Тез терүү салмагы үчүн Rating жетүүчүлөр

Көп учурда спорт азиат, сөзсүз бодибилдинг кылып, бекем карманышы керек болгон, көп нерсени түшүнө элек. Биринчиден, үзгүлтүксүз жана катуу окутуу - бул ийгилиги үчүн толук жол эмес. класстардын тышкары, сиз катуу диета (жана "кургатуу" "салмагына") карманышы керек, күндүн режимин сактоого. Экинчиден, мисалы, Fil чеккен, Джей Katler жана кесиптик бодибилдинг даражасына калыптанган , Ронни Колеман анаболикалык стероиддерди колдонуу мүмкүн эмес эле. Ар бир адам табигый жогору, ал эми алыс жыйынтыгы болсо, кой "деп Олимпия" Бизге спортчуларды тууралуу көрсөтөт. Бирок, биз бир аз алаксып бар. Бул макалада биз спорттук тамактануу тууралуу айта кетели, т.а., Гейнер жөнүндө: кантип артык рейтинги сатып алуу үчүн компания тандоого коюлган салмак үчүн калуучулары ж.б. Мейли, коё бер.

Гейнер деген эмне?

Гейнер анын курамы куурчак-жылдын 50-70 грамм болсо, протеин 20-40 грамм, ал эми май 5-10 грамм бир азык кошумчалары, болот. ал булчуң массасы куруу үчүн зарыл болгон таанып-билгендер ошол, азык мындай катышы белгиленген салмагы учурунда спортсмендер үчүн кемчиликсиз экенин түшүнөт. кургатуу үчүн, албетте, Гейнер коктейлди иштебейт. Көпчүлүк учурларда, глюкоза молекулаларынын курамында негизи Гейнер maltodextrin болуп саналат. Креатиндик, башка ар кандай спорттук тамактануу сыяктуу эле, анаболикалык стероид (же жалпы эле "ичи") тиешелүү эмес, жалпы тамак-аш кошумчалары деп белгилөө. Акыр-аягы, май аз жана орточо денгээлде толук салмагы Гейнер жана Ecto-mesomorph, тиешелүүлүгүнө жараша, бул коктейлди эле upotrblenii гана тарамышын эмес, жумушка, ал эми майдын массалык деп. деген атоону колдонуу туура endomorphs үчүн белок козгогондо, белоктун 80-90 грамм, карбонгидрат гана 5-10 грамм. Төмөндө биз мыкты спортчу таанылган рейтинги калуучулары алып. болсо, Ошондой эле, Россияда орточо баасынан жана мыкты мисал жогору чыгып турат.

Rating жетүүчүлөр

Азыр биз тууралуу айта кетели мыкты Гейнер кандайдыр бир эксперттер жана спортчулардын өздөрү жогору баа алган тез терүү калыкты үчүн. Ошентип, Кабар: Top 2013-14 GG мыкты баа кеттик.

• True-каражаттары - биздин рейтингдин биринчи сап BSN компаниясынын Гейнер алат. Бул Гейнер ташуу жана жумуртка агы менен айкалыштырылып турган, өтө бийик сапат болуп саналат, жана, албетте, карбонгидрат. Мындан тышкары, салмагы Гейнер ичинде Байланышуу жана минералдык комплекси.
• Silver дени сак майлардын, ашык, 12 саат бою иштеп, бир белок ойлонуп номенклатурасына жана төмөнкү менен тажатып көмүртектерге бир бөлүгү катары бар МХП тартып UpYourMass алат глюкоза индекси. Чын эле, күчтүү Гейнер.
• Бул жерде биз рейтинги калуучулары карап чокусуна жогорку үч жабылып дагы бир продукт болуп саналат. Бул жерде америкалык компания тарабынан олуттуу Мессага жайгашкан , Optimum Nutrition биринчи класстын белок курамын, ошондой эле креатиндик жана топуктуу жана пайдалуу кендердин бир катар камтыган.

• тарабынан түзүлгөн төртүнчү сап биз Monster CytoSport компания тарабынан каражаттары жөнүндө
  технологиялар. Анын негизги өзгөчөлүгү анын курамы көчүрмөлөрү негизги табигый Anabolics бири касиеттери болуп саналат - Карылар энелердин эмчек с. Мындан тышкары, ушул Гейнер курамы белок бир нече түрлөрү (ылдам жана жай да) бир шыгы мактанса, ошондой эле, топуктуу, пайдалуу кендерди жана амино-кислота бар.

• Акыры, 2013-жылы жогорку орунду калуучулары артта Биздин каталогдон талап акыркы, - Жакып менен FORMASS болуп саналат. Бул бир белок, пределдер, азыркы TEMPRO турат, суук пайдалануу менен иштелип чыккан. Plus, Гейнер төмөн Жи менен көмүртектерге 6 жогорку сапаттагы түрлөрүн кошумчалады. Мунун баары силерди бат сөөгүн калыбына келтирүү үчүн мүмкүнчүлүк берет жана дарылоодо аз майлуу бир салмак өсүшүнө алып келет.

Бул жерде биз, алардын өзгөчөлүктөрү жана спортчулардын байкоо жүргүзүүнүн негизинде жасаган мындай рейтинги жетүүчүлөр болуп саналат. Биз абдан өздөрүнө ылайыктуу болот деп эсептейбиз.

баалар

көлөмү, сапаты жана бренд баалар Гейнер жараша кыйла татаал. Ошондуктан, биз Орусияда орточо баалардын негизинде жогоруда чокусуна 5, баасын берет:

• 2,6 кг Гейнер True-Mass 1500-1700 сом баасы, кутулоо 4,6 кг - 1800-2000 сом.
• 1500-1600 рублден - 900 г UpYourMass сага 800-900 сом, 2,3 кг турат.
• 2,7 кг олуттуу Mass 1300-1400 рублга барабар, ал эми 5,5 кг идиштер - 1900-2000 сом.
• Баасы 2.7-кг салгычтарды Monster Mass 2400 рублди түзөт.
• Акыр-аягы, 2.3 кг наркы Гейнер FORMASS - 2300-2500 сом.

Бул рейтинг жогоруда берилген мыкты креатиндик, баа болуп саналат. Албетте, Гейнер сатып жатканда абдан популярдуу шоколад, банан, Vanilla, малина жана колледжде алардын ичинен, элес даамдардан бардык түрүн тандай аласыз. Андан ары, биз туура пайдалануу Гейнер жөнүндө айтып берет.

Гейнер кантип алып

кабыл алуу Гейнер мыкты убакыт жигердүү Машыгуудан кийин биринчи 5-15 мүнөт болот. Бул адам деп аталган ачат ушул убакта болгон белок-карбонгидрат терезе, бир өч Гейнер менен жабылат. Бул булчуң катаболизм жокко, денебиздеги калыбына жараяндарды тездетүү үчүн шарт түзөт. Сиз көнүгүүнү (1,5-2 саат дегенди билдирет) алдына жем жок болсо, аны зарыл болгон энергия менен денесин камсыз кылуу максатында, ишке ашыруу алдында кабыл алынышы мүмкүн. Ошентсе да, бул параметр бул учурда өзүнүн кабыл дал келбестик бар, сиз машыгуу маалында майын өрттөп жок кылат (сиз ectomorph деп каралбаса). дозасы эске алуу менен, ар бир чыгаруучу тарабынан көрсөтүлгөн үчүн сөзсүз өзүнүн салмагы Гейнер бар. Эреже катары, бул 90-120 грамм. Ал күнүнө 1-2 жолу кабыл алуу сунуш кылынат, жана башка ыкмалар менен мүмкүн болушунча тамактануу баланс жана булчуң өсүшүн жогорулатуу үчүн, белок үчүн артыкчылык болуп саналат. Top Кабар, бир нече жылдан бери, албетте, жогоруда өнүмдөрүн өттү рейтинги, максималдуу жыйынтыгын корсотот. Бирок бир нерсени унутпа: Бул гана кошумчалары, ошондуктан эч кандай жол менен 10 кг арык булчуң массасын жума, атүгүл ай кошулат болуп саналат. Жүр.

Кемчиликтери жана зыяны Гейнер

Көпчүлүгү ойлонуп жатат: "Гейнер зыянды деген эмне?" Жооп жөнөкөй эле - жок. Албетте, пайдалануу үчүн изи болсо. Гейнер биз күнүмдүк турмушта пайда табигый буюмдарды түзүлгөн. көпчүлүк учурда уйку бези оорудан кийин, зилинин алып келиши мүмкүн буюмдун, өтө сейрек кездешүүчү айрым сабырсыздык. Спортчу жогорку абалга үчүн Жылкыда майы олуттуу көбөйтүү катары каралышы мүмкүн эмес. Эске, алсыздыгын, жүрөк оорулары жана боор - баары "улуу окумуштуулар" оозунан Интернетте пайда жомокторунун.

башка спорттук тамактануу менен бирге

Акыркы Гейнер түзөт, белоктордун менен жакшы өздөштүрүп, анткени мыкты айкалышы, Гейнер + креатиндик болмок. Сиз тренингден кийин пайдалануу үчүн бир шейкерде бардык, аралаштырууга болот. Албетте, креатиндик кургатуу учурунда жалмап көмүртектерге жогорку мазмунуна байланыштуу тыюу салынат.

Арыктоо Гейнер

каржылык кыйынчылыктар менен адамдар үчүн ар дайым камдык сактоо планы бар - салмагы менен сатып алуу Гейнер. Бул Гейнер 5 кг сиз 900-1000 рублга сатып алабыз. Ошентип, 100 г жакшы натыйжасы 50-70 карбонгидрат жана белоктун 10-20 грамм грамм үчүн. Бирок, бир жагы болуп саналат: топуктуу болушу максимумга чейин кыскарган, ал эми май өлчөмү бийик (чейин 25 гр). Албетте, бул креатиндик, биз жогоруда сунуш кылган мыкты жогорку даражалуу, максималдуу таасир гана бренд компанияларды көрсөтө алат, бирок ошол эле учурда таразага продукт жакшы натыйжага жетебиз.

жыйынтыктоо

Азыр спорт тамак-аш өндүрүү зор бийиктикке жетип, ошондуктан, мында дайыма тандап жатат. Өткөн кылымдын 70-80s да sportpite жөнүндө биринчи жолу угуп жаткан болсо, азыр анын базалык Гейнер дайыма спортчулардын тамак жерде сыймыктана алат азыктарын, бир катар турат. Бул макалада биз Гейнер көптөгөн аспектилери жөнүндө айтып, ошондой эле мыкты Кабар 2013-14 GG рейтингин алып Биз макаланы жакты деп ойлойм.