Селен камтыган Products

көп жылдар бою селен уу деп эсептелген. Ал чындык! чоъ дозасын ичириъиз адам денесине зыян алып келет. Ал эми дене селен кабыл албай турган болсо, анда ал да, анын ден-соолугуна өтө терс таасир берет. Ошентип, анткени учурда Түркия менен Пакистан жеринде селен жоктугунан улам наристелердин арасында күтүлбөгөн жерден каза саны көп болгону билдирилди. селен элдин жогорку мазмундагы тезинен Тиштин түгү айрылып, ичеги-карын ооруларды, бурчуна зыян, сезгенүүнү байкалган жаныбарлар өздөрүнүн тырмактарды жана тал. Ошондуктан, селен камтыган азыктарды билүү маанилүү, ошондой эле бул элементтин эксперттер суткалык сунуш болуп саналат.

Бойго жеткен адам селен 70 микрограмм алуу үчүн бир күн керек, жетилген бир аял - 55 микрограмм. Bremenennym аялдар энелерди мазактап, 65 мкг керек - 75mkg. Кайсы азык-селен бар? Селен эт азыктарын (чочконун эти, уй эти жана уйдун бөйрөк) кездешет, таш, айрыкча деңиз жүрөк, боор менен туз, тоок жумурткасы.

тамак-аш менен Селен тамак-аш, мисалы, кальмар, балык, Crabs, Lobsters жана чаянын катары азыктары табылган. Бирок, бул жерде сиз кайра иштетүү, тамак-аш азыктарында селен мазмуну кескин төмөндөйт экенин билиши керек. Ошентип, ал толугу менен балык жана такталган буюмдарды жок болот, жана чийки караганда эки эсе аз, аны бышырып. селен камтыган Products ошондой эле өсүмдүк клеткаларында бар. селен камтылат жай жана даамдуу тамак-аш, өтө арзан бири жатка болуп саналат. Жүгөрү тышкары, помидор селен, буудайдын кебеги, козу карын бай, дан буудай өсүп буудай нан, алардан жасалган буюмдар , ун, сыра ачыткысы. Ал ачыткы камтылган селен, боор некроз жараянын тоскоолдук жана токтойт экени илимий далилденди. ачыткы ичинде пайдалануу кайнак суу жана шекер кошпой жеп куюп үчүн, ошондой эле жагымдуу чөйрө Селен жок. Дарыгерлердин айтымында, мисалы, ачыткы кошулган күнүнө эки гр жетиштүү бир бойго жеткен жана дени сак адам болуп саналат. селен жана сарымсак өтө бай жана күчтүү сезүү үчүн белгилүү. Бирок, бул жыт жана пайдалуу, бул ооздун бардык бактерияларды өлтүрөт.

Дагы бир продукт селен бир ири өлчөмдөгү турган, ал энесинин сүт. адамдын сүтүндөгү 6 эсе көп майындагы уй жана эки эсеге көбүрөөк селен-жылы. селен эркек балдардын салышып суммадан аялдар да көп өлөт. Hematologists жана онкологдорду балдар ордуна энесинин көп селен, өзгөчө, кыздар көп санда керек болсо, анда алар, уйдун сүтүн ичет экенин менен түшүндүрүштү. Демек, селен камтыган азыктар органдын иммундук система, анын күчтүү оң таасир белгилүү химиялык элемент, анткени ар бир адам меню үчүн абдан маанилүү экени айкын көрүнүп турат. Ал тамырлар аркылуу кандын нормалдуу жүгүртүү жана нормалдуу жүрөк ыргагы үчүн зарыл болуп саналат. Мындан тышкары, бул, айрыкча, рак менен ооруган кадимки клетканын бөлүнүшүндө жана калыбына келтирүү боюнча пайдалуу таасири бар. Бул бейтаптарга кан селен абдан аз көлөмдө бар деп табылган. көк дат менен абдан жакшы селен камтыган Products. Көп дат менен картошка же жарым-жартылай даяр өнүмдөрүн сатуу базарларда жана соода түйүндөрүндө. да, алар жеп жатканын түшүнгөн эмес, көп. Селен, катуу тийген жок, көк козу өсүшүн жайлатат. селен-камтыган азыктарын жеп, селен башкы душманы экенин билиши керек - бир карбонгидрат. Сода, нан, таттуу-аштар жана бул маанилүү химиялык элемент толугу менен же жарым-жартылай, изи элемент селен бар болгон буюмдардын жок биргелешип пайдалануу башка өзгөртүлгөн.