Даамдуу жана пайдалуу тамак - көк капуста, салат,

Blue капуста абдан пайдалуу боло тургандыгын далилдеди. бул протеиндер, жана буласы бар эле, дээрлик суу (90%) турат. Анын ичеги-карын ооруларына жана жүрөк менен ар кандай оорулар менен колдонуу үчүн пайдалуу. Ошондой эле көрүнүш жакшыртууга жардам берет. Албетте, бул жакшы закускалар көк капустанын басууга болот. майонез же өсүмдүк майы менен Салат мененки жана кечки тамак үчүн абдан пайдалуу болот. Биз сизге мындай тамак үчүн кээ бир жакшы Recipes сунуш. Алар күн сайын жана майрамдык стол да колдонсо болот.

Тамактанууга салат көрсөткүчтү ээрчигендер үчүн

Сизге керектүү даярдоо:

• алма ширесин бир айнек;

• капустаны 500 гр (табигый, көк);

• эки же үч алма;

• май (өсүмдүк) 20 мл;

• кесилет, эки даана;

• кант (бир чай кашык);

• кабыгынан Чымчып;

• туз;

• сирке 100 мл.

тамак даярдоо

1. Биринчи кулатабыз капуста жана алма ширесин жана сирке сууга аралаштырып, аны тамак. Ошондой эле ар кандай жыпар жыттуу заттарды кошуп бар.

2. ал жумшак болуп калат чейин, андан кийин чейин Simmer.

3. Андан кийин майдаланган алма менен аралаштырып. жаңы көк даяр салат капуста куюп май.

Карл ширеси

Бул тамак даярдоо үчүн, керек:

• көк капуста 400 грамм;

• Бир чай кашык туз жана бирдей өлчөмдөгү шекер .;

• суунун (ысык) 100 мл;

• Карл ширесин беш кашык;

• зайтун майы (бир пункт L..).

бышыруу

1. көк капуста салат даярдоо өтө жөнөкөй болуп саналат. Биринчиден, капуста жарып керек.

2. Андан кийин туз, шекер кошуп керек.

3. капуста өчүрүүгө ары чыгымдар.

4. Андан кийин Карл ширесин жана сезонду зайтун майы тамак толукталсын.

көк капуста менен жашылча салат

дени сак тамак даярдоо үчүн, керек:

• сарымсак үч тиштери;

• капустаны 500 гр (көк);

• петрушка жана суммасы кинза 25 гр;

• бири -жылдын кашык шарап куюлган;

• сабизден жасоого;

• Эки таттуу калемпир;

• чили калемпир (зарыл болгон жарым жашылча жөнүндө);

• 3-косыныз. зайтун майы;

• кинза, туз менен кант (чымчып);

Cooking

1. Биринчи көк капуста сындырым нан жана калемпир кесип - Жулиен.

2. Андан кийин сабиз алып, арчындап.

3. Кийинки, толтуруу керек. Бул шыпка сарымсак, талкаланып Чили үчүн, ачуу ичимдик жана кычкыл жыттуу кошуу.

4. татымалдары салат куюп алуу.

5. Гарнирлер майдаланган чөптөр менен тамак жеген.

козу карын менен Салат жана жыпар жыттуу заттарды

Эгер керек бул тамак жасоо үчүн:

• 200 грамм козу карындардын (туздалган же бышырылган);

• кориандрдын ууч;

• лимон ширесин жана күн карама майын эле сумманын 3 аш кашык;

• бир пияздын;

• көк капуста 300 грамм.

даамдуу жана ден соолугу салат түзүү жараяны

1. Биринчи кесип стаканы пияз, лимон ширесин, зайтун майы менен майла.

2. Анан жыпар жыттуу чөптөр менен толукталсын.

3. капуста аябай melenko жана козу карындар Cut - көп.

4. Mix бүт курамы. көк капустанын даяр салат, ал кылдат Ушул, бир саатка кетип.

колбаса менен Салат жана жүгөрү

тамак үчүн Сизге керек:

• колбаса (Балык) 200 гр;

• Бир көк башчысы капуста;

• майонез;

• жүгөрүнүн 200 г (Балык);

• жашыл 30 гр.

Жүгөрү менен тамак Cooking

1. Биринчи кесип колбаса жабышты.

2. Кийинки, капуста жарып, парниктерде өчүргүлө.

3. кыйылганын, ингредиенттерди аралаштырып жүгөрү кошуу, кайра аралаштыруу. натыйжасында салат майонез мегаполис көк капуста (же каймак).

краб таяк жана капуста менен Ачуу салат

Сизге керектүү даярдоо:

• бири капуста (көк);

• сары кычы бир кашык (ачуу);

• краб таяк эки жүз грамм;

• Туз (даамын);

• 3 аш кашык майонез;

• сарымсактын үч кесилет.

даамдуу салат Cooking

1. Биринчи кулатабыз капуста.

2. пресса аркылуу сарымсак Squeeze жана капустанын кошуу.

3. Андан кийин, капуста ширесин жол салат чыгып бир аз убакыт (бир саат) керек.

4. Андан кийин crabsticks (майдаланган) кошуу. майонез менен даяр салат сезон кычы менен аралашкан.

жумуртка менен Салат

Бул тамак үчүн, керек болот:

• көк капуста 400 грамм;

• үч жумуртка;

• майонез үч кашык;

• бир бадыраң;

• сарымсактын эки кесилет.

салаттар

1. Биринчи кесүү бышырылган жумуртка, бадыран кубтар, андан кийин моюн сарымсак жана капуста кошуу (чапты).

2. даяр Салат-мезгили майонез менен.

Өйдө менен Салат

Азыр биз көк капуста бир даамдуу салат жасоого кантип айтып. Бул үчүн биз төмөнкүлөрдү кылышыбыз керек:

• бир кызгылт сары;

• Хизбут-жарым чөйчөк;

• апельсин ширеси (2 косыныз ..);

• жыпар жыттуу заттарды,

• бир аз лимон ширесин кашык зайтун майынан бир саны.

даамдуу салаты даярдоо тартиби

1. Биринчи жашаган капуста. Анан терең табак алып. Ага 15 мүнөт капуста кой. Бул өсүмдүк ширесин жол керек.

2. Кийинки, бүдүрчөлөр кесип, кызгылт сары, кошуп.

3. салат кийин лимон, кызгылт сары, жыпар жыттуу заттарды жана зайтун майын ширесинен ачытып жасаган соустун төгөм.

Акыр-аягы, бир аз

Эгер айта турган болсок, салат менен көк капуста - таттуу, ал тургай, мындай учурда, жана өтө пайдалуу. Ошондуктан, көп учурда бул табактагы үй берем.