Сенин кандай тынчтандырыш үчүн бардык учурлар үчүн шарттары

Shattered Кайратулы - Бүгүнкү күндө көптөр үчүн бир көйгөй. Бир нече адамдар өмүр сүрүшөт башкаруу этпептир күтүлбөгөн кыйынчылыктарга менен жолугушуп, күнүмдүк көйгөйлөр бир тутам таянса, жана дагы баары тынч бойдон кала алабыз. Эгер жагдай анын курсун алып, анда - дене кечирбейт (дененин коргонуу азайтууга жооп - иммундук системаны, "суутек" ар кандай оорулары менен өнүктүрө алат - соматикалык), жана башкалар өз жүрүм-туруму менен кубаныч болот.

чечим себептен жатат

Кантип тынчтандырыш үчүн силерге айланасындагы баш аламандык болуп жатканда, өөрчүп? өзгөрбөс алгыла - белгилерин дарылоо үчүн каражат буга чейин эле пайда болгон. Азырынча алар кайра-кайра кайталап турган. Бул киришкен жиниме себеби айтылган жок жана туура эмес, себеби болуп саналат.

Ал эми ар кандай себептер бар: жашоодо жагдай, сабырдуу болууга жол бербейт; топтолгон чарчоо, жандүйнөнүн жана дене түгөнүшү; ошондой эле кыжырдануу маанайдагы касиеттери.

өзүлөрүнүн жөндөмдүүлүктөрүнө ишеним менен, сабырдуулук менен, жашоодогу кыйынчылык алып (кандайдыр бир маселени чече албайт!) - деп азыркы учурда адамдын жөндөмдүү болушубуз үчүн эмне зарыл экенин, анын ордуна суроого жооп издеп менен эле - кантип менин тынчтандырыш үчүн. айыкпай жана ишенимдүү жолдорун убакыт табуу (мисалы, активдүү ар бир адам, жарактуу эмес). Эгер "толкунданып" болсо, себеби жумшак мүнөздү - бир үй-бүлөсү үчүн, баткакка тыгылып эмес, үйрөнүш үчүн барышат.

балдарга кандайдыр бир тамырлары бар бекен?

анда сиз биз менен байланышып, анда адамдар, баары айкын болот: биз, анда сезип келет - балдар кандай? баланын өөрчүп кантип тынчтандырыш үчүн?

Биз көбүнчө уулунун же кызынын жүрүм-туруму менен жооп нааразы ата-энесинен угуп, "силер эмне, суутек, сен дагы бир аз!" Деп, бул байкоо чындык барбы?

Биз көбүрөөк башкаруу тажрыйбасы бар, анткени балдар, ал тургай, күчтүү адамдар тынчсыздана болушу мүмкүн. Бир аз адам бул дүйнөдө да, өзү жөнүндө билүүгө баштады. алардын сезимдерин түшүнүүгө жана аларды башкаруу үчүн баланы окутат.

сезимдер болду Качан: шашылыш чаралар

Албетте, ар дайым толук жактан - мүмкүн эмес. Бул учурларда пайдалуу психологиялык учтарындагы көп бар: кырдаал начарлап жатканда кандай тынчтандырыш үчүн? Сиз абдан ачуусу чукул болуп, айланасында тийиштүү болуп жаткан бардык нерсени көрө албаган, кантип өзүбүздү тынчтандырыш үчүн? дос чыгып, аны алып келсе, кесиптештер жана ал тургай, кекирейип боюнча? Эгер кыйын болсо жумушчу жашоо? Биз, тынч ички сезимде Түйшүктүү эске салып, аны жол үйрөнүшүбүз керек ...

Көптөр, кыязы, окшоштуктар бар. Биз ой жүгүртүү жөнүндө сөз болуп жатат. Чакан жана жөнөкөй кабыл жөнүндө кыжырдануусун эмес, дары бошотот, ал эми дене каражаттардын жардамы менен өзүнүн боюнча. Алар ар бир бар! Бул жалпы жолду табышы үчүн гана зарыл.

тескерисинен, бүт нерсе, ошондой эле күн ичинде бизге чогулат. терс сезимдер кутулуу керек күчтүү келген. Алардын кээ бирлери өтө "деген бар," ала алышат (бир терең дем алып, бир нече жолу, дем менен). (Мисалы, бир кыйла ылайыктуу чөйрөдө, спорт) Кээ бир ишке керек. Башкалары болсо - жакшы маанай сөзүн. Бирок жаман ойлорго, аны акыры (жагдай чечилет) аяктагандан кийин боло турган жакшы бир так элестетүү. башкача айтканда, Биз силерге кызыктуу натыйжасында кайра ордуна, үстүндө иштөө зарыл. Жылы кыйла татаал учурларда (жакын ооруп, өлүм, карыз) психологдор "кеме" үчүн сунуш - үчүн эмес, кармап турган бир нерсе акылынан ачууланып, таарынып, үмүтсүздүк сезимдерин менен. Бул казыктай бир үй-бүлөсү менен тыгыз байланышта болушу керек, достор, силер үчүн өтө маанилүү, инсан катары сүрөттөйт. Бул эч качан эч ким менен кайсы кетишин жакшы көргөн оюнчуктары, жашоодо маанилүү балл, болушу мүмкүн. "Сунулган колдун аралыгында," Кандай гана болбосун, аны сактап, бирок чанда эле бул ишти же идея өзүнүн дарылык таасирин жоготкон эмес, аргасыз.

жумуштан өөрчүп кантип тынчтандырыш үчүн? Тарбиялоого силер үчүн сактап, ал бир нече сек иштөө үчүн үйдө "эс алуу" Андан тышкары, ал эми акылсыз карайт деп ойлойм, анткени адамдар, ой жүгүртүү, куулук менен өтөт. Жумуштан, сиздин иш-үйрөтүү кийин, үйдө эч ким жок экенин байкады да, бирок, сен алып канча пайда да, денени да, жемиштүү иш! Сен жакшы болмок жерге идеялары менен баштоо. жумушта, сүрөттөлүш сыяктуу эле силердин көзүн жабуу катары пайда болсо да.

Менин тынчтандырыш үчүн кандай маселе боюнча бүт деп насыйкат болот акыркы орунда турат. шайыр адам болууга аракет кыл. Кайгы, таарыныч, тынчсыздануу, үгүт - албетте, жок, эч качан. Бирок, эмне сезип эмнени тандай аласыз, жана качан. сен азыр сезип артык эмне? ..