Vegans үчүн Vegetarian салат

vegetarians үчүн гана эмес, окшош Vegetarian салаттар. жасмык +, бадыран жана сельдерей менен Салат салмактуу тамактануу эрежелери боюнча жана салмагын жоготуп, тамак катары сунуш кылынышы мүмкүн жүргүзүлөт.

салат төрт Кызматтын, биз керек, жасмыктан жасалган бир чөйчөктү, эки жаңы бадыраң, эки КҮҮГҮМ сельдерей, ак, кызыл пияз - бир эле учурда, сарымсак, лимон үч тиштери, өсүмдүк майын, дары чөптөрдү жана жыпар жыттуу (бей жалбырак, тиштери, ангина, элүү грамм ), таттуу калемпир, туз.

Биринчи кезекте, жасмык жана бири менен суу бир жарым литр тамак чайкоо керек ак пияз, тиштери, сарымсак жана бей жалбырактын бир бөлдүк. кайнап кийин, он беш мүнөт бышырышат.

Ошондо colander менен жасмык жокко чыгаруу, анын ар кандай жыпар жыттуу заттарды алып салууга жана суу айнек үчүн colander таштап.

Ал бышырылган жасмык учурунда, ичке сызыктар, кесип, помидорлорду жана сельдерей сабагы менен жууп, кызыл пияз жарым шакектерге киргизди төмөндөтүү, калган сарымсак жарып.

Беш мүнөттүн ичинде өсүмдүк майы куурулган пияз менен чеснок пантүркизм-жылы, андан кийин, ангина, жалбырактары менен толукталсын. бир чоң табак менен +, жасмык +, куурулган пияз, сарымсак аралашмасы. Бул аралашма муздатып керек.

үстүнкү катмарын алып н лимон кабыгынан менен, ширесин сыгып. Каимду, сок, бышырылган бадыран жана сельдерей, жасмык, калган зайтун майын кошуп. стол дароо кызмат боюнча Vegetarian салаттар келечек үчүн даярдалган эмес.

Бул салат отуз мүнөткө тез даярдалган.

жаныбарлардын тамак-аш азык-түлүк чөп баш көптөгөн жактоочулары үчүн маанилүү идеологиялык категориялар болуп саналат. Vegans, катуу экендиги жолдоочулары, эт, балык, сүт жана жумуртка жей алышпайт. Кээ бир vegans да бал баш тартты. Жок, ортодоксалдык vegetarians сиздин диета сүт азыктарын өзүнө камтыйт, ал эми жумуртка таштап кеткен.

Vegetarian тамактары дүйнөдөгү бардык ашканада бар, алар, жашылча жана жемиш, дан эгиндери жана түшүмдүн, жаъгактар, буурчак, нан негизин түзөт. майын колдонгон өсүмдүк майы эле. ысык аба-ырайы шартында, жашоо өткөрүүгө темптери мындай диета ылайыктуу болуп саналат, ал эми катаал аба-ырайы бир топ адамдардын арасында vegetarians активдүү жашоо. Бир гана өсүмдүк тамак-аш жетиштүү Протеин жок болсо, жагымсыз натыйжаларга алып келиши мүмкүн. Мунун алдын алуу үчүн, эксперттер Биокошулмаларды алуу сунушталсын.

Бардык эле чөп идиштер жана салаттар дарылоо азыктанган кепилдеме берсе болот. тамак-аш азыктарынын, ысык жана өткүр жыттуу өзгөчө айкалыштары, ашказандагы дүүлүгүүсүнө гастрит күтүлбөгөн жерден кол капа болот. Мындай өзбек салат анар жана пияз. Аны үчүн, биз үч орто өлчөмдөгү пияз баштарды жана бир чоң алма, бир аз туз керек.

төрт бөлүккө Анар кесип, бир төрттөн ширесин сыгып. башка - дан алыш үчүн.

бүт пияз аштоолорго таштап, эки пияз абдан кылдат, уйларды, ошондой эле бир "розетканы" үчүн - чөйчөктөн бир түрү. аз курч жана ачуу болуп пияз кесип, кайнак суу менен, аны сууга күйдүрөт экен. Андан кийин, бир аз туз менен аралаштырып, анар ширеси жана анар үрөн.

жаа розеткага боюнча акыркы чейрек эгин салып, аларга Анар салаты кооздоп. Бул экзотикалык салат жана ар түрдүү арык стол. Ал нан көп, семиз болсо, сиңирүү жардам берет, ал эт тамак үчүн идеалдуу келет.

Жалпысынан алганда, жашылча салаты, адатта, тамак ичип, адам меню менен туура. Алар нан, картошка, макарон колдонулат, анда эт абдан зарыл болуп калат. Көмүрсуулар кемчиликсиз жашылча менен бириктирилет.

Vegetarian салаттар суук жана да ысык. Hot салат, буурчак, жасмык, буурчак - негизги берүүчүлөр өсүмдүк протеиндин жана көмүртектерге - толук көз карандысыз тамак катары тамак үчүн кызмат кылган болот.