Кантип бел Tips боюнча Сырные буруш үчүн үйрөнүү

Slim ишмер, жебени жана жалпак ашказан - ар бир кыздын кыялы бар. Мындай каалоо белинен үчүн жөнөкөй Хооп, жөн гана барактарды бузулуусу да салмактын арналган каптап, сын-пикир болот аткарууга жардам берүү. көлөмү, сай Хула-шакеги (ал деп аталат) cellulite белгилүү бүдүрчөлөр жок, ички органдарынын ишин, ошондой эле териси жылмакай кылып, ал тургай уюштурат кыскартуу тышкары. Бирок, жөн эле, спорттун бул түрү боюнча спорттук дүкөн сатып, көп адамдар билиш үчүн кандай экенин билбейм Сырные буруп, бул жол-жобосу чындап коопсуз жана натыйжалуу болгон белиме.

Хула-Хооп организмге 2-3 айлануусун, Ласея даярдоо дароо эле туура келет, ал эми сенин эч кандай таасир берген жок болгондо, эмне кыла алабыз? Балким, сен да туура аны чогултканы алышкан эмес? белине үчүн шакеги сатып жакшы дүкөндө, бир адис менен сүйлөшкүлө. чечкиндүү эмес, - укук магазин тажрыйбасы сен үчүн. Көптөгөн өтө эле жеңил полиэтилен пленкасы бурмаланып мүмкүн эмес, ал тез эле бузулат. бир металлды же атайын салмагы алгыла. Баса, сенин полиэтилен пленкасы жөнөкөй кумга куюп, оор болушу мүмкүн (башкы нерсе - аны көбүртүп жок).

баштагандар үчүн, бир нече ыкмалары бар Сырные буруш үчүн билүү кантип сиздин белинен боюнча. Stand чогуу бут менен тургузулат. , андан кийин кыймыл учурунда жана жамбаш кайталап, өз колу менен бир шакеги алып, анын тегерегинде бурмаланып. Таандык, алар иштеши керек. Хооп кулайт деп коркпогула. Талыкпай күч-аракет жумшоо жана оор жумуш сизге керектүү убакта үчүн белине калыш үчүн эртеби-кечпи качпоого ээ болот. Жалпысынан алганда, күн сайын шакеги 15 мүнөт буруш үчүн сунуш кылынат. Бир караганда бул кыйын минималдуу жүзөгө ашыруу, иш жүзүндө да жардам берет. Сенин ар бир дене денесинде шакеги карма, алар иштелип кандай, ошончолук кыйын болот. Сиз Хула-шакеги токуу баштоо алдында, ал лизгинку жана жамбашын сандары сата баалуу болуп саналат.

белиндеги шакеги туура буруп менен, мүмкүн болушунча натыйжалуу үйрөнө кантип таанып-билбеген адамдар үчүн, ошондой эле бир катар сунуштар бар.

- түз бут плечо-туурасы өзүнчө менен болгула. шакеги бурмаланып башташат. Акырындык менен 45 ° бурч боюнча иет. Бул көнүгүү бат эле дайыма күнүнө 10-15 мүнөт аткарууга шартта майлар менен күрөшүүгө жардам берет.

- Ал саат жебесине каршы, шакеги жебеси ал popremenno буруш керек.

- алгачкы эки машыгуу ийгиликтүү өздөштүрүп кийин, акырын токуу бийин-Барыкин менен отуруп аракет болот. Бул көнүгүү гана белинен жана тараптан ашыкча жок эмес, бирок ошондой эле, белинен тизесине жана кыймыл-бекемдөөгө жардам берет.

- Отуруп, кайра белине жана полго бир айлануучу Барыкин тартып кызмат ордуна кайтып келүүгө аракет кылып үйрөнүп калды.

- Ал белине же белине жакын кармап, бир токуу бийин-Барыкин менен үйдө же короосунда үчүн чара көрүүгө маанилүү.

Сиз белиндеги шакеги бурмаланып үйрөнүү мурун, ички органдарынын өнөкөт оорулар, ошондой эле омуртка менен, өзгөчө, кыйынчылыктарга туш болсо, дарыгер менен кайрылган.