Чуркоо: A дени сак жана ыңгайлуу альтернатива көчөдө салышат

чуркоо үйрөтүүдө майын экиге, зат алмашуусу жана дене ууларды деп өзүнчө тездетүү, булчуң обон келет.

Бирок, ошондой эле карама-каршы келген. Сиз чуркоо боюнча жүзөгө баштоо алдында, ал доктурга, өзгөчө жарандар төмөнкү изилдөөгө зарыл:

• өпкө проблемалар,
• жүрөк оорулары,
• биргелешкен проблемалар,
• Varicose тамырлар,
• flatfoot.

таза абада түгөнүп, ал чынында эле таза деп каралган, пайдалуу болот. Эгер жолдогу бирге иштей турган болсо, элестетип, денебиздеги ала канча жаман нерселер. Ошондуктан, таза аба менен аба муздаткычы бөлмөдө саламаттык сактоо клуб жакшы инструктор эске алышы керек. парктар жана аянттары жетиштүү эмес болгондуктан, жана аба-ырайы өз өзгөртүүлөр айрыкча жамгыр менен кар чуркаган жок, жана сурнай суук аба, муздак шамал менен чуркап, жана төлөй аласыз, жана сиз сиздин ден соолугун төлөп берет.

Бул оптималдуу чыкса - бул орунда, кесипкөй тренерлер да көрсө болот, ошондой эле үй-бүлөдөн ылайыкталган арасында.
racetracks эки тиби бар:

• кыймыл өзүнүн адам иштеп поезд коёт окуу куралы. Бул өтө жакшы, бирок өтө эле кымбат эмес.
• электр, көзөмөлгө мотор. Бул кесипкөй машыктыруучу механикалык тренажердун артыкчылыктары көп. Сиз, ар кандай бетинде керектүү машыгуу тандоо ылдамдыгын жөнгө салуучу, чуркап барып, канча кадам ошондой бурч, аралыктан ченем, өзгөртүүгө мүмкүндүк берүүчү бир программасы бар.

чуркоо менен кантип күрөшүүгө болот? Жооп жөнөкөй эле, артка түз, бир күн спорттук бут кийим менен, жок дегенде, 15 мүнөт ичинде чуркап жүрүшөт.

Сиз жөн гана анын zdrorove бекемдөө жана күчүн кантип тандоо керек. Акын, ал кесипкөй машыктыруучу, же сыртка чуркап болобу карабастан, батынган.