Тандырга, кландын менен форель

форель эт денеге маанилүү омега-3 кислоталарды камтылган, бирок анда өндүрүү мүмкүн эмес болууда. Бул балык, мисалы, бир эле да А, Б, Е жана Д. Үзгүлтүксүз тамактанып форель менен пайда тоскоол боло албайт холестерол кооз табактарда кан тамырларынын дубалдарына. Мындан тышкары, бул балык мээнин ишин аягына чыгаруу үчүн зарыл болгон канал, бай. Алар туура даярдалган болсо, бул балык идиштерди топуктуу жана да бай. Тандырга, кландын менен форель бардык пайдалуу куткаруу үчүн ушундай жол менен эле такыр жөнөкөй даярдап жатат, бул балыктын ичинде эмне бар.

Тандырга, төмөн-жылы бышкан форель

заттар:

• Форель - 3 өлүгү;
• Лимон - 1 даана;
• зайтун майы - 1 чай кашык;
• жашылча - татып;
• Италиялык ашкөк, туз.

Башында бул форель тазалоо жана бир аз лимон ширесин, анда сезондун чачып зарыл италиялык чөптөр. Fish ичи жашыл пияздын же башка чөптөрдү таштады. Тандырга, төмөн жана жерде ар бир балык түздөө. 200 градус температурада болжол менен 20 мүнөттөн бышырыныз. Мындай тамак мыкты ак кызмат кылган Италиянын шарап.

Кандай жашылча менен Тандырга, форель тамак?

Жогоруда айтылгандай, дуэлде балык эт пайдалануунун натыйжасында пайдалуу касиеттерин максимум сактап келейинби бойдон калууда. форель үчүн төмөнкүдөй рецепт дагы жана жашылчалар кирет. 2 Кызматтын курамында:

• Сабиз - 1 даана;
• сельдерей - 1 сабагы;
• петрушка - 1-тамыры;
• жашыл пияз - 2 даана;.
• майдалап, райхон - 2 кашык;
• форель - 2 даана;
• зайтун майы - 3 кашык;
• Лимон - 1 даана;
• май - 1 кашык;
• жер кара мурч, туз.

Биринчиден, биз жууп тазалоо керек , петрушканын, пияздын жана сельдерей. Андан кийин майда жарып, майдалап, райкан аралашып.

Fish жуугуч жана кургак, андан кийин калемпир жана туз менен ичин чыгыъыз. дуэлде зайтун майы менен майлоо жана жашылча жана ачуу чөптөр менен ошол заттын турган балыктар, ал өлүм жазасына тартылсын. Андан кийин балык чачып зайтун майы менен , туз жана калемпир; 200 градус Бир саатка жакын төмөн жана жука оролуп.

Wash жана кургак лимон, анда тилкелери жана ышталган май бөлсүн.

Тандырга, кландын менен форель даяр болот да, лимон жана райхон жалбырактар бүдүрчөлөр менен кооздоп. Жалпысынан, бул тамак аз 40 мүнөт талап кылынат. Көрүнүп тургандай, балык форель Тандырга, жөнөкөй жана тез арада даярдап жатат. Мындан тышкары, майрамдык дасторкон үчүн көп тамак болушу мүмкүн.

Тандырга, кландын менен Ачуу форель

Бул сенин бүт үй-бүлө үчүн мыкты балык кечки болот, ошондой эле майрамдык тамак катары да келген. форель кийин сонун жыпар жыттуу чөптөр менен бирге жана даярдоо үчүн көп убакыт талап кылбайт. Бул тамак үчүн зарыл Курамы:

• Форель - 2 даана (300 г ар бир);
• райхон;
• петрушка;
• кинза менен бутактары - даана бир-эки;
• Жалбыз бутактары - даана бир-эки;
• Лимон - 1 даана;

Бородач даярдоо:

• өсүмдүк майы - 2 кашык;
• Соя соусу - 2 кашык;
• кант - 1 чай кашык;
• Балдин ширеси - 2 кашык

Биринчиден, сен жакшылап баары чөп жана балык менен жуу керек. Андан кийин кое эки барактарды даярдоо жана жарым бүктөлгөн. Бул учурда бир барактын бир obvorachivanie форель үчүн жетиштүү болушу керек. Ар бир кландын үстүнө райкан, петрушка, кинза жана коондун бир бутактары бир аз койду. Андан кийин балыкты салып, лимон кабыгынан чачсын.

Эгер өсүмдүк майы, шекер, соя соусу жана лимондун ширесин аралаштырып, бир чыны же башка идишке керек соустун даярдоо. Этияттык менен кант түзбөсө чейин кийлигишпейт. Анан соус балыкты куюп, кое аны ороп. Ороп, форель ташыгычта салып, 200 градус жарым сааттай мешке койду.

Vsgeo жакшы жылуу сактап кое-жылы тамак-аш кызмат. Бул учурда, майдаланган жаңы райхон жалбырактары менен чачат.