Мунк: пайдасы жана зыяны. тамак Recipes

Мунк - буудай манка сүрүлгөн. Бул бир гана катуу буудайдан жасалат. Of жагылчу бир кесимден буламыгы болот, коюп жана көп болот. Бул макалада биз манка эмне кененирээк карап көрөлү. манканын пайдасы жана зыяндары - ысык темага бүгүн.

манканын пайдалуу касиеттери

Бул куйрук тез даярдалган. бул абдан аз май (0,2%) бар эле, ал, ошондой эле мамлекеттик орган тарабынан соруп жатат. Суюк манка боткосу пайдалуу оорулуу ашказаны менен адамдар үчүн. Мисалы, бир адам панкреатиттин болсо, сүт иче албаган. Ал эми дарыгерлер дайыма буламык жеп керектигин манка.

адамдар бул ботко урматында оорудан кийин бийликти калыбына келтирип, денени тазалайт. Көптөгөн манка глютен, крахмал, белок, канал, калий, бул адам денеси муктаж эмес.

Темирге бай манканын болгондуктан, аны кыскарган гемоглобин менен адамдар үчүн пайдалануу сунуш кылынат. Жөнөкөй колдонуу ден соолукту жакшыртат. кейин мезгил ичинде дарыгерлер көбүнчө манка жазып, ошондуктан, диетаны талап кылат. Бул аш болумдуу жана оорулуу үчүн абдан маанилүү, ашказанга, кыжырына тие бербейт.

Коркунучтуу касиеттери манка

Кээ бир адамдар бул балдар үчүн абдан пайдалуу деп эсептешет. Ошондуктан, байыркы доорлордон бери балдар семиз ботко болуп саналат. Бирок, көптөгөн дарыгерлер ишенип: балдар Тузакка кереги жок. Артыкчылыктары жана жогорку калория дан зыян начарыраак изилденген.

Балдар ашказан кыйын ат тизгинин буруп жатат крахмалды жей. аны mucopolysaccharides gliadin сыяктуу бир зат да бар. Бул килемди ичеги дубалды календардык некротикалык өбөлгө болот.

куйрук ушул phytin болуп саналат. Эмес, ушунчалык көп, бирок, анткени ичеги өсүмдүктөр өзгөрүүдө. Ошондуктан, витамин D жана тизгинин камтылган, темир, абдан начар орган тарабынан арна.

жеткен учурда буламыгы жей турган болсо, ал жогоруда коркуп эмес. Улгайган адамдын диета, бул нан ал жонокой айлануу жана ичегилерге кыжырданткыдай эмес турат чыккан тамак катары талап кылынат. Ошондуктан, манка ар бир эмес, зыян алып келет.

Мунк: рецепт

Манка, балалык менен байланыштуу. Ал көп балдар менен алектенет. тез, аны даярдоо, бат эле, ал абдан даамдуу экен. эреже катары, сүт жана суу менен жасалган буламык бышырып алабыз. туура даярдоо менен даамдуу айланат. Бирок, сүт манка көбүрөөк болуп аш болумдуу, бай жана даамдуу.

түтөтүү үчүн эмес, Каши үчүн, көмөч түбүнө суу 20 мл төгүү зарыл. Андан кийин 320 кайнак сүт грамм жана 1 TBSP кошуу. л. таруу. Бул боткосу орточо чыкса стандарттык катышы. Сен үчүн жанымды берем келсе, анда көп түрдүү дандар менен толукталсын. ботко үчүн суу болжол менен 400 мл керек.

Сүт төгүлүп жатканда, отко салып жатканда, бир кайнатып алабыз. тажрыйбалуу конок тосууда демилгени корутундусу: мп алыс өзүнчө табак манканын аралашпаганы ботко, туз жана канттын бир чымчым даамын, ошондон кийин гана жай көмөч мазмунун козгогон, сүт менен аны ичке агымында жара менен чачсын. кийлигишүүгө токтотуп туруп, аз жылуулук кыскартуу, дагы беш мүнөт себилип.

жылуулукту өчүрүп, каши 5g май жана капкактын салды. натыйжасы абдан даамдуу манка болду. Simple рецепт, ал тургай, бир өспүрүм үйрөнө алышат.

multivarka менен жагылчу даярдоо

Бул жагынан алып караганда, каши тез бышырылган жатат. Мунк multivarka абдан даамдуу экен, мыкты, бул мурдагы ыкма катары ар дайым жол менен алуу үчүн зарыл болгон эмес. Чөйчөк эмес таяк катмары Бирок prigorit жок ботко менен капталган.

сүт multivarku салып 2 чөйчөк куюп даярдоо жана 1 косыныз. л. суу. Салуу 2 косыныз. л. манка менен сүт 5 гр. Түркия: бир жолу, капкагын жаап, режими "Сүт буламыгы болот" 3 мүнөткө кайрылышат.

multivarka жок болгондо, бир табак дан кыймылдата алат. Кээде манка мп алынат. Андан кийин мойки же айры менен, аны тарт. Мп жок. сүт манка - буламыгы тамак негизги ыкмаларынын бири. суу, бул абдан даамдуу жана бай натыйжасы эмес. Бери тамак манка жетиштүү калория, эрте менен аларды тамак-аракет.

Pumpkin Pie манканын менен

Бул ботко менен көптөгөн кызыктуу жана даамдуу тамак-аш даярдалат. Алардын бири - бул ашкабак манна болот. Сиз жумуртка, ун, каймак май кереги жок, ал тамак үчүн. Ашкабак пирогу Чыгыш таттуу абдан окшош.

Даярдоо: майдаланган ашкабак кант (болжол менен 100 г) менен байланыш (V 2.). бир лимон, йогурт, бир чыны жана көркөм 1,5 сууткан кошуу. манка. Тез жана кылдаттык менен.

натыйжасында аралашма бир калыпта алдын ала майы менен майлоо керек банк баракта боюнча боштук турат. 180 градус очокто кайрылгыла да, 30 мүнөт бышырыныз. эсептөөч мөөнөтү бүтүп калса, анын нан бүтүндөй эмес, бир матч даярдыгын текшерет.

Ал ортодо, торт бышырылган чейин, сироп даярдап. кант бир чөйчөктү, 0,5 Арт алгыла. суу жана бир лимондун ширесин кошуп койгула. 5 мүнөт кайнатып. Сиз жемиш же жемиш жазышса кошо аласыз.

торт бышырылган, ал Чылоо үчүн дагы 20 мүнөт мешке токтотуп шербет төк. Азыр аны алып, ошондой эле озунуздун суйуктуу жаъгактарды, кокос же кургатылган жер-жемиштер (майдаланган түшүм же кургатылган өрүк ж.б) менен чачып болот. Бул тамак койбогудай манка кошулат. сага маалым пайдасы жана зыяны, ошондуктан, этияттык менен колдонуу, аны көбүртүп эмес, болот.

кооздош үчүн, сезондук жемиштерди жана мөмө колдоно аласыз. Бул торт н, дан куурай, кулпунайды же бүлдүркөн менен айкалышкан. Кара карагат да орундуу.

шарттары

Мына, Сен аны манканын турат билишет. дан эгиндери пайдалары жана зыяндары - өзгөчө талап тема. ботко кийин көп учурда жаш балдарга берилген. Минсктеги даярдоо үчүн бир жолку акысыз, аны ар бир суу же сүт менен куюп бир кереги жок. жай уктап манка түшөт. жагымсыз шишиктер пайда сонун электен ашканага унутулбайт болот.

Көп манка жумшак бышырып экенин унутуп да көп данды куюп бербе. Биринчиден, каши өрттөп, экинчиден - Сиз абдан коюу болот. туура манка тамак кандай, ар бир аял билет. Бул атайын билимди талап кылган эмес, тамак даярдоо үчүн абдан жеңил болот деп эсептелет.

Сиз көп кошуп болсо зайтун майы, нан даамдуу, бирок май керек. суу боюнча Мунк - бул, тескерисинче, лактоза чыдамсыздык менен адамдар үчүн диеталык тамак болуп саналат. бир гана үй сүт буламыгы тамак үчүн аракеттенгиле. Андан кийин ал бир гана даамдуу эмес, ошондой эле абдан пайдалуу болмок эмес.

Көптөгөн балдар мейиз менен назиктиктин жакшы көрөм, бирок көбүк же үйүлөт жок. бала жаман даамын сезген болсо, анда сен манка жеп, аны көндүрө албай калат. Ошентип, даамдуу пудинги даярдоо үчүн биринчи жолу аракет.