Dyukanu нан - нан жасаган жана multivarka тамак Recipes

Мен уктум, чын эле көп ишенем, жана кээ бир да боёкту ыкмасы Dr. Дюк элестетүүгө аракет кылып жаттым. Ал гана бекитилген азыктарын (72 100 продуктыларын камтыган толук тизмесин чейин) болот да, ага ылайык, өз салмагын жоготуп программасы иштелип чыккан. Алардын арасында, бизге тааныш буудай эч кандай карбонгидрат нан азыктары бар. түрлөнтүүгө үчүн, Dyukanu, бул тамак-аш үчүн уруксат берилет ингредиенттердин башкача айтканда, нан жөнүндө, нан жасаш үчүн толук ишенсек болот. Recipes абдан жөнөкөй, ошондой эле нан жасаган жана абдан бышыруу жараянын кыскартуу жана көмөк multivarka заманбап шаймандары бар.

Диеталык популярдуулугу

салмак жоготуу жана салмагы турукташтыруу Бул ыкма Frenchman Джонс Dyukanom тарабынан иштелип чыккан. Ал 30 жылдан ашык, анын идеясын алдыга сүрөгөн, ал эми өзүнүн китебинде чыгарылгандан кийин гана, 2000-жылы таанымал болуп калды деген: "Мен салмагын жоготуп, мүмкүн эмес." Ошондон бери, адабият өзү жана тамактануу маселеси өзгөчө курч салмагын жоготуу болгон АКШ, Europe, биринчи таанымал болуп, андан кийин Орусияга келди. диетанын мааниси калория жана тамак-аш азыктарынын чакан бөлүктөрүн жеп кантип төмөн эмес жана протеин тамак-(карбонгидрат чакан өлчөмү менен, айрыкча аз-майы) пайдалануу артыкчылыгы жеп келет көлөмдө. бүт иши гана эмес, жек килограмм жоготуп жол 4 этаптан, бөлүнөт, ал эми ошондой эле келечекте дээрлик өмүрүнүн аягына чейин салмак бар. Бул үчүн, 100 ыйгарым өнүмдөрдү колдонуп, катуу жетекчиликке карманышы керек. Чынында канча килограмм негизинде адам төрт этаптан ар узундугу катары эсептелинген салмагын, калышын каалайт. Бул, мисалы, салмагы 10 кг жоготуу жана жыйынтыктарды бекемдөө 23-жума талап кылынат, дээрлик жарым жыл, бир тез жараян эмес. Бул ыкма жыйынтыгын берип жатат, бирок кээ бир дарыгерлер узак мөөнөттүү пайдалануу гана белок тамак катары сындап, ага баш ийдирген бөйрөк иштөөсүн бузат.

Менюну кантип ар керек?

Албетте, буюмдардын баары сөзсүз түрдө анын чийки түрүндө жок. Алардын ичинен сен даамдуу, кээде каларлык тамактардын даярдалышы мүмкүн. ал кант алмаштырган менен бышкан болсо да, таттуу жасалган кагынан бир үзүм берет. Биз тамак-аш азыктарынын көбү күн сайын жеп, эч кандай диета элестетүү мүмкүн эмес эле - наны. Dyukanu ылайык калдыктарынан буудай уну ордуна кошумчалады. пайдалануу майы аз сүт азыктары, тамак үчүн. Жалпысынан алганда, классикалык рецепт даярдоо үчүн өтө эле жөнөкөй, кондитердик заманбап ашкана жардамчылары менен ишенсе болот.

multivarka жылы Dyukanu үчүн нан

алардын убактысын баалап, көптөгөн үй кожойкелери, дээрлик ар бир табактын даярдоого жардам берүү үчүн жалпы аспаптар ээси болуп калды. Ал эми Dyukanu нан - өзгөчө эмес, ал multivarka даярдасын болот. Бир нан уну тегирмен (35 г буудай жана талкан 70 г) салып тарт керек. , Кооптонуу менен мамиле 2 жумуртка сабап натыйжасында талкан ун, нан бышырууга майда 10 грамм кошуп, 20-быштак жана жыпар жыттуу заттарды татып же таттуулук үчүн грамм, кылдат бажыканадан MIX. камырдан жасалган чыны Multivarki натыйжада кезметтин. , "Бышыруу" режимин колдонуу үчүн нан даярдоо 30 мүнөт тамак үчүн, Көктөн нанды алып, чечилген.

multivarka жылы Dyukanu нан Мөл түрүндө дагы бир ыкма үчүн даярдай алышат. Бул үчүн биз ун 15 г салып тарт керек , талкан тегирмен татып, аралаштырып банк кум менен туз, 150 йогурт, г, 2 жумуртка, 5 грамм менен толукталсын. камырды 4 силикон калыптарга куюп, табак Multivarki түбүнө койду. "Бышыруу" режиминде 20 мүнөт Cook. Бул жыпар жыттуу жана аз калория бир диета карманат үчүн гана эмес, келген тема же Dyukanu боюнча нан, ал эми туура тамактануу бардык диндерди туткан эле.

нан машина үчүн рецепт

бул өзүн-себүү камыр алат жана кычкылдык үчүн зарыл болгон шарттарды түзүү, анткени Бул аппарат жакшы. нан машинада Dyukanu нан Бул диета шарттарына карама-каршы келбегендиктен, ачыткы кошуп менен даярдалышы мүмкүн. Ошентип, кандай заттын талап кылынат:

• 4 жумуртка;
• 200 талкан чипсы г;
• 120 жумшак сыр г;
• сүт 100 мл;
• туз 3 гр;
• 2 Sweetener таблетка;
• 5 кургак ачыткы ж.

нан машинада өнүмдөрдү коюу принцип төмөнкүчө чагылдырууга болот: биринчи, ачыткы кошулган, андан кийин бардык кургак заттын чачып, суу жана суу үстүнө. Бул талап нан ачыткы суюк компоненттер менен келип, өтө эле сандалып жүрүү эмес, бир кечигүү убакыттын өтүшү менен даярдалып жатканда, сакталууга тийиш. сыноо партиясынын үчүн, артынан жакшы, жана аспаптын spatula натыйжасы аралашмасы бир бөлүгүн басып жок болсо. Cooking тез банк режимде 2 саат үчүн атайын иштелип чыккан негизги программа болушу керек.

Тамак-классикалык ыкмасы

Балким, кимдир бирөө жабдууларды же multivarka нан тамак жасаганды жакшы көрөм жок, жок, - анткени ал жерде алтын Кытырак кабыктын менен камтылган эмес. Сиз Dyukanu нан калдыктарынан тамак жана кадимки мешке бышырып алабыз. мезгил-мезгили менен буюмдун даярдыгын текшерип, көптөгөн үй ыңгайлуу бул параметр, үчүн. жогоруда сүрөттөлгөн тема Recipes Бул өнүмдү бышыруу, бирок биз башка жолду сунуш кылат. йогурт, 100 мл 1 таңгак аралаштырып , кургак ачыткы (11 г). 1 таблеткадан кошо таттуулук, руданын улпагы (2 косыныз. L. Ovyasnyh жана 1,5 V L. Буудай.), 1,5 саат. L. банк порошок жана 3 косыныз. л. белок изолятты. туз өтүнүчү боюнча, чөп-чар жана татымалдарды кошуп. күкүмдөрдү кирип-шык, 3 жумуртка, 1 TBSP кошуу. л. быштак. жактуулуктун менен жууруп, 30-40 мүнөт жылуу жерге жайгаштырылат. Нан Pan, камыр жайылып 1 чай кашык менен чачып зыгыр уруктары. Бышырылган 30-40 минута бою 180-200 ^{° C} мешке бир камырды жылы. Даяр текшерүүнү темир болот.

натыйжасын ар кандай башка?

ашпозчу ашканада иштейт, анын кыял айтып берүү мүмкүн эмес. Dyukanu ыкма нан даярдоо үчүн, көзүн да, жол азыктарды алып, кайсы болбосун тандап алат. Кээ бир үй кожойкелери кийиндирсе, нан жасаган жана multivarka менен бышыруу менен эле чектелбейт. майдаланган толуктоо менен калама менен көмөч камыр кууруу бирөө сыр (май-акысыз), башкалары Grill жана микротолкундуу мешке даярдалган жашылча же Pizza жана башкалар менен ысык коган нан айландырылат пайдалануу. Бир камыр жана жакшы көргөн салышы даярдоо кандайдыр бир ыкмасын колдонуп, анткени Dyukanu наны - абдан пайдалуу жана даамдуу продукт.