Үй кызды г көбөйтүш кандай ой толгоолор

Албетте, бул абдан маанилүү нерсе кыздын көрүнүшү жана анын жан дүйнөсү эмес. Бирок, биринчи кезекте кандайдыр бир парнем көрсөткүч боюнча бурган. балдардын гана эмес, көкүрөк жана буттары менен тартылган эмес, ошондой эле калкып. Бул макалада сен кантип пайда болгонуна токтолобуз жана г көбөйтүш аларды, үй кыз гана акылдуу эмес, бирок ошондой эле кооз.

Кайда баштайт

Сиз жарактуу, же ар кандай спорт менен алектенген эч качан болсо, адегенде эмне ишке ашырат эмне кылганын билиши зарыл. Бул алардын аткаруу техникасын үйрөнүү жана өкүлдөрү үчүн тандап алуу маанилүү болуп саналат. Кантип г көбөйтүш, Эгер дене машыктыруучусу же машыктырууну айтып бере алышат. туура эмес көнүгүүлөр жаракат алып келиши мүмкүн экенин эстен чыгарбайлы, сөөк сынганда жана жүзөгө кооптонот.

негизги көнүгүүлөр

Vysed

Жөнөкөй, бирок абдан натыйжалуу көнүгүүлөр терең vysed жатат. Аткаруу муктаж 90 градустан төмөн болчу толугу менен дал келет. Баса, суроо жок болсо, жамбашын кызды куруу үчүн кантип тез жана натыйжалуу, анда жалпы эле койду, буту абалын өзгөртүү сунушталат. Убакыттын өтүшү менен, сиз стойкага үчүн жайлуу жана ыңгайлуу таба ишенебиз. Эгер дене даяр эмес деп ойлошот кийин, салмак кошушу мүмкүн. Өзөктөн чыгып турган талма ооруум кармаганда жана мойнун баштоо үчүн. Бул артка жалпак экенин камсыз кылуу үчүн зарыл болгон жана полдон согончогуна чейин өсүп жатканда. Туруулар болуп акырындык менен мүмкүн болушунча жүргүзүлүшү керек, ал эми бир аз тезирээк туруп уруксат берилген, ал гана алдыңкы жөө аркылуу жүргүзүлүүгө тийиш. Сиз 9-12 кайталап жасай кийин, ошол эле мамилени дагы 2-4 алып. Бара-бара ал жүктүн салмагы менен ыкмалардын жалпы санын жогорулатуу зарыл.

боортоктоп

Ошентип, бир топ эле үйдө жамбашын кызды кантип куруш керек, бул ишке да, күзгүнүн алдында менин бөлмөмдө болот. Бирок зал катышуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болсо, анда, сөзсүз аны колдонуу. Үйлөр кадимки Отуруп туруулар аткара алат, бирок алардын саны мамыга көбүрөөк болушу керек. Силер болсо аны дубалга мүмкүн ойсуз көп нерселерди кыла турган болсо, ошондой эле бул көнүгүү абдан натыйжалуу болуп саналат. класстардын бир нече күндөн кийин, силер жаман кыймыл зыян болот, бирок, эгерде, сиз сиздин максатына жетпейт, окутуу, ыргытып жибер жана каалаган натыйжага алып алышпайт.

Көнүгүүлөр кандай гана айырмаланат

Бул ар кандай көнүгүүлөрдөн таасир тегиз болуп турганы айдан ачык. Мисалы, кичинекей созулуп, алгач дин vysed жана аны кооз өзгөрөт, ал эми тескерисинче боортоктоп сиз тулку менен салмак ийкемдүүлүк кошот жана берет. Эгер сиз суроо бар болсо, үйдө жамбашын кызды кантип куруш керек, биринчи нерсе абдан маанилүү нерсени түшүнүү керек - бул дайыма окутуу болуп саналат. бир аз жүргүзүү үчүн жакшы, бирок күн сайын экенин унутпа. Жалпысынан алганда, бул эреже бардык класстарды жана нерселер үчүн колдонулат.

үйдөн өз алдынча изилдөө

сен үйдө тилкесинен моюну гана кээ бир адамдар үчүн эмес, анткени, гантелдер менен lunges кыла алат. Албетте, бул да, бул машыгуулар аз салмагы азыраак натыйжалуу болот. ъ "толуп" кийин, ооруга байланыштуу, ошондой эле аз, ыкмаларды санын кыскартуу мүмкүн, ал тургай жүрүү кыйын болушу мүмкүн, бирок негизгиси - Машыгуунун ачылуучу жок! Ал эми, жамбашын кызды үй куруу үчүн керектүү болгон суроо эстеп - деп каалаган натыйжага жетишүү менен тиктей кошоматчылык ойлонуп кармаш үчүн, риторикалык эмес.