Семирүү коддоо. Бул кандай иштейт

Тилекке каршы, биздин өлкөдө ар бир жылы, мисалы, семирүү, бул коркунучтуу оорудан азап чегип көбүрөөк адамдарды болот. Бул оору аялдар менен жетилген курактагы адамдар үчүн гана эмес, иштеп чыгат, ошондой эле жаштар. Албетте, бул оору жөнүндө мыкты алдын алуу болуп саналат:

- жигердүү жашоо ;

- диетасын катуу сактоо;

- майын өрттөсүн тамак-аш кошулмаларын пайдалануу.

Бул башка ыкмаларды колдонуу салмагын жоготуп алган жок адамдар үчүн аракет кылып, албетте, кандай гана маанилүү натыйжалуу жана семирүү коддоонун болуп саналат.

коддоо деген эмне

Бул ыкма керексиз каалоолорду четке кагуу сезим басымдуулук борборун түзүү менен, өзгөчө, адамдын психикасына тийгизген таасирин боёону, (бул учурда ашыкча табитти өчпөйт-жылы).

Бирок, семирүү коддоо жүргүзүү үчүн тандап алган адам гана тажрыйбалуу жана ишке ашыруу мүмкүн экенин унутпашыбыз керек жогорку квалификациялуу адистер. Болбосо, сабатсыз коддоо олуттуу зыян келтириши мүмкүн.

семирүү коддоо оң натыйжа берет кийин, чыдамдуу мүмкүн болушунча көп, аларды сактап калуу үчүн аракет кылуу керек, башкача айтканда, сиз семирүү өнүктүрүүгө түрткү болушу мүмкүн нерсе чейин берүү керек, ал эми жашоо сөзсүз өзгөрүшү керек. Мындан тышкары, жогорку калориялуу тамак-аштарды, таттууларды жеп өздөрү көзөмөлдөп туруу керек.

ашыкча салмактуулук жана анын артыкчылыктарын коддоо

Эмес, ар бир адам бар күчүн таттууларды же өтө аш болумдуу бир нерсени сатып алуу үчүн каалоо жоюуга туруктуулук менен. Ал эми сын-пикирлер көп белгилүү семирүү, бир код, аны чечүү үчүн андай каалоо менен күрөшүүгө жардам берет. Ал бийликке ээ эмес, ал тургай, бир адам, ушул ыкма урматында, ал буюмдардын айрым категорияларына жийиркенип болот эле, таттуу, ун, май бере алат. Жөнөкөй сөз менен айтканда, жалгыз семирүү менен код алган адамдын денеси, бир гана пайдалуу кендерди жана топуктуу ири суммасын камтыйт-аш, тандап алат.

Мындан тышкары, бул ыкма аркылуу салмагын жоготуу, анткени эл ашыкча алып көптөгөн оорулар, ошондой эле оорулуунун өзүн өзү сыйлоо сезимин кыйла жогорулайт кутулат, бүт денеси үчүн өтө пайдалуу.

Биринчиден, семирүү код жүрөк-кан тамыр оорулары жана ичеги-карын ооруларына, сага жардам берем.

Кантип семирүү коддоо болуп саналат

чыдамдуу угушубуз керек түшүндүрүү менен, биринчи кезекте, код баштайт. Андан кийин, адис болуп өттү коддоо же сунуш даамдары кээ бир зыяндуу экенин. Бул аларга жана бир адам жийиркенген коддолгон болот. Андан кийин, логопед укугун жеп, унаам-тренинг кантип чыдамдуулук үйрөтөт.

Акыр-аягы, мен эмес, жашоо үчүн ашыкча үчүн код деп белгилей кетким келет. Демек, силер салмагын жоготуп башкаруу болсо, анда силер менен бирге саздан сууруп жана табити контролдоо жана калория жана майлуу тамактардан баш тартуу менен жетишилген салмакты сактоого аракет керек.