Качанга чейин уктай албай койду?

түш, албетте, биздин досубуз, бирок кээде бул достук кылган туура эмес. Көп учурда эс алуу кымбат экенин болот. Мындай болгон учурда? Ооба, ал дароо баарын бир тутам таянса, - ошентип, билим берүү, жумуш, кызыгуулар жана. Кээде чынында эле бир топ түшүндө менен чектелбей, бир гана жетишилет болот.

Эрте менен ал, чынында эле, түн ичинде отуруп, эмне болуп турган жана иш өкүлү кыйын болот беле? түн жакын, эмне болот? түн жакын уктабайлы келет баштайт, ал эми ой жүгүртүү иш эмес. ар бир адам эмес, качанга чейин уктай билет? Чынында эле, ар кандай жолдор бар. алар боюнча төмөндө сөз болот.

Качанга чейин уктай албай койду?

Бардык бирибиз уюштурулган. Айрым жакшы уктоо, башкаларга уйкусуздук жабыр тартып өмүр бою. Качанга чейин уктай албай жатам? Мунун баары организмдин өзгөчөлүктөрүнөн көз-каранды. Чынында, уйку жок, биз убакыт жетиштүү өлчөмдө болот, бирок, катары менен бир нече күн бою ойготуу ден соолукка пайда алып келбей турганын эстен чыгарбоо керек. Деген адам уктай албай канча убакыт, ошондой эле уктап, анын жалпы абалы кандай ырахат бөгөт коюу деген эмне, ал жайгашкан ордуна көз каранды.

Бътъндёй алганда ай ичинде, бирок, биз күнүнө бир бойго жеткен уйкудан сегиз саат керек деп белгилешет. Бул сапар ал Dospey эмес болсо, анда кийинки күнү уйкум келет, ал демейдегиден эрте жатыш керек болот. Башка сөз менен айтканда, оң түн ичинде узак убакыт бою уктай албай үчүн, эрте Жакшы уктап. Түштөн кийин тынч саат менен жолду да жокко чыгарбайт.

Балким, уйку үчүн белгилүү каражат кофе болуп саналат. Качанга чейин уктай албай койду? башкалар үчүн ысык, күчтүү жана ар дайым абдан таттуу суусундук жасоо - натыйжасы бардык күтүүлөрдөн да ашып кетет. Мен кант маанилүү ролун баса белгилеп кетким келет, - жөн эле чындап эле таттуубу кофе түнү бою, ал тургай, узак уктап калат.

Бирок, аны көбүртүп! таасири, албетте, жакшы, бирок жүрөгү сени менен абдан тез коюшту. Ошондой эле, кофе бул дарынын бир нерсе бар экенин унутпашыбыз керек.

Качанга чейин уктай албай койду? Сиз ошондой эле кеңеш берүү жана күчтүү таттуу чай болот. Көптөр, чай да жакшыраак иштейт дешет. Баса, ал тургай, өтө күчтүү чай ойлорун чаташтырып эмес.

Кээ бир адамдар, түнү менен кирпик ар күнү табууга аракет энергетикалык суусундуктарды. анткени эртеби-кечпи, үргүлөп ала баштайт Бул маселе боюнча алар башкы нерсе, спирт ичимдиктерин жок.

Биз шоколад жеп сунуш кылышы мүмкүн. ал да кечке пайдалануу зарыл баштоо. Бул продукт, кайрат, шайкеш идеяларды кылып обон чыгара турган.

ашыра албай койбо! тамак жеп бүткөндөн кийин, биз дароо эле уктап түшүп башташат. Чынында ашказан тамак толгон ошол учурларда, кан ага түшө болуп саналат. Бул учурда электр зымынан жүзөгө ашырылат жетиштүү эмес.

майлуу тамактарды жебеши керек. жеңил баарынан артык көнүшкөн. Анткени, мисалы, жемиштерди жана жашылчаларды.

түш, өзгөчө, катуу чабуул боло турган учурларда, бөлмө ичинде басып жүрүүнү, жер тепкилеп, көнүгүүлөрдү жасоо, кырмандан баскычын басып, бир нече жолу отуруп туруу керек. негизги милдети - кан чачыратып.

муздак суу менен улантуу жуу. көздөрү абдан үчүн бириге башташат Андай учурларда, алып муздак душка. аны түнү бою бир нече жолу туура эмес эч нерсе жок.

Кээ бир адамдар колдорун чыканакка чейин жуугула, - бирөөнүн бир жолу, бирок аны жасаган деп айтышат.

бөлмө үп алуу эмес, сак болгула. Бул, албетте, дайыма желдетип. бизнес-жылы бир аз эс алгыла. учурда, алар, атүгүл төшөгүндө барууну ойлонуп да койгон жок. Сен да келбей калат да мүмкүн болгондуктан.

үчүн өзүн бир гана жол бар - кирпик түн өткөндөн кийин, жакшы уктап муктаж экенин унутпагыла. бир нече күн жатып, түз эле эч кимге сунуш эмес, - чараларды билебиз.