Чөптөр жана жумуртка менен Ашкабак диета шорпо

Даамдуу тамактарды дайыма майрам бир бөлүгү болуп келген, ал эми күнүмдүк турмушта да, биз бир нерсени аш болумдуу жана оригиналдуу тамак үчүн аракет кылышат. Бирок, бул мамиле жасайт көпчүлүгү абдан жогорку энергетикалык мааниге ээ. Алар ашыкча салмагы бар адамдарга каршы, ошондуктан көбүрөөк пайыздык диета шорпо сыяктуу ашкана жолдор менен ойгонот. Бул макалада ашкабак жана бөдөнө жумурткасы менен шорпо тамак жасаганды кантип түшүндүрөт.

Шорпо Курамы:

- ашкабактын таттуу сорттору, жетилген, жаш - 600 гр;

-moloko уй эместери - 1 литр;

- укроп - 100 гр;

- петрушка устун - 100 гр;

- жаңы Ат - 100 гр;

- калемпир (калемпир) - 150 гр;

- кекилик жумуртка - 6 даана;

- помидор бышып, чоң - 1 даана.

Даярдоо ыкмасы:

шорпо тамак, жазылган көптөгөн китептер жана макалалар, бирок алардын баары ингредиенттердин коопсуздугуна маани тамак үйрөнүү үчүн. Бул ыкма менен тандалбайт үй-өскөн жашылча болмок, пайдалануу гана экологиялык таза азык-камсыз кылат.

Ашкабак, андан кийин кылдаттык менен курч бычак менен бир жаш терини жана үрөндөрдү алып тазалоо. дене болжол 5h5h5 сантиметр өлчөө чоң жиликтеп бөлсүн керек.

Жашылдар муздак суу менен камсыз кылуу жана андан ары өзүнчө табактагы аны арыктар агын жакшылап жууп. Сиз шорпо мүнөз тамак алдында, бардык тамак-аштын бир гана жууп кереги жок, бирок ошондой эле таасирсиз кылуу. Чылап ёсъмдък зыяндуу нитраты алып, булар бир топ дени сак жана даамдуу болот.

Калемпир да эки жиликтеп бөлсүн, жууп, бардык талап кылынган уруктар жана ядро жок. көп кирип, жашылча-кесип, ал эми ичке тилкелер, туз, туз жана шире баса четке таштап.

Кук кыйын-бышкан бөдөнө жумуртка, анда тез эле муз суу менен жумшак кабык алып салганда. Алар тамак үчүн мыкты толуктап турат. Алар шорпо тамак-аш салып тойгузган чейин түздөн-түз коюлушу мүмкүн.

катуу көмөч казанга салып, чыпкаланган суу куйдуруп, ашкабак. жарага жана жашылчаларды үчүн, жок эле дегенде, 15 мүнөт от кармап алып келгиле. сорпосу өзүнчө чөйчөгүнө кошулат. ашкабак аягына даана Комбайн салып жана бир тектүү шорпо айландыруу.

кайнап жаткан сууга бир канча секунд помидор баскычын кездешпейт, андан кийин кылдат кабыгынан чыккан жок. Ал бул зыяндуу заттарды топтоо болуп саналат да, жаш помидор менен алып салуу керек. Томат Комбайн төмөндөдү жана ашкабак менен Жыгачтан аны аралаштырып.

Pumpkin шорпо сорпону жана сүт куюп, кайра отко салат. ширеси-ашка кошуу калемпир шорпо күчөшүнө жол берди.

Бейбит жашылча-жартылай жарым-жартылай сокуга кычыратып, тамак-жылдын акырына чейин эки мүнөт шорпо тамак-аш менен кошуп, чакан бөлүктөргө бөлүп жатат.

жылуу жууркан жашыруу жана жарым сааттай байлаткан, чыгып кетүүгө, Даярдап бекем капкагын жабуу. шорпо чакан шорпо плиталардын мыкты кызмат жана эки жарым менен тамак кооздоп бөдөнө жумурткасы.

Шорпо ашкабак менен болгон назик жана даам эзилген картошка абдан окшош болот, бирок ал бир калориясы төмөн жазыла элек. Улам тамак татымы ырааттуулук бар болгондугуна байланыштуу, узак убакыт бою колдонгон адам ачкачылыкты сезген жок. шорпо мененки тамак менен кечки тамак жегенге болот. Бул ар кандай Vitamins камтыйт жана дене салмагын азайтууга жардам берет. жашылча негизги элементи болуп саналат жана кагаздай, Күнөөдөн арылуу стимулдайт жана тарытып жана сиңирүү, калыбына келтирет. Бөдөнө жумурткасы, албетте, чачылган элементтердин жакшы булагы болуп саналат, белок. Шорпо ашкабак менен сиз сельдерей, бир аз сарымсак жана райхон өргүүнү кошо аласыз. Бул тамак балдардын меню киргизүү максатка ылайыктуу болуп саналат, ошондой эле татаал тамакта биринчи, албетте катары колдонсо болот.