Sprinter - бул? Атлетика: Sprint

таанымал Олимпиада спорттун бир атлетика болуп саналат. Бул конкурс чуркап, анын ичинде көптөгөн ар түрдүү тармактардагы айкалыштырат.

спринтер ким

Sprint бир алкак эркинен түрү, зарыл болгон маанилүү көрүнүшү ылдамдыгы туруктуулук. Ошентип, спринтер - бир спортчу мүмкүн болушунча тез кыска жазып алат. анаэробдук чуркап жүк жана башка Нускасы энергия булагы глюкоза же майын актылар, анан бул жерде креатиндик болсо. Бул өтө катуулугу жүзөгө ашыруу менен байланыштуу.

Спортсмен толук жана дароо зарылдыгы чыгып коюп эле, атайын ылдамдыгы үчүн туруктуулук талап кылынат. Ошондуктан спринт максималдуу талап дене тарбиясы, ошондой эле ар кандай башка спорт. Атлетика, атап айтканда спринт, адамдын денесинде пайда болгон бардык жараяндардан, күчтүү таасирин тийгизген, бир зор күч болуп саналат.

Өзгөчөлүктөрү спринт жарыштары

Улам жүктер мүнөзүн Sprint спортчу денесинде өзгөчөлүктөрүн жана таасирин аныктады. Биринчиден, бул күч-кубат, туруктуулук, булчуң тонунан, жүрөк жана өпкө системасына оң таасир өнүктүрүүгө салымын кошот. Биз жалпы жыргалчылыгын жакшыртуу жана ден соолугун үйрөттү деп ишенимдүү айта алабыз. Экинчиден, спринт чуркоо семиз жоготуу натыйжалуу сигнал болуп саналат. Бул күйүүчү булчуң массасын пайда болот, бирок, тескерисинче, бул темп төмөнүрөөк органдын таргыл көбөйтүлүшү мүмкүн.

Бирок, бардык жакшы нерселерге карабастан, жылмакай чуркоо деп аталган жетиштүү жана техникалык жактан татаал travmoopasen. Ошондуктан, бул түр менен башталат сунушталбайт. Sprinter - тажрыйбалуу, оор жүктер чейинки даяр сот истинный, атлет. Даярдануу гана жогорку ылдамдыктагы тест жүктер менен, ошондой эле кабар айтуу жана башка көнүгүүлөр тректи байланыштуу эмес.

Расстояние спринт. 100 метр

SPRINTERS арылууга сегменттер менен барарын ажырата. 30 400 метрге чейинки аралыкта бар:
- 30 метр. Аткарылган үйгө раса кабыл жакшы башталышын талап беш секунд созулат.
- 100 метр. Бул ачык стадионунда расмий аралыкта билдирет.
- 200 метр. Ал жайкы жана кышкы стадиондо да өтүшү мүмкүн. Бул үзүндүдө мелдеш ийри болуп, андан кийин, түз үлүшү.
- 400 метр. Бул узак спринт, туруктуулугу болуп эсептелет жана ылдамдыгын азайтуу туруп, кезектешип кирүү үчүн атайын билимди талап кылат.

абдан белгилүү жана кадыр-барктуу тартип 100 метрге барабар. Ал өз башынан бери Олимпиада оюндарынын программасына буга чейин эле болгон. нуктун түз бөлүм 400 метр менен конкурстар, жайкы стадиондо боюнча жүзөгө ашырылат. Ал жүз метр аралыкта марага баштапкы сабында тартип жарышта билдирет.

чуркап техника

Sprint төрт этапты камтыйт: баштоо, чурка, алыстан түздөн-түз иштеп, аягына башталат. башталышына карата абал боюнча, расасына спринт төмөн башталышын колдонот. Бул тез арада баштоо жана тез мүмкүн ылдамдыгын, аны сактоо үчүн көп убакыт иштеп чыгуу үчүн мүмкүндүк берет.

Sprinter - дагы багытталган жана жакшы абалда болушу үчүн бир аз убакыт аралыгы жөө күлүк.
машинанын жана шакардоо башталышта түрүндө колдонулган катуу колдоо, мизин кайтаруу үчүн. Алар ошондой эле бут туруктуулугун жана туруктуулугун камсыз кылуу. кийинки кадам чурка баштоо болуп саналат. Бул этапта бул максималдуу жакын бир ылдамдык менен жетүү үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

расалык иштеп көп кадам эсебинен жүзөгө ашырылат жогорку ылдамдыкта, жогорку көрсөткүчүнө жетүү. Үн бийиктиги көбөйтүү узундугу күчтүү Сүрмө болушу мүмкүн. Жарыштын аягына чейин максималдуу ылдамдыгы болушу керек. расалык атлет спринтер магистралдык тик карата аяктайт деп эсептелет. натыйжасын азайтуу калбашы үчүн, бир эле жөө күлүк марага чечүү үчүн секирик жасоо керек.

Конкурска даярдык көрүү

конкурска чейин спортчу кылдат даярдалган. Бул теориялык, комплекстүү, стратегиялык, күчү даярдоону, ошондой эле психикалык туруктуулук окутууну камтыйт. алдыда кандай иш жүзүндө акыл теориясын билүү. спортчусу окутуу бардык майда, талдоо ыкмаларын жана каражаттарын өздөштүрүү керек.

Ал ошондой эле абдан маанилүү физикалык күч атлет, анын туруктуулугу жана борбордук толкунданып системасынын туруктуулугу болуп саналат. Ошон үчүн, жөө күлүктөр дайыма күч-кубат жана жүрөк менен ар түрдүү, ар дайым анын күч мүмкүнчүлүктөрүн жогорулатуу. Бул туура, тамактанышчу жана эс да маанилүү болуп саналат.

Sprinter - күчтүү эрки, күч, өзүн өзү кармай билүү жана өзүн-өзү башкаруу менен бир киши. Бул туруктуу акыл спортчу пайда талап кылат. Ошондой эле мелдештерге даярдык боюнча комплекстүү мамиле кылуу өтө маанилүү болуп саналат. Бул комплекстүү ыкманы аныктайт жана билим өздөштүргөн, ар кандай жолдор менен ар кандай ойнойт.

атаандаштык эрежелери

атлетиканын спорттук мелдештердин бул түрүнө катышып спортчудан турган топ. Sprint жерде катышуучулары көпчүлүк үйрөтөт. Ошондуктан, тандоо бир нече шыкай жүзөгө ашырылат. Абдан маанилүү спринт жарыштан бардык этаптарында туура аткаруу болуп саналат. Стадиондор расмий сынак жолу менен катышууга автоматтык системасынын, ошондой эле сурот аягына менен жабдылган.

аба ырайы шамалдуу ээ болсо, анда ал бир топ спортчу милдетин көмөк болот эле, tailwind компонентин эске алынат. спортсмендер менен баштайт КММнын, убакыт жөө күлүк мамилесин аныктаган аппарат менен жабдылган. Мындай техникасынын муктаждык соттор тарабынан жекече чечими себеп болушу мүмкүн жалган баштоого, берүү менен байланыштуу.

Сүрөт даяр келген спортчулар тартибин аныктайт. лауреаты, анын дене адегенде мара сызыгын учакты кесип бири болуп саналат. автоматтык качан Анын сүрөтү так спортчуларды бөлүп убактысын аныктайт.