Бойду жана ал ден соолугуна кандай таасир болот?

Мен мектепте сөзсүз көп көнүгүү сыяктуу бир нерсени абдан жакшы эмес, эмесмин. Ал эми жыл өтсө да, жана спортту таштап буга чейин өзү сезип жатат: кошумча килограм болуп, көп учурда кайра оору, туруктуу шериктери мындай камырабастыгы жана жалкоо бар. Бул симптомдордун арылуу үчүн, жөн гана дал келүү керек. Бул макалада кандай дене-билүүгө болот, ал эмне үчүн зарыл жана жашоо аны киргизүү менен эмнени жетишилет болот.

Биринчиден, ал кызмат орунуна белгилей кетсек болот - жөн гана жүзөгө ашырууга мүмкүн эмес. адамдардын механизмдер ишин калыптандыруу жана дененин жалпы абалды өзгөртүүгө багытталган илим. сөз "дене" деген англис тилинин сөз "туура болот" келип чыккан "абалда болушу керек." Көптөр үчүн, мындай түшүнүк билдирет жигердүү жашоо, бир гана спорт эмес, ошондой эле туура диетаны камтыйт. Бул аймакта уюштуруу көптөгөн тармактарында илим жатып: Physics, психология, анатомия. Дымак сизге жакшы маанай жана турмуш-тиричилигине бере алат. Ошондой эле алар, албетте, ал ден-соолук жана дене чыдамкайыраак кылат, ал эми дене жакшыртат - айрып жана кооз.

Биринчи клубтар Америкада пайда болгон. Эми, жаңы клубтар дүйнө жүзү ачылды. Бул кызмат суроо-талап абдан көп болуп саналат - дени сак жана туура болуп келет. Ошондуктан, дене менен дагы көп жыл сайын менен энтузиасттар.

Кандай көз-медициналык көз караштан дене болот

Азыркы дары ар түрдүү физикалык сапаттарынын негизинде учурдагы дене көнүгүүлөрүн бөлүнөт. Бул беш топко айланат. Алардын ар бир адам муктаж көнүгүү түрүн таба алат.

1. Power программасы. Бул бекемдөө жана кыймыл иштеп турган машыгуу, көнүгүүлөрдөн камтыйт. Алар боюнча жүргүзүлөт да, ал өзүнүн салмагы астында, жана алар: тренажер, тараза пайдалануу менен, ошондой эле болот. Алар тренажер адамдар эмне так ошондой болду. Ал эми, мисалы, физикалык жумшап зарыл жана акыйкат секс: алардын денеси ийкемдүү жана азгырык болот.
2. Кардио. Бул үчүн аталган машыгуулар, кардиологиялык кызматты жакшыртат, кан айлануусун жана майы күйүп өбөлгө. Бул чуркоо, басуу, камтыйт жарыш, бийлеп, аэробика жана сууда сүзүү.
3. иштеп чыгуу программалар караша. эмне тарбиясын суроо баяндалып ачыкка жетиштүү эмес. Бул, мисалы, ар бир топ оюндары. Бул көнүгүүлөрдү тез иштейт, алар мөөнөтү кыска болуп саналат. Эпчилдер кыймылдар бий менен гана эмес, жардам берет, бирок ошол эле учурда, тайгак жолдо.
4. ийкемдүүлүгүн өнүктүрүү программалары. Бул сунуп арналган машыгууларды узундугу ар кандай болушу мүмкүн. аял булчуң эркектерге караганда чындыгында көбүрөөк ийкемдүү болуп саналат, анткени алар абдан таанымал, адилет жыныстык болуп саналат.
5. балансты, өнүктүрүүгө багытталган программалар кыймылдардын макулдашуу. Бир мисал йога, Qigong, Пилатес болуп саналат.

Бир программага бир нече топтордун сапаттуу иштеп чыгуу менен бирге болушу мүмкүн экенин белгилей кетүү маанилүү. Сиз жетүү үчүн алып эмне жараша, тренер жекече изилдөө планын пайда кылат.

Жакында "Жалкоо үчүн жарактуу" сыяктуу бир нерсе бар эле. Адам денеси минималдуу жүгү бар, мындай жол менен иш-аракет бул өзгөчө тренажерлор. Бул tonusnye үстөл, анын ичинде боштук тренажерлорубуз ж.б.у.с. Vibroplatformy менен. Бирок, алар, тескерисинче, жалкоо караганда пайдалуу, ал эми мамлекеттик саламаттыкты сактоо үчүн нормалдуу дене борборуна жүктү жол бербейт.

Азыр болсо, сиз, бул жарактуу экенин билем! Бул эмне үчүн маанилүү болушу мүмкүн?