Soy жашыл - жакшы, калория курамы

Кызыктуу продукт - соя жашыл, ал жакшы көргөн көп адамдар үчүн кызыктуу аны пайдалануу. 246 BC тартып башкарган Кытай легенда Qin Шихуанди Di Кытайдын биринчи императору бар, ишенимдүү адамдар аны сууга чайкануу менен дартка даба алуу талап кылды. натыйжаларга алып келген жок, көп аракеттен кийин, император "Fu-Жу" деп аталган соя жашыл, бул продукт император өмүрүн узартууга каражаттарын тандап алган эмес чалды. соя продукт Asparagus бүлөсүнөн өсүмдүктөрдүн урматына деп эмне үчүн карама-каршы пикир, дагы деле бар. Чынында, соя жашыл - жакшы жандилден айтылган соя, бир продукт, чыйратылган triturated жана киришкен толкуп сүт жууп кетет. бул даамдуу тамак үчүн чийки зат болуп эсептелген сүт көбүктөнгөн кайнап жүрүшүндө пайда болот.

соя жашыл жардам береби?

соя жашыл пайдалуу, сен үчүн сот болобу, көптөгөн керемет - Soy азыктары караганда топуктуу, темир, калий, калий жана башка бай болуп, анын даамы аш болумдуу жана жагымдуу эмес, бирок ошондой эле орган тарабынан соруп жатат. Соя сүтү белок үчүн аллергия менен жапа чеккен адамдар үчүн эч кандай лактоза же кандагы холестеролду, тема, ал уй сүтүнүн болот элек. Ошондой эле соя сүтү курамга кислоталарынын комплекси бар - бул жүрөк-кан тамыр оорулары менен жакын адамдар үчүн жакшы. өсүмдүк гормондордун катышуусу Остеопороз алдын алуу боюнча натыйжалуу болот. Soy жашыл курамы жөнөкөй: суу жана соя өсүмдүгүнүн. Nutritional маалымат алардын сандарды карап адамдарды тан - 100 грамм. соя продукт: 45 г белок, 20г карбонгидрат, майы 20 г ... Кубаттуулугу 440 100 грамм күнүнө килокалорияга. соя азыктары денесине зыян келтириши мүмкүн? Сиз колдонулган ченем менен жооп берсе, жана ашказан оорулары менен сыркоолойт адамдар үчүн эмес, зыян болбойт.

Soy жашыл гана эмес, пайдалануу

Даяр соя жашыл өзү даамдуу, бирок, аны баары салат же башка тамактардан кызыктуу даам турган бөлүгүн болушу мүмкүн. Мисалы, жашылча жана соя Asparagus - бул бир гана өсөт колдонушат. чөп бир кг даярдоо үчүн, бизге керек болот: 150 гр. кургак жашыл (Fuji) 200 с. сабиз, 80 мл. күрүч, уксус, бир чай кашык туз, сарымсак үч тиштери, күнжүт майы - татымал үч кашык (кызыл, кара калемпир, ж.б.) татып. Косяк кызыктуу кургак соя жашыл болсо, анда ал "кургак" бүт жоголуп эмес, пайдалануу, бирок бир аз күч жумшоого мажбур болушат да. муздак суу менен жасалган болсо, кургак продукт убакыт ал 6 саатка чейин созулушу мүмкүн арыктар керек, ал эми ысык суу менен 2 саатка чейин. жашыл razmoknet бир colander айтканда, бир аз менен жуушат. 6 см, жиликтеп натыйжасында жашыл кесилген. Узундугу бир, көмөч жайылган. тамак-аш иштетүү бар болсо, аны колдоно аласыз, ири н бир сабизден алып, аны п чыгыъыз. күрүч сирке суу жана туз менен сабиз микс. Сиз сабиз аралаштырып, ага бир аз күч келгенде, ал аны бир кыйла жумшак даамды берет. Жыйырма мүнөт сабиз арыктар чейин турушу керек. Майда тууралган чеснок жарып, сен басып колдоно аласыз. күнжүт майы (кунжут май Эгерде жок болсо, ылайыктуу өсүмдүк) куюп, көмөч казанга салып, мунай жылынып турганда, үч мүнөт үчүн сарымсак жана Fry кошуу. казанды сабиз, татымалдар Asparagus кошуу жана ысык куюп сарымсак май. баары жакшы илди, капкагын жана бир нече жолу күбүп жатат. Биз, болжол менен үч саатка калтырып, сонун салат ээ.

бышып Asparagus үчүн дагы бир жакшы рецепт:

Куурулган соя жашыл (аны пайдалануу аркылуу эмес), ошондой эле, биз менен жакшылап жууп 6 см кесип. Пияз, сабиз, оруп-жыюу эрип керек. унитаз, беш мүнөт сабиз жана пияздан үчүн өсүмдүк майы жана Fry төк. Asparagus кошуу жана жыпар жыттуу заттарды, туз татып, жакшылап аралаштырып, жана кабактын астында беш мүнөт себилип. сарымсак, соя соусу кошуу жана майдаланган жаңы чөп жана чөптөрдүн жана татымалдардын жыты берилип табактын капкагын жабуу. баарынан мыкты куурулган күрүч менен кызмат кылган бир тамак болуп саналат.