Retreat - аны ... Кудай: аялдар катуу эриши, бир жымжырттыктан отуруу, эс алып отуруу тартиби

Кайсы учурда заманбап адам ойлойт? жумушта, ал түшкү тамакка дүкөндө сатылып керек продуктуларынын тизмесин түзөт. Ошол замат кесиптештери менен кино бөлүштүрүү акыркы жанылыктары талкууланат деди. кайтып келе жатканда, эреже катары, эл китеп же каргыш жүрүү окуп берди. Ал эми түн жөнүндө эмне айтууга болот? жумуштан кийин, биз да ошондой иштеп чыккан, жана ушул сыяктуу чыр-чатактар менен сүйлөшүп, радио угуп, сыналгы көрүп жатат. D. кантип сен жана жашоо жөнүндө ой жүгүртүүгө убакыт таба алабыз? Бул үчүн, жана чегинүү бар. Бул ички иштерин жүргүзүү үчүн купуялык жараянына окшош эч нерсе жок. Жолугушуунун жүрүшүндө адам өзүнө тышкы дүйнө менен тааныш алыс. Бул сен иштей берет.

чегинүүсү боюнча келип дүйнөдөгү диний окуулардын көбү табууга болот. Байыркы убакта, бул тажрыйба ыйык үрп-бир бөлүгү болуп саналат. Бүгүн отуруу адам ашыкча оорчулуктун өз оюн эркин жана дене күчүн калыбына келтирүүгө мүмкүндүк берет.

определение

ар дайым өз бакыт жана өнүктүрүүгө кызыкдар адамдар да бар. Көп кылым мурун кийин, метродо, интернет, теле, жана көптөгөн бизнес-борборлордун жоктугуна карабастан, адам акылы да тынчы жок эле. Күнүмдүк жашообузда үстүнөн жогору туруп, биздин ата-бабаларыбыз биз сыяктуу эле оор болгон, анткени чын эле арзырлык нерсе жөнүндө ойлонуп үчүн. Бирок адамзат чыгуунун жолун тапты. Ал абдан жөнөкөй жана жеткиликтүү болгон. бир аз-чуудан, жөн эле зарыл. Ошентип, көп иштеп жаткан диндердин мисалы, даярдыгы жана кечилдердин үчүн кылды. Алар ылайыктуу жерде дүйнөдөн жашынып менен алектенишет.

Бүгүнкү күндө, бул жакшы көрүшчү көбүрөөк белгилүү болуп жатат. Анан аны алып отуруу деп аташат. Англис тилинен сөз котормосу "жеке, баш паанек, коомдон чыгып кетүүгө, бир артка" дегенди билдирет.

толугу менен чөмүлтүлүү менен ойноп ой жүгүртүүгө, йога жана башкалар. Э., түп-тамырынан бери рухий тажрыйбасын ойду чегинүүсү, астында. Бул окуя үчүн Ошол эле учурда, кээ бир шарттар болушу керек. Мисалы, жер чегинүүгө тандашат. Ал жалгыз жана табигый дүйнөнүн жакын жайгашкан керек. чегинүүсү жана өчүрүүнүн объектилердин ылайыктуу. жүзүндө кийинки беш-алты сааттын ичинде ой жүгүртүүгө жана йога бир түрдүү аткарууга. андан чегинүүсү адам дароо эле жашоого реалдуу натыйжаларын сезип баштайт ушунчалык күчтүү таасир берет.

далдаасында түрдүүлүгү

Практикасында көптөгөн согуусун бар. Бул ар бир мектепке таандык көз каранды. Мындай иш-чаралар жеке жана топтук да болушу мүмкүн. Кээде аялдар менен отуруу. Кээде жекелик сактоо тажрыйбаларына унчукпай алып чыгып, кээде ал активдүү баарлашып жашоо зарыл.

Ал төмөнкү суроого жооп берүү кыйын болуп: "Сен артка эмне деген:" Кээде-кээде гана жеп, уктап үздү, дээрлик дайыма ой жүгүртүү болуп саналат. Көп учурда мындай отуруу жана майрамы менен маанайда өтүп жатат. Адатта mandaloterapii жана чийүү боюнча семинарлар ар кандай уюштурулат.

Ар түрдүү жана ушул сыяктуу максаттар жеке артынан кууп жөнөштү. Мисалы, окуу артка өткөрүү кээ бир адамдар, өзү менен өзүн-өзү билимге ылайык издеп гана алектенет. Башкалары болсо эч кандай билими же рухий иштерди өнүктүрүү үчүн убакыт жүктөлсүн.

далдаасында жана масштабын бөлөт. Ошентип, лидерлер үчүн рухий ыкмалары, бүгүн да бар. Ийгиликтүү башкаруу компаниялар чейрек сайын бир күндүк чегинүүгө уюштурат, ошондой эле жыл сайын - бул үч күн. рухий иш учурунда өз ара ишенимди бекемдөө үчүн, жалпы максатка карай прогрессти тездетүүгө мүмкүнчүлүк берет так бизнес-стратегиясын.

Айрым компаниялар кызматкерлери үчүн далдаасында жүргүзөт. Бул тажрыйба, ошондой эле ийгиликке токтолуунун, иштин жалпы стратегиясын аныктоо үчүн бири-бири менен ар кайсы бөлүмдөрүнөн иштетүү үчүн кызматкерлердин ишенимибизди бекемдей алабыз.

B Азыркы сейрек үй-бүлө согуусун эмес. Кантсе да, бир аз тынчтык калды да, өмүр артта түшүп, тынч жай, ар бир адамга керек. бир үй-бүлө азаюусу үчүн мыкты жер таза абада жүргүзүлгөн саякаттоого же иштин башка түрү болот. Мындай иш-бүлөнүн бардык мүчөлөрү, алардын жакшы жашоо чегинен мүмкүндүк берет.

деп аталган жумалык ишемби да бар. Бул ырымды аткарып жатканда, эч ким дүкөнгө жөнөйт компьютер жана карап сыналгыда буруп, жок, иштебейт.

чегинүүсү узактыгы да бөлүнөт. Бул иш-чара эмес, бир жылдан ашкан, күндүзү бир нече саат тарабынан жүзөгө ашырылышы мүмкүн созулат. Биринчи учурда, адам дүйнөнүн кетиши жана жумуштан бош кайсы убакта болбосун, ал үчүн маанилүү маселе болуп калды. Акыркы адамдар алыс Маданияттан таптакыр оолак жерлерге үйүнөн көчүп жакын эле. Албетте, башка аралык параметрлери чегинүү бар.

Ошентсе да, ар бир адам эмес, иш таштоого жана дүйнөнүн пенсияга алыскы жерлерге барып, иш жүзүндө өздөрүн чөмүлдүртүү үчүн бере алат. бир күндүк жана көп күндүк семинар көп түрдүүлүгү жана ар түрдүүлүгү бар себеби мына ушунда. Алардын катышуу жана адам өзүнө гана болуп берет. Бул эмне иштер жасалып жатат жана эмне бойдон калууда жөнүндө, алардын жашоосу жөнүндө ойлонуп бир жолу болуп саналат. Мындай иштер ал дүйнөнүн чуудан түшүп мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле ар кандай адам болуп сезип, ага кайтып келди.

милдеттери отуруу

Дагы бир улуу Будда жашоосун карап буйруйт. Ушул жана зарыл чегинүүсү үчүн. бир адам үчүн бул иш жүзүндө мааниси өз жаткан тергөө жатат. Анткени, ар бир адам, ал, чынында эле, ал бул турмушта эмнени жөнүндө суроого жооп бериши керек.

чегинүүсү боюнча экинчи милдетти өз ой-пикирин жана баштапкы табияттын кайтып үчүн шарттарды багытта кетип баратат. Эч нерсеси жок бул рухий тажрыйба, анын тарапкерлери нерсеге байланып калбаш үчүн чакырат.

чегинүүсү боюнча үчүнчү милдет мындай дейт: "Жөн эле муну!" Чынында эле, ал буга чейин, ойгон, ой жүгүртүүгө жана пикир качан аныкталат. Адамдар бир гана биз жасашыбыз керек.

чегинүүсү боюнча иш жүргүзгөн акыркы максаты, "ойгонуу", жана бул дүйнөнү мындан ары да жардам берүү болуп саналат. жеке үчүн, ошол үчүн.

эрежелер иштелип чыккан системасы

Кандай гана окуу отуруу, анын жүрүм-туруму, ар дайым бир системага жактай тургандыгын билдирет. Демек, бул иш-чаранын башталышы менен аягы белгиленген рухий тажрыйба тартиби болот. Мындан тышкары, суроого жооп "алачыкка деген эмне?", Биз бул ички эркиндик жана тартипти кыял айкалышта чагылдырылган анын бардык мүчөлөрү, белгилүү бир милдети болуп саналат деп айтууга болот. Ушул учурда гана, адам мезгили кошула алат жашоо ритмин.

Retreat кофе, алкоголдук жана эт тартуу каралган башка өкүм талап кылынат. орган оор тамак чириндилери, ал алаксып керек. Бул рухий иш аткарууда эмне үчүн адамдар жашылча жеген карманып керек.

Чегинүүсү жана билим

заманбап адам жашоо менен тыгыз Интернет менен тыгыз байланышы бар. Бул элге билим чексиз мүмкүнчүлүк берген бул глобалдык ресурсу болуп саналат. Бирок, биз керектеген дагы маалымат, таасирлерге бизге өлчөмү аз. Жүзөгө ашырылбаган билим иштебейт. Бул биз өлгөн салмагы келет. Ошентип, парадокс жагдай түзүлөт. Бир жагынан, эл көп билген көрүнөт, бирок, болушу мүмкүн эмес, бул учурда эч нерсе кыла.

Бул биз үчүн жакшыбы бар жерде. заманбап адам үчүн эмнени билдирет? Бул программа, биз билим алуу үчүн колдоно турган эч карама-каршы келет. Рухий жактан тажрыйба түшүнүгү интеллектуалдык терс таасир бербейт. Бул маалымат бир чектелген агымын колдонот таза түрүндө, бир иш-аракет болуп саналат, ал тургай, аны жок кылат. Башка сөз менен айтканда, адамдар үчүн тартууларды чегине жок, эч кандай теориясы болуп саналат. Бул кадр чуркоо иш-чегинде маалымат берет.

чегинүүсү боюнча иш-чаралар учурунда кандайдыр бир ой-жүгүртүү, укпайм +. Ал тигил же бул жалпылоо үчүн бул жерде болбойт. Ошондуктан артка билген эмес, бири - бул эмне, биз айта алабыз , бул тажрыйба жеке тажрыйбасы бир деңгээл - бизге абдан маанилүү бир нерсе кылат. Ал чуркап барып, жашообузда өзгөртө алат. Мындан тышкары, үзбөстөн, ар кандай түшүнүктөр жана теориялар кабылдоонун натыйжасында пайда таштанды акылына тазалайт.

чегинүүсү негизи

байыркы руханий тажрыйба адам кадимки жашоого барууга мүмкүнчүлүк берет. Ошого чегинүүсү өзөгүн жатат. күнүмдүк чындыкка келген пейзаждын жана бөлүнүү радикалдуу өзгөрүү болгондо гана, биз жашоонун кадимки агымы илгертен жоюуга жана жок ой үлгүлөрүнүн жана жүрүм-ала алат.

Башка сөз менен айтканда, баш калкалай турган мааниси өзү түшүнүү жана түшүнүү үчүн күнүмдүк жашоого кам түзүлөт. бул тажрыйбаны ишке ашыруу үчүн ой жүгүртүү, йога же башка иш-буруу аркылуу гана жетүүгө болот. Койгула - бир гана, эсин тазалап жан абалын жакшыртуу эмес, мүмкүнчүлүк берет, жумуш, бирок ал жерде да, алардын миссиясынын тереё келет.

унчукпай практикасы

азыркы дүйнө адамдын дайыма байланышты талап кылат - достук жана бизнес, керектөөчүнү жана чыгармачылык. Биз натыйжалуу даярдоо жана маалымат берүү үчүн аракет жана көпчүлүгүбүз үчүн агымын токтото эле мүмкүн эмес.

Бирок, бир жымжырттыктан чегинүү бар. Бул байыркы кылымдардан бери эле бар байыркы руханий жетишкендик болуп эсептелет. Ал христиан, буддизм алган кеъири пайдаланылган, жана Индия диндер. Буга чейин бир жымжырттыктан ант эле, токойго же тоого барып. Мындай иштер негизинен монахтар болгон. Алар орозо кармап, бир гана Кудайга сыйынды.

Бул чегинүүгө кууп максаты эмнеде? Ал сөз баш тартуу аркылуу акыл-унчукпай жараткан. "Munis" деп аталган Индияда бул тажрыйбаны ишке ашыруу мүмкүн адамдар. Бул ички унчукпай абалын жетти кемчиликсиз yogis болгон. Бул, өзгөчө, ашыкча сөз, адамдар өз алдынча пайдалануу үчүн баалуу болгон, көп энергия, садага деп кабыл алынып келген эле.

азыркы дүйнөдө Silence

Тышкы чалуулар Hermits жана монахтар эмес, пайда алып келет четке кагышат. көп деген сөздөр көбүрөөк башаламан жана туруксуз акылыбыз болуп калат деп. ой кагылышка бир эле бизди курчап турган башка адамдардын же дүйнөнү уга албайт, жана эн негизгиси, өзүн. Кантип мен ушундай жагдайды чечүү керек? Жөн гана айтып токтотуп, артка иш башташыбыз керек. Бул, энергияны үнөмдөө максатында да ыйлап өндүрүү үчүн, акыл жана ички контролду түзүүнү жана так келүүгө мүмкүндүк берет. Бул практика гипертония, neuropsychiatric оорулар, кан тамыр dystonia жана оору менен жардам бере алат. Бирок, азыркы учурда, ал киши унчукпай, чумкуганда? Биз көптөгөн үчүн алыскы өлкөлөргө сапардан кийин, бир бай? Албетте, бул жеңил эмес, бирок ага жетүү таптакыр мүмкүн эмес.

Шаарында Silence

Ал алачыкка үйүн ишке ашыруу мүмкүн эмес. Бул максат үчүн бир супермаркетте өлкөнүн үчүн үй-бүлөсүн, жөнөтүү зарыл, иш сапарынын, ошондой эле башкалар. D. Ушул учурда гана унчукпай менен кепилдикке алынат. Бул азаюусу үчүн негизги шарты болуп саналат.

үйдүн рухий тажрыйба капталынын күнү бардык калтыруу эмес, жакшы эмес. Болбосо, байланышуу үчүн муктаждык бар болушу керек. Мисалы, ал жакка барып, же жакынына деп жазып койбойлубу үчүн бир кишиге жооп бериши керек болот.

Кийинки кадам - телефон, телекөрсөтүү жана радио арылдым. Бул приборлор жөн гана өчүрүп коюуга мүмкүн. Бул жаныбарлар жөнүндө унутуп эмес, ошондой эле маанилүү. Себеби, оор ишенимдүү иттин жакын басып же мышыкты сылап чакырууну каршы туруу. ал жактан эч ким менен сүйлөшкүсү жок болот кийин, катуу үн менен өз ойлорун айттырууга аракет кылат.

унчукпай чегинип баратканда абдан татаал сөздүн жоктугу "өздөрү жөнүндө." Адамдын башына токтоп эмес, сөздөрдөн тазаланышыбыз керек. Эми эмне болот? Бул бардык шарттарга ылайык кийин жандилден берилген болот. Бардык адамдар, окуялар менен кубулуштар, ага тиешеси жок адам аркылуу өтөт. Ал унчукпай жөндөмдүүлүгү болушу мүмкүн, бирок, ошол эле учурда, чынында эле угуп, башка адамдар дүйнөнү жана өзүбүздү түшүнө баштайбыз угууну сунуштады.

Women практика

шексиз чегинүүсү менен алектенген адам, кубанычтуу жана бактылуу жашоо үчүн берилген эмес. Бул алардын тагдырын өзгөртө жардам берип, узак жана кызыктуу ыкмасы болуп саналат.

Тилекке каршы, азыркы коомдо аял катуу талаптарына жооп берет. Анын үстүнө, дүйнөнүн азыркы басым ал мансап тепкичке чыгуу жана акча табууга багытталган. Ошол эле учурда табият тарабынан берилген бул аялзатына таандык баалуулуктарды четке сүрүлдү. адамзаттын калыс жарымы үй жылуулук жана сүйүү бере жөндөмдүүлүгүн жоготуп коюшкан. Кыязы, бул, анткени, аялдардын айрымдары акырындык менен эркек өмүр жасалган көчүп, алардын аялдык күчү менен болгон мамилеси салкындай жоготуп баштадым. Бул жагдай ден соолугун талкалап жатат. Аял жалгыз жана бактысыз болуп, эркек буруусу жана кароосуз калган.

Кантип мен ушундай жагдайды чечүү керек? Бул аялдар чегине жардам берет. Бул айымдар жүрүм-туруму эркек тукумунан бактылуу, бактылуу, башка жакка көчүп болууга мүмкүндүк берет. рухий иш жүзүндө кийин:

- өзү менен аялдын ишеними, өзүнүн эркине ылайык жана жашоо кубаныч келет;

- өз жагымдуулук, сулуулук менен бир жактуулуктун түшүнүү деген нерсе жок.

Арштын даярдык

чегинүүсү чейин, ар бир адам, анын максаттарын менен күрөшүү жана блог алып барыптыр. түрткү рухий иш жүзүндө төмөндөйт жүргүзүү болсо, кошумча күч-кубат бере турган ой, окуй алышат.

азаюусу үчүн даярдоо жана болуп дайыма hatha йога. Бул өзүбүз менен кылган же атайын залында сабактарга баштоого болот. Бул мезгил аралыгында, бул, айрыкча, этегин куруна кыстарып жана кайра түзүү жана бекемдөө жумшартып дене үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул абдан маанилүү бир кадам болуп саналат. Мындай окутуу эмес, булчуъдардын кыйынчылык менен алек болуп, башка ой жүгүртүү ыкмаларын топтоого жардам берет.

азаюусу үчүн даярдоодо маанилүү жана кийим тандоо болуп саналат. Бул уятсыз, жумшак жана жайлуу болуп калмакчы. Бул кийим-жылы иш адам сезе жана дене бою, анын кан айланууну тынчтандыруу керек.

Ошондой эле күндөлүк сунуш кылынат. ноутбук же блокнот натыйжалары иштерден пайда сезими жазылган болот. Бул жерден, албетте, болуп жаткан кылдат сезимдерин жана кесепеттерин унутпашыбыз мүмкүн эмес. Алар адашып унутуп, андан кийин гана чыгып кетип жатат. Бул күндөлүк өткөрүүгө мүмкүн болот кач.

чегинип баратканда сунуштар

чегинүүсү учурунда ажыратуу жана тышкы байланыштарды чектөө керек. Бул мезгил аралыгында, гаджеттер гана саат же саат катары колдонсо болот. Ушул учурда гана, практикада да ашыкча жаңы маалыматтарды кабыл алууга жана жеке топтой албайт.

далдаасында расписание кармануу, бул орточо тамак уюштуруу үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бул кийинки ой дене-жылдын башына карата толугу менен тамак-аш менен күрөшүүгө тийиш болгондугу менен түшүндүрүлөт. мененки тамак менен кечки тамак кийин жөө жүргүзүү сунуш кылынат.

Бул чегинип баратканда, дене тамак энергиясын ээ эмес, керек экенин унутпоо зарыл, рухий чегинүүсү менен. бир чарчы тамак Fans алар ашказанга толгон бир кыйла иш-чаранын таасирин азайтуу экенин эстен чыгарбашы керек.

чегинип баратканда, ал уктап калбас үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Мындай мамлекеттик энергияны денени жогорулатууга мүмкүнчүлүк берет, ошондой эле карама-каршы ала албайт. Мындан тышкары, ой негизги максаттарынын бири катары тандалып алынган объекти боюнча албашы керек. түшүндө сууга Бул эмне үчүн мүмкүн эмес.

чегинүүсү кийин,

иш-жылдын акырына карата бул кичинекей нерселер жөнүндө топтолгон энергиясын ысырап эмес, маанилүү болуп саналат. Бул үчүн, ырахатты көрүн чектөөгө жана ашказан оор тамак толтуруу үчүн эмес. практика энергия алынган пайдасына жумшоо керек.