Тузу боюнча Diet

Кантип тез керексиз кг жоготуп, азыр учуп даяр болушу керек? айрыкча, жакшы жана натыйжалуу кандай тамактануу керек? Бул маселелер көп аялдар абдан кызыкдар. Бул үчүн ар кандай тамак-аш жетиштүү эмес. Бирок, бул жерде сиз тандаган эмне?

капустанын бир диета - Сиз абдан ылайыктуу чечим сунуш кылабыз. Ал бул сүт кислотасы кыштан кийин кол тийбестигин калыбына келтирүү үчүн абдан жардам берет, пайда жана натыйжалуу майы күйүп өбөлгө сандалып бери витамин С жана Б. Diet тузу көп, өзгөчө сыймыкка ээ бар эле, айрыкча, ошондой эле жазында ылайыкташтырылып жаратылган. Бирок, ошондой эле тамак-аш боюнча капуста да абдан жакшы болот. Анын артыкчылыгы ал өзүн даярдап жатканда, капуста, анын пайдалуу касиеттерин жоготуп эмес.

көмүртектерге толук сиңирүү камсыз кылат жана май клеткаларынын пайда болушуна тоскоол Diet дабасы магний, темир жана tartronic кислотасына абдан бай. Дагы бир артыкчылыгы - Сиз аз калория да, себеби, бакыт, аябай ачка сезген жок, бирок абдан бактылуу. Бул диета менен буга чейин 4 күн, сен 2-3 кг коштошуп айта алабыз!

Бул диета негизги продукт, сиз буга чейин түшүнүктүү эле, бакыт болуп саналат. Ал эми силердин денени жабыркатат албоо үчүн, тамактануу ар түрдүү тамактарды көп камтыйт. Бардык азыктанган негизи дене суюктуктары алуу үчүн жетиштүү болуп эсептелет: а күнү суу болжол менен 2 литр суу ичүү керек.

Diet дабасы 4 күнгө созулат.

Day бири.

эртең мененки тамак:
быштакка 150 грамм менен табак (майсыздандырылган) укроп, калемпир жана туз (жер казынасын пайдалануу, суу менен аралаштырып мүмкүн каалаган болсо) кесим нан диета жугат кошуу. суулар тузу 1 чөйчөктөгү шараптан ичкен.

убактысы:
кызуу көмөч туздалган (200 г), ошондой эле чочконун эти 100 грамм койду. бир аз суу куюп, жеке даам артыкчылык, туз жана калемпир ылайык толукталсын. болжол менен он беш мүнөт мөөн.

кечки:
салаты ачытылган капуста (болжол менен 150 г), бадыран жарымын, чынысына толуп жана, калемпир менен кара даамы 4, чамгыр, 30 г жер жангак, кесип.

экинчи күн өттү.

эртең мененки тамак:
банан Орточо өлчөмү даана кесип, айранды (кеминде 150 мл) төгөм. талкан чешуйка 1-2 аш кашык кашык үстүнө куюп, лимондун ширесин кошуп койгула.

убактысы:
1 жарып пияздын жана май бир аз өлчөмдө көмөч Fry. тузу 200 грамм салуу, суу 100 мл кайнак, алма ширесин 50 мл жана бей жалбырактын жана туз, калемпир же башка жыттуу заттар тапшырылган. Cover, андан кийин болжол менен 15-20 мүнөт койду.

кечки:
семга боо жана лимон ширеси менен жаса- чачат 150-200 кууруу. салат жасоо капуста капуста бир кесип (200 г), майдаланган жашыл пияздын кошуу. Мүмкүн 2 кашык майонез же йогурт толтургула.

үчүнчү күн

эртең мененки тамак:
Жарым кызгылтымдан Лора Палмер сок быштак (150 г майы бекер) жана күн карама үрөөндөрү бөлүнүп, бир кашык кошуп менен улуураак. дабасы рассолдун бир стакан суу кошо ичкиле.

убактысы:
Балык илгичтери менен Fry 150 г. Отчет дабасы (200 г) жана койду. Сиз бир аз куюп алышат , лимондун ширесин.

кечки:
салаты ачытылган капуста (150 г) жана 4-5 жүзүм көмүлгөн жок кымбат болсун. Жүзүм жарып, капустанын кошуу керек. Кийинки, кууруу картошка жасалган куймак. Эки чакан өлчөмдөгү картошка жакшы арматуралар менен аарчуучу жана жумуртка менен аралаштырып. калемпир жана даамын башка жыпар жыттуу заттар, туз кош. эки тараптан кандайдыр бир өсүмдүк майы Fry.

төртүнчү күнү

эртең мененки тамак:
кебеги жана сырдан бир үзүм менен тамак-аш, нан. Ошондой эле алма 2-3 сындырым нан жей алат.

убактысы:
уй эти жана кастарлоо 200 г аз кесип. тузу 200 грамм жана жарым майдаланган калемпир кошуп жатты.

кечки:
150 г чочко чакан бөлүктөргө бөлүп жарып. бир Skillet аларды кууруу. бир помидор кесип, тузу (100 г) менен аралаштырып, анан куурулган чочконун кошуу, ошондой эле, туз, жыпар жыттуу, таттуу калемпир жана лимон ширесин татып.

тузу боюнча диета натыйжалуулугу көп ынандырган. Ал бат эле ашыкча салмагы жок кылуу үчүн зор жардам гана эмес, ал эми дене эч кандай зыян алып келбейт. азыктанган салыштырмалуу дээрлик токтойм түздү диета, бул диета өтө ар түрдүү менюсу бар, ошондуктан сом кайрылып келбейт ташташат! Diet дабасы - кооздук үчүн жол!
дени сак, сымбаттуу жана сулуу бол!