5 жөнөкөй кадамдар менен бир ызы-кол салуусун токтотуу үчүн эмне кылыш керек?

Кээ бир адамдар абдан күчтүү акыл болуп келген, ошондуктан да, коркунуч жакын болушу мүмкүн. бир жолу бир адам бир аз толкунданып жана тынчып мүмкүн болсо, анда башка толкундануу кыжалат чабуул өрчүтө алабыз. Эгер сиз ушундай абалында жакын экенин билишет, ошондуктан, эгерде, сиз жакшы анын максимум мурда ушундай кол салуусун токтотуу үчүн жардам берет 5 жөнөкөй кадамдарды эсимде.

туура дем алуу

Эгер дүрбөлөң салуусу башталат бар болсо, сиздин ой дене абаны кандайча пайдаланат, ошондуктан гана абалын күчөтүүчү турган, туура дем баштайт башкарып калат. Сиз гана эмчек дем ала баштайт, жана негизинен гана чукул абаны дем. Мындай дем гана ызы-кол начарлашына алып келет, ошондой эле оор туу чокусуна жетүүнү тездетүү. Эгер көкүрөк жана ийиндерине гана эмес, Кудайдын шыктандыруусу учурунда көтөрүлгөн ушунчалык ичке сайды дем - Демек, сиз толугу менен дем көзөмөлгө алышыбыз керек. эмес, толугу менен, ошондой эле жай дем - дем алуу, эч унутпа. Ошол эле учурда дем дем да жайыраак жана узак экенин эстен чыгарбоо керек.

ойлорду башкарууга

Эгер дүрбөлөң салуусу башаламандыкты баштоо кийин да дем алуу эле эмес, ой келет. Алар сенин керемет стресс кылып, сенин башына көбөйүштү баштайт - көп, ал чыгып келген эмес өтө коркунучтуу жана жагымсыз ойлор болуп саналат. Албетте, мындай мамлекет үчүн, ойлорду башкарууга үйрөнүш керек, ошондуктан кереметтүү үрөйүн учурат. Бул үчүн, негизги денгээлде, жок эле дегенде, ой жүгүртүүгө үйрөнүшү зарыл. ой жүгүртүүгө кийин - бул акылга сыйбаган нерсе эмес, бирок бир гана бардык ой-чыгып, бекитип, бир нерсеге маани жөндөмү. Дал сен бир ызы-кол эмнеге муктаж. Сен унутпагыдай, бардык ойлордон качып аракет деп ойлошу мүмкүн мыкты бири, тандоо - бул сүйүктүү ыр же бир абстрактуу болушу мүмкүн. Ошентип, сен мээ пайда кылган ойлордон эркин болуп саналат, анткени, ызы-кол туруштук бере алат.

Денени Бакен

адам толкунданып болгон күндө да, анын денеси толугу менен абдан оор эле. Азыр бир ызы-кол башынан адамга эмне деп ойлошот. Эгер сиз бул мамлекет менен тыгыз байланышта болсо, сен сөзсүз эмес, моралдык гана эмес, ошондой эле денелик, эс керек. , Аябай дем жайлуу абалын алып - менен, сенин булчуъдардын бардык кырдаалды бошотуп, аларды эс алып, бир нече убакыт бою бир топ үчүн эмес, аларды эмне кылууга аракеттенишет. Бул жакшы ой менен бирге жүргүзүлөт. бул таасир алда канча жакшы болот деп, дене кайрадан чыңалган болот идеясын ээ боло албай калат.

сенин айлана-чөйрөгө кам көр

Көп учурларда, тынчсыздануу жана тынчсызданышына сенин айлана-чөйрөгө эч себеп болот: элге, бийик тоолуу, катуу ызы-чуу көп. Эгер толкунданып тутумунун көйгөйлөрү жана коркунуч издөөдөн туурасында кабардар болуп жаткандыгын эске алып, сиз алардын айланасындагылар жетиштүү маани болсо, алардын көбү тоскоол боло албайт. Эгер эс душка бар болсо, сага жакшы алып гана нерселер менен курчалган текшерип били¾из - Сен тынч шам болсо, ал кол салуу биринчи белгиси пайда алып - аларды жарык. Чынында, ал баары көрүнгөндөн алда канча кыйын болсо - жөн эле айлана-чөйрөнү коргоо, сен адатта караганда көбүрөөк маани беребиз.

жардам сура

алгачкы баскычтарында бир ызы-кол жонокой ички аркылуу тоскоол болууга мүмкүн болот, анткени дарыгер издеп жана тез жардам чакыруу үчүн жок. Сиз буга чейин туура дем алуу, ойлорун билип, дене кыймыл-эс. Бирок Кыйынчылыктардан алаксытышы ыктымал сенин бир досум бар боло турган болсо, анда да абдан жакшы болот деп. Эгер кимдир бирөө менен сүйлөшө ала турган болсо, ызы-кол өзүнөн өзү ишке аша турган. Бирок, силер да маектешүүнүн жүрүшүндө бир ызы-кол улантууга, өз башын толтуруу үчүн башка адам эмне жөнүндө мүмкүн болушунча көп түздөн-түз сүйлөшүп, же жаман ойлор кайрадан алат токтолуу керек, анткени, бир күч-аракет жумшашыбыз керек. Демек, сен бир көйгөйүбүз менен күрөшүү жана жагымсыз жагдайлар көп кача албайт.