Белок барлар бар. Зыяны жана спорт тамактануунун пайдалары

акыркы жылдары дени сак жашоо Amazing пайда популярдуулугу. Ошондой эле, эл бир топ жигердүү баштады спорт катышат. Бул, албетте, спорттук-аш азыктарына суроо-талап этет.

Бул макалада сиз белок тор сыяктуу спорт тамак-аш кошулмаларын жөнүндө жалпы түшүнүк берет. Зыянды жана ушул буюм пайда да төмөндө каралат.

Бул эмне?

спорт жана илим алыс адамдар, спорттук толуктоолорду ар кандай кеп, атайын тамак-аш анаболикалык стероид жарнамаларды сезилет. Ошол замат ошол спорттук тамактануу тактоо үчүн кетүү керек - өзгөчө активдүү машыгуу учурунда, азык жана дене үчүн зарыл болгон пайдалуу кендердин топтоштурулган бир түрү болуп саналат.

Ошол эле учурда, анаболикалык дары - химиялык денедеги гормоналдык өзгөрүүлөргө дем заттар, синтезделет, белок синтезделүү жогору, башкача айтканда, булчуң өсүшү кылып (гана эмес) тез-тез жана кеңири таралган.

Ошентип, белок, шыргыйларын, төмөндө келтирилген зыян жана пайдалуу, спорттук тамактануу элементтеринин бири болуп саналат. Ошондой эле, себеби атайын коктейлдерди аларды кабыл алууга көнүп калган, ошондой эле, белок жана башка азык денесин камсыз кылуу үчүн башка жолу деп айтууга болот.

Алар кандай болгон?

алда канча толук бөлө белок шыргый менен баштайлы. Зыяны жана кандайдыр бир буюмдун пайдалары биринчи кезекте, анын кызматкерлери менен күбөлөндүрүлүшү керек. Бул көп учурда спорттук толуктоолор камтыйт эмне, келгиле, карап көрөлү.

негизги элементтери болуп төмөнкүлөр саналат:

• белоктор (адатта болжол менен 30-40%);

• кычкылдар (40%);

• майындагы;

• минералдар;

• Креатиндик энергиясын же заттарды кошо берилиши мүмкүн;

• жардамчы этиштер.

Көрүнүп тургандай, эч кандай тыюу салынган заттар бар белок бекиткичтерин камтыбайт.

Зыяны жана пайдасы

Биз бул спорт жөөктү экенин кандай. анын компоненттерин айтымында, бул үчүн бир окшош бир белок порошок же салмагы Гейнер.

дене үчүн төмөнкүдөй негизги оң жана терс жактарын негизинде дайыма белок бекиткичтерин жалмап болсо. Бул пайдалары жана зыяндары:

1. себеби пайдалуу:

• белокторду, бүт дене куруу үчүн мыкты материал туура амино-кислота курамын камтыйт;

• улам көмүртектерге катышуусуна жеген тилкесин дене-энергетикалык балансты калыбына келтирүү мүмкүн болгон, энергиянын бир түрү болушу мүмкүн;

• Алардын бири бар маанилүү топуктуу бир организмдин 20% талапка жооп бере алат (даярдоочунун тиешелүү саны продукт кошулган болсо);

• даамдуу тилкесин пайдалануу орган кошумча заттардын жеткирүүнү азайтуу;

• транспорттук Мурат.

1. Ошол зыяндуу:

• Бул айрым спортчулар бар бир тамак же бүтүндөй туура тамактанууну алмаштырууга жөндөмдүү экенин эскиче себеп болот;

• спорттук тамактануу рыногунда анын касиеттери начарлап түп айырмаланган көптөгөн күчтөп бар;

• башка түрлөрүндө жасалган спорттук толуктоолор менен салыштырганда наркы ошончолук жогору болот.

биз "жаман" жана таразага Төмөндө "терс."

Биз белок тор жөнүндө тыянак чыгарууга

Зыян же дене үчүн пайдалуу, биз спорт менен адистешкен спортчулардын жана дарыгерлер сын менен кароого болот.

көп спортчу бул спорт кошумча пайдаланууга азгыруу негизги себеби, бар ар кандай убакта өз чөнтөгүнө салып, жок болушу мүмкүн эмес. Сиз Shaker, аралаштыргычка, белок күкүм кереги жок, ж.б. баарын керек - .. коргоочу тасманы көрүү, ошондой эле тамак болобу.

Ошондуктан кооз көрүнгөнү менен келген адам эмне үчүн жигердүү спорт тартылган, алар запасын иш тартибине жана башка тоскоолдуктарды аш болумдуу тамак-аш карабастан, убакыттын өтүшү менен бир орган бул белок тордун азыктарды жеткирүүгө мүмкүнчүлүк нече болушун каалашат.

Башка спортчулары жакшы даам майрамдашууда. Чынында эле, жакшы белок тилкесинде пайдасына көп даамдуу тамак figuroy.Otkazavshis карап адамдарды бере алат "Сникерс" жана "Bounty" бар, сен гана ден соолугун бузат жок кылат, ошондой эле дене белок, көмүртек дайыма көчүп келүүсүнө алып жагуу үчүн , Vitamins жана минералдар.

тандоо сеники

Бардык терс жактары өндүрүүчүсү начар аткаруу келип чыккан (жасоо), же спорт буюмдун туура эмес колдонуу. Албетте, жашыруун аны кимден сатып алган болсо, жүк сапаттуу да каралышы мүмкүн эмес.

Бул кадимки тамак-аш жана жакшы машыгуу менен бирге жеш керек продуктусу спорт тиркемеси - Андан тышкары, биз бир белок бар экенин унутпашыбыз керек. Болбосо, дене да белок шыргыйларды бар бир затты, кармоо үчүн зарыл болгон эмес.

аял спортчулар сын-пикирлер үчүн зыяны же пайдасы

Көбү спорт толуктоолор айрыкча эркектер менен аялдардын катар, бир зат дагы эркектер үчүн тамак-аш кошулуп турган салыштырмалуу жумшак акыркы дозада эле бөлүнөт.

Сиз белок тор сыяктуу бир продукт кызыккан ар кандай учурда алсыз жыныстагы өкүлү болсо. эркектер үчүн да, аялдар үчүн зыяны же пайдасы да дал ушундай болот.

кыздар менен мамиле сын-пикири боюнча, бул бар баштыкка аткарууга жеңил, ал эми бардык учурда боло берет. Көптөр, башкаруу сүрөттү үчүн эмес, ошондой эле кант жана тез карбонгидрат камтылган эмес, бир продукт үчүн спорт баалайбыз майын өрттөсүн, булчуң обонун жогорулатуу.

Ошондой эле адамдар бир жайында жасалма азыктарын сатууга жалганчылар азгырыктарынан жолуккандын жок нерсени маалыматтардын бир топ бар. Башкача айтканда, биз rekomenduyuem спорт менен машыгуу жайларында жана башка препараттарды же ишенимдүү сатуучулардын, түздөн-түз бойду борборлорунда сатып себептен.