Сабиз, банан, лимон жана бадыран крахмалды барбы?

Көптөр крахмал организмдин нормалдуу иштеши үчүн зарыл болгон татаал аш категориясына тиешелүү экенин билишет.

адам крахмал бай тамактарды жеп жатканда, денеси, бирок, жей кыйын зор энзимдер тарабынан өндүрүлгөн глюкоза көлөмү. Ошентип, ал тез эле жеп, тамак-аш дарылоо ысыктын дуушар болот: кайнатып, судак, бышырды.

крахмалдан жасалган зыяны

да, жыты да, даамы бар порошок саламаттык сактоо болуп эсептелет таза крахмал, өтө зыяндуу. ал коркунучтуу, эксперттердин пикири боюнча деген эмне?

Чынында өздөштүрүлөт жүрүшүндө, бул гормоналдык бузулушуна чейинки жана атеросклероздун менен аяктайт акыры ден соолугуна ар кандай түрдөгү алып келет инсулин топтолуу даражасын жогорулатып турат.

Учурда көптөгөн диетологдор арыктоо үчүн олуттуу тоскоолдук крахмалга ишенип, аталган полисахарид ээ кошумча салмагы толо тамак-аш күндөн зат болушу мүмкүн экенин, анткени эч шектенишпейт. көптөгөн аялдар үчүн Ошондуктан, сабизде жана башка пайдалуу жашылча крахмал бар деген маселе, өтө, өтө маанилүү болуп саналат. Келгиле, дагы майда-чүйдөсүнө чейин аны карап көрөлү.

сабиз менен Starch

ден соолугун бекемдөө үчүн жардам топуктуу жана микроэлементтер бир кампасы, - Бул сабиз жашыруун сыр деле эмес. Өзгөчө баалуу болуп саналат, албетте, бета-каротин. Бирок, крахмал сабиз болуп калсачы? Ооба, албетте. Жүз гр сары тамыры жогоруда полисахарид 1,4 грамм камтыйт.

Мен суроо кызыкдар кылгандардын бургум келет: "сабиз менен крахмалга барбы?", Жөн гана була толо жашылча, бир карбонгидрат курамы жөнүндө. Бул жөн эле бир нерсе болуп саналат жана болумдуулугунун жараяндарды нормага келтирет, ашказан моторикасын жакшыртуу жана ичеги-жылы азык-түлүк кандай сандырак жол бербейт.

крахмал сабиз бар же жокпу деген суроо менен ким абдан тынчсызданып да апельсин тамыры өсүмдүк кант көп бар экенин билиши керек, ошондуктан, ал аз калория мүнөз бир компоненти катары ылайыктуу эмес. Кандай болбосун, аз санда болсо да крахмал сабиз камтылган.

банан менен крахмал

крахмал банан менен болобу, эч кандай кызыктуу суроо.

Алар азык менен гана байытуу эмес, ошондой эле энергияны камсыз кылат, бул мөмө-жемиштерди, ошондой эле биздин дене үчүн пайдалуу экенин белгилей кетүү керек. маймылдардын Favorite тамак-аш аллергия алып келбейт, ошондуктан ал ымыркай балдарын жегенге болот.

Албетте, крахмал банан же жокпу деген суроого ооба деп жооп берүүгө тийиш. экзотикалык жемиштерди бир жүз грамм полисахарид 2 грамм камтыйт.

Ал крахмал, айрыкча, бир топ, быша элек банан камтылган экенин белгилей кетүү зарыл. Алар тамак жеп жатса, полисахарид топтолуу метеоризм алып келиши мүмкүн, ал эми ичке ичегиде крахмал айлануу мүмкүн эмес - бул милдетти чоң ичегиден алат. полисахарид Жетилуу тышкары, глюкоза, абдан бышкан мөмө көп таттуу жашыл жолдоп жатат, алар тезирээк айлануу жатышат.

Бирок, кээ бир дарыгерлер крахмал slozhnorasscheplyaemy камтыган азыктар ашказан рагынын коркунучун азайтуу деп. Ошентсе да, бул гипотеза илимий негизделген болушу керек.

крахмал бадыраң

акыйкат жыныстагы көптөгөн крахмал бадыран бар же жокпу деген суроого жооп билгиси келет. Бул жашыл өсүмдүк 95% га суу турат деп эч кимге жашыруун эмес, ал эми калгандары - бул минералдар, Vitamins жана туздар бар.

Бадыраң адсорбент касиетке ээ, ошондуктан бардык токсиндердин денесин көрсөткөн. Бирок, крахмал бадыран болуп калсачы? Албетте Ооба. Бирок, анын мазмуну өтө аз. өсүмдүктөрүнүн бири жүз грамм полисахарид болгону 0,1 грамм болот. Ошол эле учурда, бадыраң - ашыкча жүргөндөр үчүн калориясы төмөн продукт, бул, албетте, тамак-аш менен тамактанууда сунушталат ошондой. Ошондой эле системасынын пайдасы бар жашыл өсүмдүк толо була, белгилей кетүү керек.

крахмал алмурут

алмурут крахмал турган эч нерсе жокпу, абдан пайдалуу маселе. Бул мөмө-жемиш да топуктуу жана микроэлементтер булагы экендигин белгилеп коюу керек. Бул алардын арасында пайдалуу касиеттерин, бир катарга ээ: диуретикалык, protivoskleroticheskoe, антибактериалдык, sosudoukreplyayuschee, как тамыр.

алмурутту бири жүз гр крахмал 0,5 грамм.

лимон менен Starch

Лимон чейин антисептикалык, сезгенүүгө каршы жана дарылык таасирин тийгизет эле "өлбөстүктүн алма" деп аталат. активдүү заттар бул мөмө кислотасы курамында болуп, анда камтылган иммундук системаны, витамин С, ошондой эле, бекемдейт, суук менен күрөшүүгө жардам берет. Citrus да атеросклероздун, витамин жетишсиздиги, жүрөк-кан тамыр оорулары, ууланууда дарылоо үчүн сунуш кылынган.

Бирок лимон менен крахмал бар болсо? Бул учурда, жооп терс болот.

сыр менен крахмал

тамак-аш жана сырдан тышкары жагынан - баалуу буюм. Эмне үчүн? Бул эле, ал жер сүт менен болуп, бардык пайдалуу заттарды камтыйт, бирок топтолуу көбүрөөк даражада болот. Протеиндер, сыр ушул аминокислоталар, адамдын ден-соолугу үчүн абдан пайдалуу болот. Бирок, келгиле, сыр менен крахмал турган эч нерсе жокпу, салттуу суроо берели? Ал эми бул жолу, жок деп жооп берүүгө болот.

сүт Starch

Бардык сүт - Сиз дүкөндөрүнө алдында, милдеттүү жылуулук дарыланып өткөн табигый натыйжасы. Бирок, иш жүзүндө мүмкүн супермаркеттер мындай сапаттуу продукт табуу үчүн. , Биз аны, сүт менен крахмал бар же жокпу деген суроого жооп жөнүндө сөз кыла турган болсок өзү сунуш кылды. Албетте, аны менен кандайдыр бир полисахарид.

Бирок, дагы бир өзгөрүү "уй", буюмдун бар - жарым-жартылай кургак аралашмасы жана жарым-жартылай, бүт сүттөн жасалган "деген кыскартылган" сүт деп аталган. Ал көбүнчө биздин азык-түлүк дүкөндөрүнүн текчелеринде туура, эмне адилеттүү. Тилекке каршы, мындай буюмдун пайдалары бир аз жана анткени кургак сүт 90%, анын пайдалуу касиеттерин жоготот.

Көптөр ишканалардын көпчүлүгү билишет сүт өнөр жайынын чийки кыш мезгилинде табигый продукт колдонулат. Берүүчүлөрдөн сүттүн майлуулугу даражасы - ар кандай. Натыйжада, чыгымдарды азайтуу жана сүттү кайра иштетүүчү ишканаларды өндүрүүнүн көп өсүмдүк майлары пайдалануу наркын төмөндөтүү максатында. Ошондой эле, "уй" продукт созулган банк соданы жана крахмалды кошуу. Ошентип, "жасалма" сүт табылган крахмал да мүмкүн. Бул абдан жөнөкөй жол менен текшере аласыз: сүт йоддун бир нече тамчы бир чыны сууга төгүлөт, бул суюктук көгүш түскө ээ кийин болсо, анда полисахарид продукт кошулат.

жыйынтыктоо

улам бул майын депонирлөө эткендей экенин крахмал коркунуч кээ бир тамактанууда ишенимине карабастан, каттоо жана дене үчүн анын пайдасын эске алынышы керек. Улам полисахарид, биз дароо эле энергия калыбына келтирүү. Мындан тышкары, крахмал дайыма крахмал бай тамактарды жеп диабети менен элине, шекерге жөнгө салуу менен алектенет. Ошондой эле тамак-аш азыктарынын digestibility крахмал эле мүмкүн эмес экенин эсибизден чыгарбашыбыз керек.