Сымбаттуу ишмер жана бекем ден соолук, сельдерей кандай тамак?

табигый тамак-аш азыктарынын топуктуу бай бир басымдуулук туура тамактануу, ал жыл сайын дагы да популярдуу болуп бара жатат. Биз муну туура тамактануу айта алабыз - мода тренди бир түрү болуп саналат, ал эми мындай режим абдан пайдалуу жана мактоого татыктуу экенине кошулат. "Дени" буюмдардын жашыл келейинби сельдерей менен айырмаланат арасында. Бул өсүмдүк бир салмактуу жана тамак- аш менен өзгөчө орунду ээледи. Кантип тамак сельдерей, көп тамыры жана жалбырактары кулинарияда колдонулат?

Сельдерей - Сиздин табличканын менен топуктуу бир казына

анда топуктуу жана минералдык ашпаган турат, анткени абдан үстөмдүк кылуучу тамак, бир жаңы сельдерей келгенде бир нерсе болуп саналат. ага бир топ: A, B, C, PP, K, ал тургай, темир, калий, Phosphorus, каротин, микроэлементтүү, жана башкалар. Жана сельдерей мүнөздүү өзгөчөлүк дени сак менюсунда туз үчүн татыктуу ордуна органикалык натрий, аларда камтылган.

сельдерей менен Акылбек Жеменей - даамы жана төлөмдөрүнүн жыйындысы

Демек, эмне жылуулук тазалоосуз сельдерей сабактарынын жасап койсо болот? Албетте, салаттарды ар түрдүү. Мисалы, бул жерде жөнөкөй рецепт болуп саналат: алуубуз бадыраң жана сельдерей, бир аз кайнатып сабиз жана бышырылган жумуртка. аралашмасын табигый Айран эле толтуруу - даамдуу жана азык-салат даяр.

Эт менен тандоо

эт жок кыла албай тургандар үчүн, дагы бир сунуш кыла алат салышы: сельдерей, жашыл алма, тоок, кубатуулугу кытай капустасы, кесип. Бардык бөлүктөр аралаш жана зайтун майы жана лимон ширесин же аз-майы йогурт менен кийген болуп саналат. дөөпөрөс жумуртканын үстүнө койду. Сүйүктүү императору салат үчүн дени сак малайды айланат.

белгилүү шорпо тамак-жооп

Кантип тамак сельдерей биринчи же экинчи күнү? акыркы пайдалуу аз болсо да, ал, башка жашылча окшоп, отко кактап, тамак жана Fry, тамак жасап берет. Биз тамак карап жана даярдык көрөлү диеталык тамак сельдерей КҮҮГҮМ. Ал dieters арасында абдан популярдуу болуп саналат. Бул кичинекей айрыларды капуста керек, сельдерей жана помидорду коңгуроо калемпирдин, эки уучтай кармап, ошондой эле бир нече чакан баштарды. таза жана жашылча-суу (2,5-3 литр) куюп, курамы жумшак чейин тамак чачууга: Бул абдан жөнөкөй. салкын жана бүт Комбайн жаргылчакка тартып көрөлү. даам, сиз ар кандай жыпар жыттуу кошууга болот. Бул шаан-шорпо, атүгүл пайдалуу тамак-аштын ашкана үчүн сүйүү менен күйгөн эмес, ким жооп берет.

сельдерей темасында өзгөчө айырмачылыктар

Эми чын жүрөктөн жана даамдуу болгон сельдерей тамак карап көрөлү. Сиз, мисалы, ага карбай аны кууруп алабыз. Бул максатта ар бир сабагы узундугу болжол менен 5 см окуусунун кылынышы керек. Камыры Сиздин даамы боюнча эч кандай колдонушат. бир камырды ар бир үзүм малып, зайтун майын, куурулган Кытырак менен пантүркизм жайылып жана баракты алып чыгууга (бул ашыкча мунай арна). Бул снэк эки киши жана бала болот.

кишилер үчүн оригиналдуу идея

Сиз буга чейин эле сельдерей дан байлабайт, жасаганды билем. Азыр андан ичкенге аракет кылыъыз. популярдуу коктейли "Мама Мария", сельдерей туз кошуп, түтүк сыяктуу колдонууда колдонуп келүүдө. Бул өтө жандуу жана белгилүү суусундук көрк болуп саналат.

Жыйынтык

, Жапан тобун сельдерей колдонуу жана даамын, анын даярдоонун жаңы жана кызыктуу идеяларды издеп, жана башкалар менен бөлүшө!