буюмдун Recipes милдеттүү түрдө болушу керек.

Vanilla катырак
Сиз керек: 8 сыра ак нан же нанды, 3 кашык шекер (аш кашык - жана сиз дагы таттуу керек болсо, көбүрөөк жардам берет), бир кружка сууга төрттөн үч бөлүгү, бир аз Vanilla (чымчым).
идиштин же суу толгон терең табактын, бул кант эриген чейин кант жана Vanilla жана андан кийин кылдат козгойт кошулат. ак нан сыра таттуу ширеси эки тараптын тез тиери менен (өтө илди кулап жок, жок). Андан кийин алар тендердик Crisp чейин ар тараптан катуу жана сугарышкан, өсүмдүк майы көмөч казанга бышыра койду. Meatless Recipes ишке ашырыш үчүн кыйын эмес сунуш. Сиздин тамак ырахат!