Арыктоо үчүн диета шорпо - ачка эле жоготуу жолдору

Бүгүнкү күндө да көптөгөн кошумча килограммга түш жок эптеп-сүрөттө. Анткени, дени сак, салмагы - бир гана сулуулугу эле эмес, ошондой эле ден соолук эмес. Бул ашыкча кутулуу үчүн ар кандай жолдор менен көп бар деп айтууга болот. Бирок, эреже катары, эл тез жана дене ачкачылык сокку кыйнап туруп арыктап келет.

Recipes тез салмак жоготуу ар кандай карап, дарыгерлер да тез салмагын жогото сунуш эмес экенин эстен чыгарбоо керек. эреже катары, абдан салмагын жоготуп, ашыкча май чыгаруу менен байланышкан эмес, жана дененин суусуздануу келген. Демек, тамак-аш чыгаруу, бир нече күн өткөндөн кийин баары жоголгон кайра ордуна келет. Бирок, ачарчылык денесине оор болуп, ал тургай, ачарчылыктан жок дарыгер үндөгөн салмак жоготуп умтулуу жана кошумча шок заманбап адам зарылдыгы жок болгон.

ачка эле калыптан жакшыртуу үчүн бир жолу - арыктоо үчүн шорпо тамак. Бул ыкманы аракет батына алгандар гана күндүн ичинде жегенге тыюу салынган эмес, бирок ал абдан көп тамак сунуш кылынат. Бирок, чексиз жол бир эле буюмдун санын пайдалануу - семиз күйүп өсүмдүк тамак.

арыктоо үчүн шорпо тамак сунуштайт негизги тамак, бул, албетте, шорпо болуп саналат. тамактардан Recipes "Бонн", капуста же, анын ичинде бир нече бар сельдерей шорпо. Алар бүт майын кошуп туруп, жашылчалардан гана даярдалган бул сорпого иштеп айырмачылыктар аз. "Помидор жана петрушка алынды алкагында. капуста, сабиз, таттуу калемпир, сельдерей (тамыр же жашылча), капуста, сельдерей көп болушу керек - Бонн шорпо, ал эми шорпо алынып сабиз жана петрушка алынды экинчи акт.

бир диета үчүн жасалган шорпо адилеттүү коюу керек. Бул татымал катары, эч кандай туз жана натрий глюконат кошууга жол берилет.

Кандай бир шорпо тамак арыктоо үчүн? аткаруучуларынын ыкмага ылайык, мисалы, жашылча шорпосу пайдалануу зат тездетүүгө жардам берет. Мындан тышкары, шорпо - аз калориялуу тамак, бул диетада калория ушунчалык ытка төмөн.

Бирок, салмагын жоготуу үчүн шорпо тамак кубанып ачка калган салмагын кетип жок болот, сен кыйла катаал чектөөлөр үчүн даярдалган болушу керек. Бул диета учурунда, шорпо башка буюмдарды өтө чектелген сандагы уруксат берилет, ал эми күн менен аларды таратуу.

Ошентип, биринчи күнү банан эске албаганда, жемишинен жегенге уруксат берилген. Экинчи күн - жашылча - сен эле картошка жана жүгөрү кошпогондо, ар кандай жашылча тамак жеген болот. тандоодо үчүнчү күнү эркин дагы, сен жана жашылчалар болот, жер-жемиштерди, жогоруда аталган адамдардан тышкары. калий жана калий менен денени каныктыруу, буюмдарды менен толукталган бир диета төртүнчү күнү, ошондуктан, үч бананды (күнү) жеп, аз-майы сүт бир-эки стакан ичкенге уруксат берилет. кийинки күндөрү, белок азыктары, тамак-аш салып киргизилет. Бешинчи күнү жаңы помидор бир тарап табактын менен сууга бышырылган тоок же бир эт жегенге уруксат берилет. Эртеси күнү - жашыл салат же жашыл буурчак менен эт үлүшү. Жетинчи күн - чөп, ыйгарым укуктуу жашылча жана күрүч. Ал, албетте, бүт күн шорпо, бери дегенде эле, үч жеп керек, бирок сен каалаган болсо, дагы болушу мүмкүн.

бир шорпо диета бардык эрежелерди сактоо менен, сиз беш килограмм үчүн бир жумадан кийин салмагын жоготуп алабыз. Бирок, бул абдан маанилүү жана май жана шоколад нан менен наабайканасы биринчи күнү коюу эле диета чыгып кетүүгө укугу болуп саналат. сактоо жана натыйжасын жогорулатуу үчүн, тийиштүү түрдө жеп, кантип билип убакыт бөлүү зарыл. Бул үчүн, сен бул жөнүндө популярдуу адабияттарды текшерүү дарыгердин же dietitian бара алат. Мында жана мындан ары диета салмактуу жана керексиз калорияны жана майын камтыган эмес, бир гана, Сен түбөлүк "жоголгон", арыктап калган деп күтсөк болот.