Кантип стресс менен күрөшүүгө: ар түрдүү ыкмалары

Кээде керексиз окуялар ал өзүн алып пайда болот, кээде биз кыйынчылыктарды жараткан. Кандай болбосун, биз ар кандай стресске дуушар болушат. Мен бир жолу да ойготкуч саат баалуу сактап калуу үчүн, пайдалануу эмес, бардык чыгымдар боюнча стресс качууга аракет кылат, бир киши жөнүндө окуп нерв клеткалары. Ал киши абдан бай болот, бирок, мындай жүрүм-туруму кызыктай болот. Бул, албетте, ошондой эле өмүр стили болот, бирок баары эле чыдай албайт. Ошентип, кандай стресс менен күрөшүүгө болот?

Биринчиден, биз кандайдыр бир жоопкерчиликтерге ээ аймакты көрсөтүүгө тийиш. Башкача айтканда, негизинен, таасир этиши мүмкүн көйгөйдү, анын курамдык бөлүгү. Бул сиздин көз каранды болбогон себептерден улам кыйынчылыктар жөнүндө тынчсызданууга эч кандай мааниси жок. жалпысынан тандоо маселеси ушунчалык жөнөкөй эмес, болсо да, жана контролсуз тарабынан контролдонуучу айырмалай, кадимки акылмандык талап кылынат. Кантип өз стресс менен күрөшүүгө жардам? Мен ээн баш болуп, жашыруун, башка адамдар менен байланышкан бардык маселелерди сунуш келет. Же шарттуу көзөмөлүндө. Ал сенин жол менен алуу мүмкүн эмес экенин кабыл алат. Бирок, анын тынчсызданып көлөмүн чектөө үчүн шектенбесек болот. Ошондо ал сага көз каранды кылууга бийлик берет.

дененин абалы кулак салгыла. Тамеки тартуу, тоюу жана спирт жардам бербейт, сени жок кылам, учурда жана келечекте. электр энергиясы менен камсыз өзгөртүп, стресс менен кантип күрөшүүгө болот? балык, жакшы май түрдүү диета менен кошуп, аны бере турган болсо, зайтун майы. Андан кийин, жана мээнин стресс менен күрөшүүгө жана натыйжалуу калыбына келтирүү үчүн жардам берүү. Ошондой эле жардам белок тамак жана татаал орг. башкы нерсе - тамак-көзөмөлдү жоготуп албаш. Стресс - баскетбол маркеры жана май, каймак, ыргытып жибер "машинага" себеп эмес.

Абдан натыйжалуу жакшы эски көнүгүү. Бул, өзгөчө, жай, чуркап тынчтандырыш үчүн жакшы. Терезенин сыртында жамгыр жана маанай өтө көп болбосо да, кийим үстүнө атайын ошо менен ыргытып - жана endorphins үчүн. Exception - куюн, бул жолу өзгөчө коркунучтуу оюнчу угуу үчүн же ишке уюлдук тел бар - бул олуттуу чагылган урду жаткан болушуна алып келет.

Сиз бир гана 24 саат болуп, анда жөндөмү "жок" деген абдан баалуу деп. Көп стресс аткарууга убакыт жок, сынган убадаларын жана милдеттенмелерин жеткирилет. Ошондуктан үч тамгадан сөз абдан жашообузду жөнөкөйлөтүп, болот. эч кандай коркунуч сезген эмес, атүгүл качан бузбай адамды түзөт күчтүү штаммы сезим менен ишке ашуусуна жолтоо болот. Тоо жооптуу адам үчүн канча убадасы - Криктин калыптануу негиздери. Демек, ден соолугун сактоо керек - күч жогору буйруктарын кете үйрөнүшөт.

Кантип өзүн-өзү сүйүүчүлүк менен байланышкан стресс менен күрөшүүгө болот? Бул багыт боюнча жашоо чөйрөсүн баса үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Сен бардык жагынан лидер болууну кааласак, анда, балким, сен эч нерсе албайт. башкаларга караганда жакшыраак болууга аракет кылбагыла. Алардын объектилердин наркын жана так баштоо үчүн аракет кыл. башка бардык менин жашоомо кылчая карап жаткандар, "жасалма" жалпы бакыт Стресс менен толук өмүргө ээ болсун деп берди. Ал эми, мисалы, башкаларга караганда көп тынчсызданышат. Эмес, жакшы, жана болууга умтулуп, "мыкты". Анын үстүнө, ар дайым билишет жана бир аз дагы бирөө ошол жерде болот. Бүт өмүр албастык жапа? Сен жана башкаларга салыштыруу алдында сезимдерин жана муктаждыктарын талдоо аракет кыл.

стресс абалда абдан натыйжалуу ишеними кайрылууга. Эгер чиркөө адамдар бар болсо, балким, ал моюнга чейин барып, Кудай алдында да, адамдар менен элдешүүгө убакыт келди. Абдан көп сезишет курдаштары менен байланыш кийин, ал узартылбайт. Сиз жөн гана ыйык кызмат кылуучу менен сүйлөшүп алышат. Алар, эреже катары, абдан жакшы психолог, жана сени бейпилдиги жана оор жагдайда эмне үчүн, эмне сунуш бере алат.

Стресс кантип калыбына келтирүүгө болот? , Жагымсыз маалымат булактарынан ажыратып сөзсүз айылда бар.

методдору стресс менен көп санда бар. Алардын айрымдары ошол замат, айрым адаттар менен өзгөртүү талап колдонулушу мүмкүн. Бирок, кандай болсо дагы, ар бир метод иш-аракет талап кылынат. Ошентип, Сиз эмнени күтүп жатышат?