Брокколи өстүрүү пайда

Менен Брокколи мен көп эле катуу тамактарды беш айлык баласы киргизүү зарыл эмес эле мамиле жок. Бирок азыр, брокколи бала менен бирдей укукта дээрлик бүт үй-бүлөсүн тамак. Брокколи өстүрүү пайда чындык экенин, чынында эле маанилүү, мен сыналгыдан гана угуп жана аялдардын журналдарды окуган. Мен бул керемет капуста касиеттери унутпашы керек болчу ошондо эле.

Байыркы Римде тамыр Брокколи окуясы. Сөзмө-сөз: "брокколи", "колу" деп которулат. Чынында эле, сен капуста кулак болсо, анда - ал окшош колун. Дүйнө жүзү боюнча капуста 200дөн ашуун түрү бар, биздин өлкөдө өз ордун, алардын ичинен 6 гана таптым да, ал.

биринчи кезекте брокколи, пайдасы, минералдар жана майындагы болуп саналат. Алардын капустанын бир топ сумманы камтыйт. Мисалы, брокколи, жакшы көрүнүш үчүн керектүү витамин А-чачындуу, витамин C иммундук системаны бекемдөөгө, ошондой эле бүт витамин E, K, топ B. элементтери өзгөчө мааниге ээ изи арасында: калий (чын жүрөктөн жана жүрөк жакшы) , кальций жана Phosphorus (скелетинин сөөктөрү үчүн зарыл болгон), темир (керектүү денгээлде кандагы гемоглобинди колдойт). Башка жагынан, калория суунун брокколи мол түшүмдүү жана төмөн арасында. салмагын жоготуп, каалагандар үчүн Ошентип, брокколи сонун тамак-аш болот.

көз карашы боюнча медициналык көз караш менен караганда, бул капуста да таасир тийгизди. анда камтылган була органдын бардык зыяндуу компоненттерин жутуп деп (бул бардык ууларды, оор металлдардын иондору да, өлгөндөрдү да тери клеткалары элементтерин, жана башкалар). Көптөгөн дарыгерлер мээге жакын диета брокколи менен ооругандар, ошондой эле бейтаптар менен катаракта (көз оору, Ылайланып кино көздүн торчо бетинде пайда болгон) киргизүү сунушталат.

рак изилдөө тармагында маанилүү ачылыш капуста эмчек, простатит жана теринин рак менен ооруган бейтаптар үчүн абдан пайдалуу экенин далилдеди. Бул учурда, брокколи пайда sulforafon деп аталган өзгөчө бир зат болуп саналат. Илимпоздор зат рак клеткаларынын өсүшүн токтотууга жөндөмдүү экенин далилдей алган. Адаттагыдай капуста бул зат Брокколи-жылы 10 эсе аз камтыйт. Ал аптапты дарылоо менен жок кылынат sulforafon эске алуу керек, жана ал канча эсе аз болот. рак менен ооругандар үчүн пайда маанилүү брокколи, эмне үчүн абдан маанилүү экенин билдирди.

Бул балдарга жана кош бойлуу аялдар үчүн пайдалуу капуста болуп саналат. Түйүлдүк органдарын коюп катышып жатат, анткени микроэлементтүү кислотасын көп бар, бул биринчи чейрегинен зарыл. Балдар Broccoli берүү керек, анын касиеттери аз кандуулукка алып келет темирдин жетишсиздигин алдын алуу үчүн өтө маанилүү болуп саналат.

Бул капустанын пайдасы чексиз сөз болот. Мен көп сандагы антиоксидант заты тууралуу да бир нече сөз айткым келет. Алардын жардамы менен тери клеткаларынын карылыкты басат, денеден токсиндерди жок. А брокколи маанилүү кислоталар, сен да бактылуу жашоого жана бул аминокислоталар чейин жалпыланат, "бактылуу", же серотонин гормондор, кабыл алуу үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

капуста керемет кантип таза жана бышырып жегиле. Бул тамак жасаганды жакшы бир нече брокколи, абдан пайдалуу касиеттери жакшы сакталып келүүдө. Эт, балык, жашылча салаттарды менен барат. эт тамак-аш үчүн кошумча тамак-эсен Broccoli тойгузган тургандай, куурулган. жашылчадан салат, аны киргизүү үчүн шектенбесек болот. Ал эми жалпысынан, биз Брокколи өстүрүү менен алмаштырылган, бар эле, пайда көп көп ал кадимки ак капуста, болушу мүмкүн.

Бул пайда onenotubyshob- үчүн эле эмес, пайдалуу касиеттери дагы узак окуя болушу мүмкүн, бирок, иш жүзүндө текшерүү үчүн жакшы, мен дагы деле тамак-Broccoli кошулган эмес болсо, сен, кечиге үчүн эмес, насаат.