Peanut май - даамдуу жана ден-соолугу

Арахис - бул көп ишенбей, мисалы, жасмык + же буурчактар сыяктуу Буурчак катары жаңгак эмес. Бул көп окумуштуулар арахис май жана чанак ырайым түзүлгөн. Арахис, ал эмне деп аталат, анын керектөө жүрөк-кан тамыр системасынын оорулары рискин азайтат болуп, керектүү азык-түлүк, тамак-аш бири болуп эсептелет.

Бул Жарды-жылы, антиоксиданттардын жогорку мазмун бар, себеби болот, алар эркин радикалдарды менен күрөшүү үчүн адамдын денеси үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

Катары белгилүү, ал арахис жок холестерин, жана жана ошол эле учурда аны камтыган ири суммасы ар кандай майындагы (Е жана Б) жана минералдар жана аны тамак-аш, ал эмес, төмөн буурчак жана төө буурчак.

Жарды (25%) азыркы болгон протеиндин бир топ сумма, ал жашылча жеген эт тамак үчүн альтернатива боло берет.

Төгөрөктүн төрт жана андан тамагын максималдуу пайда гана жаңы эмес, Кындан пайдаланууга учурда алууга болот. экенин унутпашыбыз керек куурулган жер жаъгак , албетте, анда камтылган айрым Vitamins жоготот.

өзгөчө популярдуу, тамак-аш өнөр жайы табылган Жарды таралышы арахис май болуп саналат. Белгилүү болгондой, Америка Кошмо Штаттарында Жарды менен өсүмдүктөрдүн көпчүлүгү мунай өндүрүү боюнча сөз болуп жатат. үйдө арахис май үчүн кандай суроого жооп берейин. Бул мунай бутерброды жана толтуруунун кабыл алуу үчүн идеалдуу.

Үй арахис майы

Даярдоо чийки чанак 250 грамм, күн карама майы кашык эки кашык, бир кашык шекер, бир чай кашык туз бир жарымы.

Азыр, арахис май даярдоо максатында, бул кара тактар пайда чейин пантүркизм менен таанылат кууруу. аны кошуу үчүн зарыл болгон эмес, ал эми май бургула. Гана ысытуу унитаз жана грек жаңгагы.

Таза суу корки, анда Комбайн аны бүктөп жана өсүмдүк майы, шекер жана тузду кошуп. бир тектүү масса чейин азыктарды Beat.

Азыр негизи арахис май бир даамдуу таттуу, жаса. Бул продукт жөн гана балдарды таазим жатат.

төгөрөктүн май-ылай кантип даярдоо керек?

бал же бир аш кашык менен арахис торт, арахис май жарым аш кашык, жарымын бир пунт жана деңиз туз аз алгыла.

, А бышырылган таанылат даярдап жакшылап чайкоо жана болжол менен бир саатка, ал кургак жол үчүн. Preheat меш (180 градус). Дуу-жылы жана танк, кургак жер жаъгак, бир идиш менен туз жана ашкана менен эки кашык күн карама майы. Андан кийин бир катар коюлсун менен баракты бышыруу жаъгак кийгиле. анда ал муздак болсун, жарым саат бышырыныз.

Азыр Комбайн менен таанылат жайгаштырууга жана орто энергетиканы бир мүнөт жылган. акыры жалпы массасынын кошулган ири бөлүкчөлөр бир кашык менен тышы кыл. паста жылмакай массалык чейин бир нече ирет кайталаъыз. Анан бал, май, туз кошуп. максималдык режимге жылдыруу дагы кырк беш секунд. кургак кумура арахис май ылай кой.

май жана туз суммасы даамы көз каранды. Бажыканадан паста ар кандай жолдор менен болушу мүмкүн. Биз көбүрөөк зайтун майы болсо, анда ал каймак чыгып жана "crunchy" арахис паста бөлүгүн даярдоо peremolki аягына чейин кошууга болот.

Кытайлыктар абдан пайдалуу экендигине карабастан, бул адам денеси үчүн коркунуч келтириши мүмкүн. Бул да өтө мүмкүн, Жарды камтылган белоктун айрым түрлөрү үчүн катуу аллергиялык жооп болуп саналат. Бул эреже катары көрүнөт, оозеки сөөктөн кычыштырган түрүндө, ал эми андан да оор кесепеттерге алып келиши мүмкүн - алкым же экземасы.

адам Жарды аллергиясы бар болсо да, dietitians ченеми менен аны пайдаланууну сунуш кылабыз. Башка оор кесепеттерге алып келсе туура сакталган эмес, Жары, пайдаланууга алып келиши мүмкүн.