Zucchini эт мискей

Чучук май, көмүртек жана натрийдин аз мазмуну. Бул аз калория продукт, азык жетиштүү көлөмдө бар. Ошондуктан, Zucchini Бирок алар дүйнө жүзү боюнча болуп эсептелет, дени-аш азыктарынын тизмесине киргизилиши мүмкүн. Бул жашылча-түрдүү, дени сак даярдоо үчүн пайдаланылышы мүмкүн болгон калориясы төмөн шорполорду, тамак-аш жасап, бир топко бириккен азык-ча ар түрдүү, - эт мискей Zucchini. Zucchini куймак жасап, сосиски кылып, татуу жана башка дени сак жана даамдуу тамактар менен көп даярдап жатабыз. Алар өсүп, кыйын болуп, көп адамдар аларды кемчиликсиз өсүмдүк деп эсептешет.

рецепт 1

үй массасынын From Recipes жөнөкөй суроого жооп издөөгө жардам берет байкап сунушталат: кантип тамак тыгып Zucchini? 4 Кызматтын төмөнкү азыктарды талап кылат:

• 4 орто Zucchini, жууп, алып өзөгү бирге кыйып;
• 500-чабак эт г;
• ½ чөйчөк майдаланган пияз;
• 1 жумуртка;
• ¾ спагетти чыны томат кетчуп жана соус, 1 бир катышы кошулган: 1;
• ¼ чөйчөк нан чакан;
• Кашыктарды ¼ чай кашык туз;
• Spoon ¼ кашык калемпир;
• 1 чыны Monterey Джек сыр иштетүү;
• кетчуп спагетти.

эт жарык чейин орто жылуулук ремикс Уй жана пияздын бир чоң Skillet-жылы, жылуулук жок суюктук куюп. Кошуу жумуртка, помидор, ылай, күкүмдөрүн, туз, калемпир жана сыр ½ чөйчөктү, бүт кайгырды. , Патиссон экиге салуунун жайылып калган сыр менен чачат. Top ар бир жарым Тандырга, төмөн жана орду менен 175 ° үчүн камырды капкагын C. 45 мүнөттөн кийин, эт мискей Zucchini, даяр болот. Алар мештен жана спагетти кетчуп менен кызмат кылышкан.

рецепт 2

Zucchini күрөң күрүч менен Балык толтурулган болот кызыл калемпир. жаңы райкан жана пармезан менен сезону ага кошуп, ошондой эле, эгерде Балык өтө жыттуу чыкса күрөң күрүч аны nutty даамын берет. эт менен күрүч толтурулган Алабаш, 4-бөлүктөрүнүн негизинде даярдалган. заттар:

• 4-майда, сары өлчөмү, тегерек Zucchini түбүнө эки бирдей бөлүктөн, бир аз кесип (туруктуулук) салып жолдун тоомуна баргыла кесип, негизги алынып жана колдонулган эмес;
• ½ пияз чыйратылган кыйылган;
• ½ майда бөлсүн үрөн жок кызыл калемпир;
• 2 чай кашык зайтун майын,
• 500 өтө начар жер эт г (май 10% түзөт);
• 1, кургатылган чөп чай татымал аралашманын чай кашык (майоран, эстрагон, ангина, петрушка, укроп) жана жер ак жана кызыл калемпир ысык;
• 1 чай сунган сарымсактын идиш;
• ½ чай кашыктарды порошок Fennel уруктар ;
• 1 чыны күрөң күрүч бышырып;
• ½ чөйчөк чыйратылган жаңы райхон кыйылган;
• ¾ чөйчөк тытылган пармезан;
• ¼ Тоок шорпосу чөйчөк.

175 ° С чейин Preheat меш оор түбүнө жана куурулган пияз 5 мүнөт жана калемпир менен пантүркизм менен Preheat мунай (даяр чейин эмес). бир чоң табак менен пияздын жана калемпирди Shift. Жер уй эти күрөң түскө чейин эле көмөч куурулган жана татымал, Fennel менен сарымсакты майдалап жарымын тараган. күрөң чейин тамак жасап бер. пияз жана калемпир менен идиштин ичинде жер уйдун Shift. бышырылган күрүчтү кошуп, майдалап, райкан, жыпар жыттуу калган, пармезан сыр жана тоок бышырган. Акырын аралаштырып. Толтурма Zucchini жарымы, жогорку түрүндө, аларды өзгөртүп жана төмөн жаап. меш жана даяр эмес Zucchini чейин 30 мүнөт же бышырып салып, жана толтуруу желпи ышталган жатат. ысык кызмат кылгыла. эт мискей Zucchini, кыйылган зайтун жана козу карындардын кошуу.

рецепт 3

Бул алгачкы рецепт 8 Кызматтын үчүн, эт мискей Zucchini даярдоого мүмкүндүк берет. заттар:

• 4 орто Zucchini эки бирдей бөлүккө узунунан кесип, негизги алынып, жол ¾ толтуруу үчүн бөлүгү (өзгөчө чеберчилик менен кесип), ал эми калганы талкаланат;
• 500-чабак эт г;
• 500 Италиянын колбаса г, чыйратылган кесип;
• 1 кичинекей пияз, аз алып келген;
• ½ чөйчөк нан чакан;
• 1 жумуртка (арыз жиреп чейин);
• 1 кыйналган помидор;
• 1 томат пастасын идиш;
• үлгүдөгү майлоо үчүн мунай;
• 1 чыны суу.

175 ° С чейин Preheat меш кичинекей идиштеги жер уй эти, чучук, пияз, нан чакан, жумуртка жана Zucchini ядрого айкалыштыруу. Акырын аралаштырып. толтуруу Zucchini бөлүшөт толтуруу майлап түргө өтүү (аралашмасы далай керек). сугаруу жана мөөр менен кабыгын толтуруу өзүнчө табак микс томат пастасын, помидор жана суу, жылы. Меш жука ысык кызмат кылган 45 мүнөттүн ичинде кой.