Жүгөрү жана башка компоненттер менен кытай капустасы салат: тез, даамдуу, жакшы жана жеңил

таттуу жүгөрү менен кытай капустасы, салат, өзү эле жакшы болуп саналат. ал бир аз туздуу, өзгөчө, ошол жерде жарып парниктерде жана өсүмдүк май куюп кошуу. Бул тамак бир кыйла ылайыктуу диеталык тамак же жарык жагы табактын. Ал эми белгиленген продукт өтө бай болсо, кечки даярданып жатканда жөнүндө эмне айтууга болот? Бул тамагы жоктугу конокторду же салат кылууга эмес, эч кандай себеп болгону белгилүү болду. Кытай капустасы, аттыргыч, жүгөрү, бир аз Балык же эт, майонез бир идиш жана кыялдануу алдынчалуулукту - бул жаткан бардык эле. Ал эми бир аз салышы өзгөртүүгө болот жана жаңы тамак аласыз башка азыктар бар болгон болсо, анда.

Light Кытай капуста, салат, эгин менен

тамак-ашка байланыштуу сөз болгонуна карабастан, ал конокторду түнөгөнгө уялган эмес. Бир эмес, сулуу-карап, даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу. Кытай капустасы 1-майда башына чоң кызыл калемпир, идиш алып Балык жүгөрү, көп жашыл алма, петрушканын, жашыл жана кызыл жарым Крым пияз бир тутам. зайтун майы жана соя соусу жасалган татымалдары. Анткен менен лимон ширеси, туз, калемпир, кант керек. Ар кандай жыпар жыттуу заттарды, - татып.

Жүгөрү жана калемпир менен кытай капустасы бул салат 10 мүнөт даярдан. Ал Vitamins жана минералдар жок чейин дароо кызмат кылып, аларга бир катар бар.

Капуста сызыктар же кесимчелер, анда анын туз, шекер жана лимон ширеси төгүлүп менен чачты. Apple жана калемпир тазалап жана моюн сунган, өтө эле негизсиз. курамы, анда аралаш, соя соусу жана зайтун майын куюп,. табакка салат жайылышын кызмат кылып жүргөндө, таттуу калемпир жана майдаланган чөптөр менен чачат.

тоок менен "Падышаныкы",

дагы, даамдуу тамак артык Коноктор, сиз шум Бул салат сунуш кыла алат. Кытай капустасы, кытырак жана тооктун эти - бул анын негизги компоненттери болуп эсептелет. Жогоруда аталган, силер керек лимон ширеси, туз, калемпир, идиш кооздош үчүн майонез жана парниктерде. Бардык ингредиенттер көлөмү бирдей өлчөмдө ал болжол менен кабыл алынат. Тоок эти мурда бей жалбырактын менен туздуу сууга кайнатып (же көмөч казанга куурулуп, алуубуз). Crackers зайтун майынан бир тамчы менен мешке музда жана кургатылган кесип, ак нанды, жасалат колго кытырак, менен алмаштырылышы мүмкүн. Пармезан кичинекей бир эт бөлүкчөсү жок болсо, анда ал жакшы болор эле, бирок анда эмне болот.

Ошентип, чоң кубатуулугу кытай капустасы менен тоок кесип, аралаштырып, майонез жана лимон ширеси мезгили, даамын туз менен калемпирди кошуп. табак парниктерде, майдаланган пармезан жана кытырак (аттыргыч) кооздоп.

Салат-Балык (колбаса)

оозеки жана майрам болушу мүмкүн дагы бир тамак. Биринчи ыкма бир нече муздаткыч Хам +, ошондой эле азык-бар болсо, ошончолук жогорку калория, бирок кем эмес даамдуу салат болуп калат. Кытай капустасы, колбаса, жүгөрү, калемпир, пияз жана жашыл бир аз - деп жаткан бардык эле. лимон ширесине бир нече тамчы менен аралашып, өзүнүн мыкты майонез, тааныштыруу.

Бардык курамы чөптөр жана жүгөрү жана аралаш кошпогондо, ичке тилке кылып жатышат. Пикл табак менен милдеттүү эмес, бирок ал (даамын) мүмкүн. Андан кийин, чыйратылган жарып салат парниктерде, жүгөрү, майонез кошуп жана кызмат.

чаян жана помидор менен

балыктай жана жашылчалар жок болсо, бир шум менен суроо ар дайым чечилди деп эсептесе болот. Мисалы, помидор бар болсо, кытай капустасы кызыл жана кара икра даамдуу жарык салат бышырылган болот.

Катары келген тема же заряд зайтун майын, лимон ширеси, же аз-майы майонез. 1-бөлүгү, 100-ж кабыл алынган. куча эле тазаланган жана кайнатылган жыттуу чөп, 5, помидор (же жарым нормалдуу), чейрек калемпир (кызгылт сары же сары). кооздош үчүн, жаңы чөп колдоно аласыз.

Капуста кубики, помидор, алып келген болсо, чоң да, алча - жарым же толук эмес. Чыйратылган жаңы чөп жана калемпир чакан музда же тилке кылып кесип кыйылган. Андан кийин, ар кандай заттар аралашып, салат чөйчөк үстүнө жайылып лимон ширесин чачып майонез же каймак бир кашык кошуп жатышат. тамак жашыл болот кооздоп.

Кытай капустасы пайдалары

дээрлик бардык жылга жете тышкары, бул өсүмдүк жана башка жакшы сапаттарга ээ. Биринчиден, аны даярдоо үчүн дайыма эле мүмкүн эмес, анткени шашылыш жей турган , мисалы, жүгөрү менен кытай капустасы салат сыяктуу кошумча азык-, бир аз. Экинчиден, буюмдун 100 грамм үчүн, калыптардын бири-бирине үчүн коркунуч жок, чексиз санда аны болгону 12 ккал болуп колдоно аласыз. Үчүнчүдөн, кытай капустасы топуктуу C, A, B жана PP (Ошондуктан, ошондой эле узак убакыт бою сакталып турат) жана өсүмдүк мазмуну башка түрлөрүнүн кем эмес, бул суюктуктун лимон кислотасы жана каротин бар.

Ал эми негизгиси - бул даамдуу болуп саналат жана ар кандай тамак-аш менен барат: балык, мясо, сыр жана жемиштер. Бул абдан көп, аны себеби салаттарды ар кандай болот.