Diet 1-оң кан тобу. Туура тамактануу

салмак жоготуу абдан кызыктуу жана таанымал ыкмасы болуп эсептелет кан тобу диета. Өзгөчөлүктөрү күчү калп эмес, кыскартуу жана суммасы калория же колдонулган буюмдар, жана аларды четтетүү боюнча айрым тамак-аш азыктары. Бул кошумча салмагын жоготуп, ал эми силерге жегенге мүмкүнчүлүк берет.

денедеги зат канга таасири

бар адамдар , кан-жылдын биринчи топту табиятынан өтө иммундук система иштелип чыккан жана ден соолугу жакшы берилген. Алардын эритүү системасынын белок азык (көбүнчө эт) үстөмдүк кылган бул стилге диета менен күрөшүүгө жардам берип келет. Мындай адамдар тамактануунун гана өзгөртүү эмес, көтөрө алгыс оор, ошондой эле айлана-чөйрөгө ар кандай өзгөрүүлөрдү кан топ катары көз каранды бир гана жеп-адаттары, ошондой эле жаратылыш, адам адаттар.

натуропатия D'Adamo Петир кан тобу диета америкалык дарыгер жеке буюмдарды колдонуунун негизинде иштелип чыккан. буюмдардын үч топ бар:

• Терс (зыяндуу) - алар клеткалардын терс таасирин тийгизген уулуу заттардын денесине бошотуп жараянын бөлүнүп.
• Жөнөкөй - денедеги зат жараяндарга таасир этпейт буюмдар.
• Пайдалуу - жука релиз энергия боюнча, ден соолугуна жакшы таасир этет.

диетага бир тез жана туруктуу натыйжаларды алуу үчүн, сен менин кан түрү үчүн диета бардык пикирин керек. Бул ыкманын жардамы менен дене үчүн орозо кармап же стресс жок кошумча килограмм кутулуу мүмкүнчүлүгүнө ээ болот.

диета өзгөчөлүктөрү

уйдун эти, козу же канаттуулардын - диета негизги өзгөчөлүгү эт күнүмдүк керектөө болуп саналат. Бул кандын 1-топтогу бир диета камтышы керек негизги продукту болуп саналат. Оң кан бул тобу жана улуу, ошондуктан таянган кантип эт азыктары. ун азыктары чектелиши керек эле жана сулунун буудай тиешелүү.

Артыкчылык гречку жана буурчактуу īсĭмдĭктīрдĭ берилиши керек. Капуста (Брокколи өстүрүү, түсү эске албаганда), туздалган, сактоо, жүгөрү жана татымал күнүмдүк тамак-аш алынып салынат. эндокриндик системасынын нормалдашуу чамгыр, чамгырды жана Алабаш жебесин.

суусундуктарды жашыл чай, шорпо белинен, Линден, ромашка же акылмандын артыкчылык берүүгө тийиш. Coffee ушул суусундук табитти жакшыртат деп, бир чөйчөктөн бир күнү жакшы жокко чыгаруу эмес, кыскартат.

кан топ Diet 1: Мазмуну азыктарын, боёкту

дене жана кан тобу менен адамдардын зат тездетүүгө таасир 1 төмөнкү өнүмдөрдү бар:

Менен гана жетишүүгө жана максималдуу таасири жана тамак-ашка, ал зарыл үчүн алардын жашоосу жана андан ал ырааттуу. Ушул учурда гана, кан группасы менен 1 адам жакшы натыйжаларга жете алышат.

кан топ Diet оң 1: тыюу салынган буюмдарды токтому

Products азайтуу үчүн зарыл болгон зат терс таасир берет, айрыкча таптакыр жок. Бул буюмдар кирет:

Бул тамак-аш азыктарынын бардык органынын жайыраак зат жана slagging салым. тамак-аш, алар толугу менен жок же өтө сейрек жана чектелген өлчөмдө колдонуу керек.

диета кадыр-

Тескерисинче, дене салмагы менен пайда slagging - ар кандай адамдар тарабынан колдонулат, ошол эле жасалган буюмдар, бир салмагын жоготуу, жана башка салым кошо алабыз. Мындай учурда, кан 1-топтогу бир тамак менен камсыз азыктарын эл алгачкы тобу менен, жекече тандап алуу үчүн. Оң кан байыркы, ошондуктан диета эт азыктарына негизделген.

Кан тобу тамактануу пайдалуу жана зыяндуу тамак-аш салып бөлүнүп билдирет. минералдык продуктуларды пайдаланууга тазаланып жана дене күчүн жогорулатат топтоп, сергип, энергетика, жакшыртылган көрүнүшү, жакшыртылган сүрүшкөн азайтуу пайда салмагы бир тартыша бар.

белгилүү бир организм менен өз ара ар бир продукт. Ал кан тобунун, анын тамак-аш белгилүү пайдалуу жана зыяндуу камсыз натыйжалуулугун, кирип продуктуларды бөлүштүрүү болуп саналат 1. 1-оң кан топ элге башкалар үчүн катуу тамак түгөнүп жок арыктап мүмкүнчүлүк берет.

иш-аракеттерди кантип жакшыртуу керек?

кандайдыр бир диета эске алуу активдүү кыймыл маанилүүлүгүн билиши керек. ден соолугуна жана дене тарбиясы артык болушу мүмкүн абалына жараша:

• лыжа жана табышат (кышында);
• эртең менен же кечинде чуркабайбыз (жыл бою);
• залы же аэробика (сиз көргөзмө сабактардын үйдө кыла албайт);
• көп жөө басып (гана салмагын жоготуп эмес, бирок ошондой эле бюткюлинче жана жалпы ден соолугун жакшыртуу);
• Көлдү;
• Pool мүмкүндүк (жыл бою);
• активдүү спорттук оюндар (хоккей, теннис, баскетбол).

Бардык сунуштар жана бышыруу жана майлуу таттуу четке ылайык тез салмак жоготууга камсыз кылат. өмүр бою бир Арыкташ үчүн түзүлүүсү жана ден соолугунун абалына контролдукту камсыз кылат.

негизги сабактарынын үлгүсү менюсу

бат эле ашыкча салмагы жок кылууга жардам гана туура кан топ тамак жасап берет. органы болуп, жакшы таасир тийгизе Products, бай, жылуу жана ар кандай меню түзө аласыз. мененки, сиз жолдору ар түрдүү менен келе албайт. оптималдуу болмок:

• уй боор, кабачок FRITTERS, чай менен гречка;
• кара буудайдын наны тилүү (куйкаланып болот), бышырылган жумуртка, икра Zucchini, чай;
• бадыран менен чамгыр, чай жана тоок эти, кара нан, жаңы салаты менен омлет;
• кайнатылган күрүч, бышып семга, буудай нан, бадыраң, какао;
• салат жалбырагы боюнча буу уй эти, калама нан, кофе.

түшкү Анткени сен даярданууга болот:

• Тоок шорпосу, жашылча менен бышырылган форель, салат менен күрүч менен күрүч шорпо;
• шорпо, өсүмдүк casseroles, стейк;
• аралашмалар, өсүмдүк тамак, гамбургер;
• котлеты, Tofu менен чамгыр, күрүч менен салат менен шорпо;
• тоок кесме, таттуу калемпир жана капуста тактоо салат.

кечки кемчиликсиз болгондуктан:

• өсүмдүк жип менен козу;
• Тоок эти менен котлет менен өсүмдүк casserole;
• бышырылган балык руккола менен салат менен;
• Pilaf, жумуртка, быштак жана жаңы чөптөр менен салат;
• Veal менен өсүмдүк тамак.

тандоо таянуу түрдүү жана даамдуу менюсун түзөт. Бул учурда, орган бардык зарыл Vitamins жана туздарды жана ашыкча салмак жоготот. жөнөкөй жана компромисске диета диета кан тобунун бири болуп эсептелет. салмак жоготуу алгылыктуу динамикасы алгачкы күндөрүнөн тартып байкалган.

кемириши үлгүсү меню

закускаларды жаъгактарды, мөмө-жемиш, мөмө-жемиш жана mousses cheesecakes мүмкүн болушунча пайдаланууга. -Жылы жайкы сиз даярдасак болот жемиш, джем жана салаты менен аз-майы йогурт.

ачкачылыктан бир сезим бар болсо, анда, мисалы, куймак сыяктуу бир кыйла аш болумдуу, жердеп тооктун этин же granola менен тамак-аш керек. Биринчи кан тобу диета жагынан орчундуу чектөөлөргө ээ эмес, ошондуктан, ал салмагын жоготуп каалагандар арасында абдан популярдуу болуп саналат.

жигердүү жашоо менен бирге кан-жылдын биринчи топтун Diet тез жана туруктуу салмагын жоготуп натыйжаларды берет.