Капуста шорпо диета - мүмкүнчүлүгү катары диета

Балким, ар бир адам, капуста бир экенин билет абдан калориясы төмөн тамак. ал аз калория бар экенин тышкары, ал ошондой эле жипчеге бай жана топуктуу бай. Ошондуктан, бул жалбырактуу жашылчаларды даярдалган тамак ар түрдүү, диета, бир катар колдонулат.

Мисалы, башкалар жакшы тааныган, тамак же Бонн мүнөз. Шорпо боёкту ушул тартипте салмагы жардам жана негизги Албетте капустанын чейин даяр болот.

бир улуу артыкчылыгы шорпо диета негизги Албетте, андан кийин капуста шорпо диета бар экенин, сен чексиз сандагы жей алат. Ал тургай, тескерисинче, ал тамак деп эсептелет, катуу абалга жараянынын салмак болот. Демек, бул өзгөчө диета кыйын ачка туруштук берүүгө таба адамдарга сунуш кылынат.

Албетте, ошондой эле чек жана салмак жоготуу бул ыкмасы абдан кыйын бар. негизги тамак-аш үчүн кошумча бир күнү башка, так аныкталган буюмдун бир аз жегенге уруксат берилет. Мисалы, биринчи күнү капуста шорпо мүнөз тамак сунуш кылынат, ошондой эле мөмө-жемиш, ошондой эле, жогорку калория банан жана жүзүм тыюу салынган келдим. Ошентип, күн сайын тамак-аштын тоюмдуулугу кара салмагы эл жоготуп капуста шорпо бүт Табаны тамак болсо да, аз.

Ал эми капуста кантип даярдоо шорпо тамак? Интернет силер жок дегенде, он чакты ар түрдүү тамак таба аласыз, бирок алардын мааниси бир. шорпо, анын курамы бир гана жашылча-жылы май тышкары туруп, сууга бышырылган. иштеп чыгуу сөзсүз ушул капуста, пияз, сельдерей, жашыл калемпир, помидор болуп саналат. Бардык жашылча конкурска чейин сууга чаап, кайнатылат. натыйжасында шорпосу ырааттуулугу бир тамак сыяктуу, коюу керек. эч кандай татымал жана туз кошуп берди.

Бар рецепт жашылча шорпо диета ингредиенттердин күчөтүлгөн суммасын өндүрүүнү жүргүзүү менен. Бул жашылча тышкары, сабиз, жашыл пияз, жашыл буурчак камтыйт. бир гана суу жана жашылча, май бир тамчы жок - Негизи даярдоо ошол эле бойдон калууда.

арыктоо үчүн капуста сорпо жегиле, буга чейин айтылгандай, ар бир сан болот. Бирок, үлүштөр, аз болушу керек, башкача айтканда, бир дасторкондо бир күндө, жок эле дегенде жыйырма эсе мүмкүн отурат, ал эми бир бөлүгү 250 грамм ашпоого тийиш. Албетте, тамак-аш жана каймакты таянбай эле шорпосу бар.

Diet капуста шорпо мындай күч орган зат жашоо үчүн бардык зарыл болгон ээ эмес, анткени, бир жумадан ашык созулушу керек. Шорпо тышкары бул күнү аркылуу таратып, тамак-аш өтө аз пайдаланууга уруксат.

Жогоруда айтылгандай, биринчи күнү жемишинен менюсун ар уруксат. Экинчи күнү тышкары крахмалдуу турган убак жашылча келет, башкача айтканда, буурчак, буурчак, жүгөрү, картошка - жок. бир кыйла ар түрдүү меню үчүнчү күнү, шорпо тышкары, бардык мурдагы чектөөлөрдү карата жеп, жемиштер жана жашылчалар болот.

Төртүнчү күнү тамак-аш шорпо жөнүндө калий денедеги "таштап коюу" зарыл, ошондуктан бул күнү 4 банан жегенге уруксат берилет (бир отуруп эле эмес, бир күн бою аларды таратуу) жана дарылоодо аз майлуу сүт жарым литр ичишет.

Бешинчи күнү, белок тамак-аш менен толукталсын, бул кайнатылган эт (тоок) же балык үч жүз грамм чейин жегенге уруксат берилет. Атүгүл помидордон - эт бир тарап табакка. белок сыяктуу: алтынчы күн өттү. Бул жашыл жашылча тарап табактын менен эт бирдей өлчөмдө жол. биздин тамак-жылдын акыркы күнү жашылча, жер-жемиштерди (уруксат берилген тизмеден) жана бир аз кайнатылган күрүч жегенге уруксат берилет. бир жуманын ичинде бул диетаны так сактоо боюнча ал 3-8-кошумча талант "таштап" болот. Бирок, сиз диета аяктагандан кийин ден соолугу жана салмактуу тамактануу барып, май же канттуу тамак-аштарды көп жей баштайт жок болсо, ал кайра сөзсүз эмес, кол жууган.

Негизи, капуста шорпо диета бир кыйла жөнөкөй жана орозо кармап, бирок, ар бир адам үчүн эмес колдонсо болот. Жогоруда жол-жобосун колдонуу үчүн анда бир адам, ИЧЕГИ ишине ар кандай бузулууларды көрсөткөн болсо, доктурга кайрылгыла керек. өспүрүмдөрдүн жана кош бойлуу же эмчек эмизген аялдар үчүн бөлсөк мындай диета менен макулдашуу.