төрөлгөндөн кийин, ар бир аял жер өзүн-өзү айыктырат организм талап кылынат. Баары, айрыкча, бала төрөлгөндөн кийинки алгачкы айларда, адилеттүү тез кадимки кайтып келет. Бирок, жаш энелер дене түзүлүшү нааразы жана дене кемчиликтерди толук сезишет. Айрыкча, аялдардын "нааразылык" мындай аймакка ашказанды билдирет, ошондуктан көп учурда бул мүмкүн болсо, бир суроо басма курчутуш үчүн төрөгөндөн кийин.
Көптөгөн жаштар апалар, түнкүсүн өтө чарчап, жетиштүү уйку, аларды дагы жасаган көрсөткүчкө кайтып жардам берет Бош убакыт машыгууларды жумшап даяр экенин карабастан. Сиз төрөгөндөн кийин басма сөз жүктөп экенине байланыштуу ар түрдүү ыкмалары менен суроттор, ал эми өз-өзүнчө, ар бир аял бар. Бул жеткирүү, күкүмдөрдү төрөт учурунда болушу мүмкүн жаракалар жана башка жагдайларына санынын татаалдыгына жараша болот. жолу менен аныкталган ар бир аял үчүн Бул критерийлер, сиз төрөгөндөн кийин басма сөз болот. төрөп жаткан аялдардын көйгөйлөрү бири diastasis болуп саналат. Мындай дал келбөөчүлүк Курсак булчуң борборуна тканы. Muscles тактар чанагынан чыгып, өз алдынча туташа албайт. аялдын денеси үчүн коркунучтуу болбой калмак, жокпу, бул маселени пайда кылат да, төрөгөндөн кийин басма курчутуш үчүн мүмкүн болгон да, жокпу, чындыгында үстүнөн толкунданып жок.
Эмне издеп
туулгандыгы табигый жана ар кандай кыйынчылыктарга жок өтүп, анда алты жуманын ичинде басма сөз болот. Бирок, сиз C бар болсо, анда алардын изилдөөлөр мурда он эки жумадан кечиктирбестен баштоого тийиш. Бул критерийлерге билгендиктен, силер ал учурда болуп төрөгөндөн кийин басма сөз жүктөп качан аныктап алышыбыз керек. жумушка алуу, ал азыркы учурда дайыма болушу керек, ошондой эле туруктуу жана чыдамдуулук да эске алуу зарыл. түзөйт тургандыгын төрөгөндөн кийин маселе гана эмес. Кош бойлуу учурунда бир аялдын денеси майын сунуштоону жогорулаткан, ал тараптардын жана курсагы катмарындагы, ал аял жөнүндө тынчсызданып болгон аймак болуп саналат. Белгилей кетсек, ал күн сайын басып алышып, сиз жыйынтыгын сезип биринчи болуп калат. Бирок, бул көнүгүүнү токтотуу үчүн эч кандай себеп, албетте, алар келечектеги өзгөрүүлөргө денени даярдоо үчүн пайдалуу болот. мисалы, жөө эле көнүгүүнү издеп, курсагына кошумча узундугу жана майын үчүн, ал аба-ырайы жол берсе, анда ал бала менен сейилдөө үчүн зарыл. Ошондой эле пайдалуу бийлеп, аэробика, секирип арканды жатат. Ошентсе да, бул маселе үчүн мүмкүнчүлүк жана убакыт негизги ролду ойнойт.
көнүгүүлөрдүн комплекси
ашказан жакшы жана жалпак кылуу үчүн, басма жуктоп алыш керек, бирок башка менен бирге машыгууларды май, өрттөп жибергиле. рок басма канчалык деген суроо боюнча, башкы нерсе сабак күн сайын, ал эми жок дегенде 20-25 мүнөт күнү ишке ашышы керек экенин эстен чыгарбоо. каалоолору жана дене эптүүлүгү машыгуу убагында жараша, ал бала менин апам аябай көп убакыт кетип кароосуз, өзүн арноо үчүн жол экенин элестетүү да абдан кыйын болсо да, узартылышы мүмкүн. Ошондой эле спорт уюштуруу максатында түзүү үчүн зарыл болгон, бала бул жолу кызыктуу болушу үчүн, ал баланын жөнөкөй кыймылдардын менен ич машыгууларды айкалыштырууга болот. Ошентип, силер өз үчүн гана эмес, ошондой эле баланын жыргалчылыгы үчүн тартылат. Ошондой эле кулак маанилүү маалымат сого укугу төрөгөндөн кийин. Exercises толук көлөмдө менен баштоо мүмкүн эмес. Бул бара-бара андай кысымдар үчүн денени момпосуй менен андан кийин убакыт басып жогорулатуу зарыл. Сиз жарык ыпластыктын жана башка көптөгөн жүргүзө алат ич көнүгүүлөрдү. Бул көрсөтмө videotrenera төмөнкүдөй көргөзмө Кирүү жүргүзүү үчүн абдан ыңгайлуу болот.