Cake диета. Пайдалуу кеңештер

сөз "торт диета" сүрөттү ээрчип үчүн колдонулат, жана толугу менен Таттууну менен тамак-аш алынып жүргөн бир ишенбей жылмайып алып келиши мүмкүн. Бирок, бул коркунучтуу даамдуу, бирок жогорку калориялуу тамак-аш? Мен майрамы эмес, өтө зыяндуу кесим нан үчүн даярдана алабыз? Бул суроолорго мындай тамактар Диета Recipes, ошондой эле жооптор сен ушул макалада эмнеге үйрөнсөк болот.

Пайдалуу кондитердик

бир да жолу диетага отуруп, ар бир аял бул кичинекей нерселерде иштерге эмес экенин жакшы билет. Ал көп учурда абдан катуу чектөөлөр кийин бербөө жана ошол үмүттү бар. Окуялардын мындай сала турган чечим чыгарбаганга, биз Таттууну даярдоо боюнча сунуштарды алууга чакырат:

• гана Буудайдан ун бышыруу үчүн пайдалануу - аны идиш көп убакыт үчүн аш болумдуу жана digestible болуп саналат.
• Шекердин ордуна, чөйчөктөрдү Stevia койду - таттуу үчүн табигый орун.
• торт тамак-аш болсо, ал үчүн жогорку майлуулугу менен сүт азыктарын колдонушпайт.
• Быштак, сүзмө жана жашылча - бул бир аз калориялуу тамак үчүн мыкты курамы болуп саналат.
• бүт жумуртка ордуна протеиндерди гана талап - май бир тамчы да жок.
• үлүшүн азайтуу - тескерисинче, анын саны караганда, тамак-даамын ырахат алууга үйрөнүшөт.

Туура даяр калориясы төмөн десерт май же коюлтулган сүт негизинде жасалган бир эле даамдуу болот. унута көрбө , торт кооздошкон, бул жагымдуу тамак жаратат.

Нан жок Тамактанууга торт

Бул даамдуу десерт сиздин мененки сонун кошумча болушу мүмкүн, ошондой эле ар кандай майрамдык үстөл жогорулатуу. даярдоо үчүн эскертүүлөр:

• быштакка 400 грамм Mix жана Комбайн же аралаштыргычка заказ менен каймак 400 грамм.
• көрсөтмөлөрүнө ылайык, желатин 20 грамм таркатуу жана быштак массасы салып кой.
• бал (50-100 гр) салуу жана кайрадан Комбайн аралаштырып.
• нан же дан печений түбүнө койду скотч менен бышыруу тамак камтыйт. быштак аралашманын үстүнө коюп, муздаткычка келечектеги отурат жиберет.
• булар сулуу карап үчүн, лимондун кара шоколад жана бадам жеген чачсын.

Биз көрүп тургандай, жогоруда көрсөтүлгөн, алардын ичинен рецепт диета торт, өтө эле жасайт. Мындан тышкары, кант же майлуу каймак сыяктуу эч кандай зыяндуу заттар бар.

Тамактанууга сыр торт

биздин ыкма башка даамдуу таттуу бир нерсе жасап аракет кыл:

• Алгач, камыр даярдайбыз. бир табак 500 грамм аралашпайт эмес майын быштак, эки аш кашык же майдаланбаган отруби буласы, бир жумуртка, бал гашык эки кашык.
• даяр аралашма кооз салынып силикон банк табактын жана камырды мешке салып, аны жөнөтөт.
• Ушул эле учурда, биз бир диета каймак тортту даярдайт. Бул үчүн биз диета айранды (200 гр) жаңы кулпунай, жана жалбыз керек.
• сонун жемиш чара каймак жана жогорку даана менен аяктады тортту кооздой аласыз. Баса, анын ордуна, ананас, банан же Өйдө окуусунун колдоно аласыз.

бул пайдалуу мамиле өз жакындары менен мамиле кылгыла, алар жөн гана чай, аны даярдоо үчүн суроо эмес.

Dessert "Зебра"

Аталышынан көрүнүп тургандай, торт (диета), караңгы жана жарык камырдан турат. Биздин көрсөтмөлөрдү жана катуу тамак аласыз керек:

• Биринчи тортту даярдоо үчүн, эки жумуртка (ак гана) аралаштырып, суу эки кашык, жарым жатка крахмал бир кашык, бышыруу порошок, бурчтук жана жер тегирмен эки кашык бирдей өлчөмдөгү кошуу. натыйжасында массалык көмөч баракта, койду пергаменттен же силикон килеминде жугат, андан кийин мешке бышырылчу.
• экинчи кесим нан үчүн бирдей буюмдар менен биринчи учурда эле эмес, ошондой эле жер кабыгынан какао, таттуулар жана алар жарым кичинекей кашык бир чай кашык кошуу.
• Азыр болсо, сиз, кам каймакты кыла алат. Бул үчүн, майсыздандырылган сүттүн жана ЖЕЛАТИН чыланып, ал жоюлуп, йогурт, айран, быштак, даамы (кадыресе мүмкүн болсо) жана бурчтук менен аралаштырууга болот.
• Даяр нан, эки же үч бөлүккө узунунан кесип, бычактын мизи тегиздөө жана бири-бирине чейин кошуп, алдын-ала кам каймакты сагынып. Чаар ролл бүгө, каймак менен кооздоп, камыр жана комоч жаъгактар күкүмдөрүн.

Бул баштапкы торт жолдоочусу ойлоп Dukan = н, ал жакын арада зор популярдуулукка ээ. аны силер өз ылайык үчүн корккон жок, сонун таттуу тамак аракет кыл.

"Уюгу"

бир нече амалдарынын натыйжасында бул бойду десерт түп абдан окшош. Бирок, кант, ун, ошондуктан да, спортчулар үчүн жарактуу камтылган эмес:

• камыр үчүн, жер кебеги, бурчтук жана бир жумуртканын майы бекер быштак, 100 грамм, 8 аш кашык аралаштырууга.
• даяр продукт муздаткычка салсак, ал эми тамак-каймакты ээ. алтын Браун жана андан кийин сүт менен аралаштырууга чейин белок 40 грамм менен какшыган кууруу көмөч (бир жарым чыны жакын).
• Биз, камыр жылдырып-тилке кылып кесип, мешке жасаш үчүн керек.
• натыйжасында кукилерди муздаткычка каймак менен кармалуусу менен бир же эки саат бою Mix.

Пайдалуу жана даамдуу торт даяр. чай менен кызмат кылып, аны үй-бүлөсү жана жакындары менен таттуу мамиле ээ.

Биз сени бул макалада берген колдо болгон таттуу тамак менен келет деп айта алабыз. Сен да, майлуу жана зыяндуу нан жана белок Desserts менен алмаштырууга мүмкүн. Бул кийинки жайкы сиз өткөн жылы кийим-аракет кыла турган жана сахналаш ачуу үчүн чечкиндүү эмес, деп билдирет.