Басма сөз жана obliques менен каптал урса

Side тамашасы - мыкты жолу бир эле учурда булчуң окутуу басма сөз жана obliques. Бул көнүгүүнү бир нече түрлөрү бар, бирок алар баары бир жол же башка жалпак ашказан жана өсүшү үчүн туруктуулук жана күч алууну максат болуп саналат.

басма сөз, кыйма-арткы бетинде

• кабат-бойду килеминде жайылып жатып. кайра жерде толугу менен калп керек. буту Somknite жана тизе бүгөм.
• бут тарабын күйгүзүү. Бул максатта, бир ийилген абалда тизе калтырып, кайрылып, белинен баштап, буту жерге, бири-бири менен жатты. көпкө жана жогорку артка кабатында, кыймылдатпай жаткырып беришибиз керек.
• капталы менен урса керек. сенин башына колдорун же анын манжа менен кулак тийбегиле. Пландуу жай полдон сенин далысын көтөрүп, басып сынашкан. Эске алчу нерсе, сенин үстөмчүлүк кадимки көнүгүү болуп, түз жана жылмакай болушу керек. Бир нече секунд, мисалы, бир кызматтарды ээлөө, андан кийин акырындык менен кайра жерге жата үчүн кыймыл-эс.
• Сиз мойнуна жана кыймыл-бүлүк салышы же курал колдоого бүт башчысы керек. саамай Алакан болгула; жанынан бурмалап машыгуу учурунда бир гана сөз кылат деп ойлошот.
• Эгер артында аларды саздан болсо да, курал-жарак, же кыйындаткан өтүп, анда бул тандоо ашыруу кыйын болуп саналат.

Анын тарапта Керлинг

• Ошондуктан, укук же сол тарабына, жерге жата бир буту үстүнө бири болгон. Сиздин тизе бүгөм.
• анын башына артында тиешелүүлүгүнө жараша оң же сол колун коюп, же манжа NAPE тийип турган. сайды же жамбашына башка колун койду.
• , Бел тарапка Follow сынашкан Дем ичимдин кыймыл жана жогорку тулкусу көтөрүп. чыканак жамбаш тийгизүүгө аракет кыл. Бул жааттан алганда, сиз дем жана түп кайтып келгенче бир аз оозго.

бир туруп кызматта

• тизелер аз ийилген, башка түз, ийиндерин түздөп, бел кийип чыканак, туурасы тургузду. Сенин башына артында оң колун коюп.
• бир бурчта, анын оң бутун көтөрүп жана четке кагуу, жанынан урса керек. лизгинку менен Стрэйн түшүп денесинин үстүнкү жарымын Россия.
• Бул көнүгүүнү аткарууда чыканак тизе этиши керек. Аракет алдыга денесин тизе бүгүшү үчүн эмес.
• турган абалда каптал бурмалап классикалык окутуу үчүн, жерге жата албай чектелген Кыймыл-аракети жай адамдар, идеалдуу болуп саналат.