Топту ыргытуу. Technique топ ыргыткан. аралыкта топту ыргытуу

жапайы уруулар Рим империясынын, ал тургай, уюгуна сүрөттөрүнүн чегилген үчүн, байыркы гректердин айкел карагыла. окшоштуктар бар? бир үн менен кыдыруучу Бардык байыркы сүрөттөлөт жоокерлери же мергенчилер, найза ыргытып жибер.

Мурда, жөндөмдүүлүгү дээрлик бардык планетасы урууларын бүт ааламга, аман жөндөмү менен барабар найза ыргытып жибер. Азыр ал өзүнүн актуалдуулугун жоготкон, бирок топту ыргытып - бардыгы үчүн милдеттүү өнөрүн. Анын үстүнө, ыргытуу өрчүтүүгө жардам берет , кыймылдардын макулдашкандыгы бүт булчуң топторду сезип жана туура күчтөрдү кантип бөлүштүрүү керектигин биле алабыз.

баян

Байыркы убакта, ар түрдүү өлкөлөрдүн тургундары (ал тургай, көпчүлүк аймактар) бири-бири менен согушуп, ар дайым бар. Кээ бирөөлөр, башкалары, тескерисинче, жаңы аймактарды басып жактаган. дары пайда чейин бардык курал кылыч, найза, жебе менен найза болгон. күчтүү жана шамдагай талкалады. Кимде-ким так бутага, найза же найза ыргытып туура жолго Melee тартып алуу үчүн, алардын күч-кубат жана убакытты баалай алат бири. Бул чеберчиликти жашоо жана тирилүүсүн жана түздөн-түз жол болгон.

Жоокерлер окутууну эле токтоп калган эмес, бейпил убакта эмне болот. , Алардын көндүмдөрүн баалоо жана башка жоокерлердин көндүмдөр менен салыштырып, бир ыргытып, найза + жана pikes боюнча мелдештерди уюштуруу үчүн. Булардын көпчүлүгү ыргытуу аралыкта жана максаттуу так боюнча сынак болду. спортчулардын заманбап шарттарда максат эмес, курал-жарак алып топ ыргыткан чебер.

лауреаты соттор менен аныкталган. себеби жок эле метрикалык системасынын бросок расстояние, "бут" менен өлчөнгөн. Судья атлет найза, анын бут алдына ыргытты аралыкты эсептөө. Ал абдан так иш-чара болду.

Ушул күнгө чейин, спортчу найзасы ыргытса мелдешке, диск ядро. Нуржан Калжан-Putters олуттуу өлчөмү карабастан, булардын бардыгы спорттук атлетика болуп саналат. Олимпиада спортто сыйлык эмес, бир катар ойноп жатат. Бирок, так, ыргыта үйрөнүү үчүн, окутуу көп керек. Биз топ ыргыткан дене тарбия класстар өздөштүрүүгө кайра мектепте, ала биринчи чеберчиликти.

Эмне үчүн уруш үчүн үйрөнүш керек?

Бул жөнөкөй иш болуп калмак: мүмкүн болушунча алыс топту ыргытуу, же жөн эле жакшы алыста болсо бутага, тийгизе. Бирок, иш жүзүндө биз топту ыргытып гана окутуу ыкмасын да туш болуп бизге натыйжа берет. көпчүлүк "жөнөкөй" эмне болушу мүмкүн экенин үйрөтүү жок - бул кетүүлөрү болуп саналат ийнине биргелешип же бир ит муундар чоюп. Анын үстүнө, сен жакшы натыйжаны алуу үчүн колу-буту менен кыймылдатып кантип түшүнүшүбүз керек. курал-жарак, буту, тулкусу: Ошондуктан, дээрлик оюн түрүндөгү топ ыргыткан бизге жакшыраак денесин түшүнүү үчүн, кыймыл, албетте, аны башкаруу бекемдөөгө жардам берет. Бул балдар үчүн өзгөчө маанилүү болуп саналат. жашы 9-10 жыл ичинде бала буга чейин кыймылдарынын макулдашуу түшүнөт - жөнөкөй маселе эмес.

жеткенге жаштар дагы бир жолу уруп дуушар болууда. Бирок, бул жолу гранаталар менен. анар үчүн жарактуу топту ыргытып Technique. айырмасы гана орбиталар жана алардын салмагын сактоо болуп саналат. Албетте, найза, аз болот, мисалы, бир сейрек жөндөмдүү мактанам. Бирок, бул максат кирген топту ыргытуу досторуна, тааныштарына так жана анын бийлигине пунктка, бир-эки кошуу Даражасы эч кимге зыян келтирген жок!

Атлетика: Discus

Ыргытуу - бул көнүгүү спортчулар "опурталдуу" төшү үчүн күч-аракет жумшоо талап (кыска мөөнөттүү, ал эми максималдуу Voltage). кандайдыр бир түрмөк максаты - көчүп спорттук жабдыктарды аралыктан спортчу келген учу боюнча. топту ыргытты да, ал баары башталат менен, ал күч, жөндөмдүүлүк жана иш ылдамдыгын өнүктүрүүгө жардам берет. Мындан тышкары, адам-бул аракеттердин кээ бир оптималдуу катышын түшүнө элек.

Анын жөнөкөй сезилгендигине карабастан, ыргытып - өтө татаал көнүгүүлөрдү. топ ыргыткан, сен тез жана каруу-күч баалоо керек, чуркап, сен "-релиз" убакыт керек учурунда түшүнгөн, аларды айтып, ал кетип, шайтандын үчүн, мисалы, же күнөөдөн атлет, (бирок, кулаган жок туруп калган учуп ). Мунун баары бизди андан ары иштеп чыгуу үчүн мүмкүндүк берет аналитикалык жөндөмдөрүн: кыйла жагымдуу баштапкы абалын талдоо, тез-жылга жана селкинчек, акырында, эң жогорку күч колдонуу көз карашынан аныктамасы ыргытып жатканда.

ыргытып үч түрү бар:

1. бир аз убакыт, граната, найза ыргытуу. Бул кабыгынын жеңил болуп саналат. Алар тез-жылга кийин башчысы, ыргытып жибер.
2. ар кандай диск (- салмагы катмары негизги өзгөчөлүгү) салганы. атлет органдын айлануу менен чачырап ыргытып алдында Drives.
3. Various ядро. ядро "Meta" жана "күч" эмес. ядро - оор кабыгы, аны түртүп алдында спортчу бир "секирик" (сөзмө-сөз айтканда, секирүү жана ийнине жогорку учурда ядросун түртүп) аткарууга керек.

ыргытып негиздери

Азыркы атлетика бутаны бир снаряддын ыргытып эске албайт. катар чакан топту ыргытуу - бул биринчи кезекте жүзөгө ашыруу. экранга ийнине чейин түртүп, анын шыгыстар менен снаряддын ыргытып, бир чуркап башталганда жетекчиси, анткени, башына чыгып туруп, ар кандай жолдор менен жүзөгө ашырылат. Методу ыргытуу снаряддын (көлөмү жана салмагы) жараша тандалып алынган. жаш курагына жана спорттук жабдууларды, психологиялык мүнөздөмөсү боюнча спортчу тандалат.

Бул спорттун башында максималдуу күч колдонуу сунушталбайт. Muscles жана муундар дагы даяр эмес жана сөөк сынганда, оорчулуктар алып келиши мүмкүн проблеманы, "билем" жок. топту ыргытуу жана ыкмаларын үйрөтүү дагы максат (так) боюнча кадрлар менен башталат. Бара-бара, маселе мындан да татаал жана тактык менен кошо расстояние болот. Кийинчерээк сабактан, башка олуттуу жана татаал снаряды олуттуу кыймылды ыргыткан.

ыргытып жатканда эмне үчүн

Ошентип, кандай учуу аралыкты аныктайт? Эксперттер ийгиликтүү түрмөк аныктоо төрт шарт бар: снаряддын кетишине ылдамдыгын, бурч, снаряддын спортчу жана аба туруштук калтырат-пунктунун бийиктикте.

Биз ар бир нерсени тартибин карап чыгалы. баштапкы ылдамдыгы жөнүндө качып учурунда спортчу күч таасир этет. Андан тышкары, ал спортчу колуна өтөт топту, жолунда узундугу. Акыр-аягы, ал үчүн убакыт жол колуна көтөрүп жатат.

Демек, жол жана убакыт кыска убакыт, снаряддын ылдамдыгы жогору бошотулган. учуу аркылуу бир иштеп ылдамдык менен топ ыргыткан, айлануу органдын жана секирүү жиберчү. Нускасы-жиберчү жылдын акырына карата абал боюнча снаряддын спортчу "жетет" жаратууда. убакыт курулмалары жана найза үчүн - Discus киргизбеши үчүн акыркы ылдамдануу кадам - келе органдын Айлануу учурунда, ошондой эле ок-Putters маанилүү акыркы экинчи секирүү үчүн түзүлгөн.

Нускасы убакыт гана жиберчү ылдамдатуу кыскарган болот. Ошондуктан, мяч окутуу уруп да тездеши менен качып окутууну камтыйт. бир чуркап спортчусу акыркы кадам гана чыдамсыздык менен эмес, жер кыртышын түртүп, ошондой эле жогору.

кечени түрмөк жөнүндө горизонтуна учуу бурч карата маанилүү учур болуп саналат. Башталгыч геометрия жана тригонометриянын мыйзамдарды билүү максималдуу расстояние 45 ° кетүүсүнө бир бурч менен жетишилген, деп айтышууда. Иш жүзүндө мындай так мүмкүн эмес жетишүү. 30-43 ° бурч боюнча снаряддын тажрыйбалуу жана курулмалары чыгаруу окутулган.

Бул аралыкта топ ыргыткан өсүшүнө жана спортчусу бурчунун узундугу көз каранды эмес экенин белгилей кетүү керек. Бир караганда, бул жогорку атлет, жана узак, анын курал-жарак, алыс убакыт учуп же найза берет көрүнөт. Иш жүзүндө биз болгону учуп чыгуу пунктуна бийиктиги таасирин тийгизет деген туш болуп, ал эми оң гипсте менен, ушул өзгөчөлүгүн бир кыйла акыркы натыйжага таасир бербейт.

Ошол эле шектүү маанидеги жана аба массаларынын каршылык таянат. Албетте, аба агымы учуу убактысын жана ылдамдыгын азайтат. Ошол ыргытуу алыс дегенди билдирет. Бирок, бир топ сыяктуу кичинекей объекттери үчүн, бул маанилүү эмес. Туура диск аба агымын жалпысынан "алды" болушу мүмкүн "ишке", ал эми экинчи ары бөлчөк үчүн десанттык сактай алабыз.

Кандай болбосун, учуп чыгуу пунктуна бийик жана аба массаларынын каршылык таасир сантиметр катар сүрөттөлгөн. Ал эми, учуу ылдамдыгы жана снаряддын качып бурчу.

топту ыргытуу негиздери

Бир адам кабыл алган негизги көндүмдөрдүн бири - топту ыргытуу жана аны кармаш үчүн жөндөмдүүлүгү. Мурунтан эле эки-жылы балдар кемчиликсиз бул тапшырманы аткарууга жардам берет. Албетте, балдардын оюн снаряды талкалаган менен эч кандай байланышы жок, бирок бир гана мүнөз жана так маанилүү экенин баса белгилеген.

убакыт башы жана ёз жогору артында ыргытып үчүн өткөрүлүүгө тийиш. Elbow ийнине жана билектин менен ийиндери бурч аз 90 ° түзүү керек жогору болушу керек. Адистер жана алардын машыктыруучулары бул жагдай натыйжалуу ыргытат деп.

ыргытып алдында чуркап

Техника 20 м Нускасы узундугу бир топ ыргыткан билдирет. Иш жүзүндө, бул аралыкта спортсмен жеке өзгөчөлүктөрүнө жараша бир аз өзгөрөт. өзү бирдей болушу керек Run, бирок тездеши менен. Ал эми маанилүү кадам: бир даярдоо, springy (ар кандай учурда алдыга арык денеси менен чуркап бараткан жокмун). Мындан тышкары,-жылга чейин кол Jog абалын көзөмөлдөө үчүн керек.
Шарттуу түрдө эки бирдей бөлүктөн качып бөлүп, биз даярдык алууга - иш жүзүндө белгиленген ылдамдыгы спортчу, ыргытып - бир снаряддын ыргытып үчүн даярдык.

агымдардын макулдашуу кайда абдан маанилүү болуп саналат. Бул жарышка биринчи бөлүгүндө жетишилген курсун кармап туруу зарыл, ошол эле учурда, анын аркасына ыргытып колун бар.

Нускасы спортчу башында бутунун алдыңкы бөлүгүндө эс алып, бир аз алдыга денесин блогуна. "Талкалаган", бир катар кылып, бир снаряддын мурун менен ортодон колунда болгон кадамдарды кабыл алуу зарыл болгон акыркы күч чейин. Адатта, конуу боюнча кыйынчылык туулбайт үчүн кайра кол көчүп баштоо үчүн каалаган жерди белгиленген.

бир снаряддын менен колун кантип алып

бросок спортчусу органдын учурда бир аз артка жакын болушу керек. башкача айтканда, анын бутуна үчүн тийиштүү кадамдарды таштап, ал эми түз күтпөгөн убакта кол. Бул топтун бир күч колдонуу жолу менен болуш үчүн келет. кайра чуркап учурунда өтмө колу менен бир нече жолдору бар.

кайра (ошондой эле бир кишидей биргелешкен кыймыл-аракет) курал Даректи ыргытса багытында биз бир эле учурда бир кишидей кезек өздөштүрө турган мектептин Дене тарбия сабагын. Биз кесипкөй спорт менен алек болуп жатканда, топту ыргытып натыйжалуу ыкмаларын үчүн изденүүнү талап кылат.

Мындай технология катары таанылган, "оң ийнине жана арткы бетине кечени билдирүүгө." Тикенектин бул кыймыл абдан жалпы ылдамдатууну жөнөкөйлөштүрөт жана ылдамдыгын азайтат. Дагы бир жолу, сенин кыймыл алдыга түшүп жана спортчу органынын жана тартылуу борборуна карата колу кыймылдар өз убагында көзөмөлдөө үчүн көп мүмкүнчүлүктөрдү берет. Бул ыкма өтө динамикалуу болуп эсептелет.

skrestnye кадам

Жогоруда айтылгандай, Нускасы-тездетүү учурунда - ийгиликтүү бросок снаряддын маанилүү компоненти. Бирок, аны ишке ашыруу үчүн зарыл эмес , максималдуу тездетүү , анткени бул кыймыл оордугун тийгизиши мүмкүн. топту түртүп - Бул булчуң штаммы терс куйма жоопкерчиликтүү таасир этет.

маанилүү ыргытуунун сунабыз кадам болуп эсептелет. Ал эмес, "skrestnye кадам" бир снаряддын менен кайра коюп колунан качып-чейин энергетикалык алмашууну уюштурууга мүмкүндүк берет. Жалпысынан алганда, снаряддын түртүп жайлуу абалын кабыл алуу максатында уруп алдында акыркы кадам.

Тездетүү, атлет тез оң бутунун четтетүү үчүн тезирээк түзүүгө сол буту колго алдыга түртүп керек, жумшак, бирок тез эле арткы орунда органдын жакын өзгөртүп, буту колун "качууга" жардам берет.

"Skrestnye кадам" жиберчү өзгөчө талап кылат. Бул бардык иш-чараларды жана кыймылдардын шайкеш келишин текшерүү үчүн зарыл болгон. "Skrestnye кадам" спортчу аткаруу учурунда ачык бир аз сырткы бут (40 ° чейин) жер керек, ошол эле учурда бир снаряддын менен колу узак аралыкка атылган даяр болушу керек. буттары ачык-айкын иштеп менен шартталган чаткынын кичине айлануу, топту ыргытып жардам берет.

Чынында, акыркы аракеттери үчүн баштапкы абалы бир спортчу бир аз ийилген оң бутун таянат катары мүнөздөөгө болот, байпак көздөй бурулуп жатат; орган снаряддын ыргытып сол жагына капталды бурулуп, түз оң колу жоюлду. сол колу, тескерисинче, бир аз чыканактан тартты, жана көкүрөккө жакын жайгашкан. сол бутунун түздөөчү буту жерге тийген. Бул ийнине шериктеш жана оң колу түз сызык болгону маанилүү.

ыргытуу

атлет тизе менен оң санын шыйрагы менен жайылтылат кийин кечени Чыгарган учурдан тартып башталат. Бул кыймыл үстөмчүлүк дээрлик жок, ал эми, алдыга жана чаткынын чейин түрткү берет. Hand, ийнине колун боюнча кезеги менен чыканактан аны ийилип, курма, сен жайгаштыруу керек. Булардын баары кыймылдар органдын оң жагында денеси максималдуу узундуктагы жол, оң жамбашына алдында жана оң ийиниме. жиберчү абалы "галстук" деп аталат.

Бул жерде атлет толугу менен алдыга төштөрү четтеп, ыргытуу колу чыканагына тогошуу боюнча ийилип, чыдамсыздык менен күтүп жатат. билектин менен Brush дагы эле артта калды. Булардын баары кыймылдар бул ыргытса учурда кечени учуу ылдамдыгын көбөйтүүгө мүмкүнчүлүк берет. Ошол эле учурда, сол колу артка кыймылынын токтоо чыдамсыздык менен ишин колдоого алып бериши керек. метан чыканак колу кулакка шайкеш келгенде, ал алдыга ийнине кескин кыймылын баштоо зарыл. Ошол эле учурда спортчу кыймылы бурулуп түздөө керек. ыргытса аяктоодо, жиберчү колунан "hlestoobraznoe" кыймылын керек. Монотондуулуктун орган тарабынан, ошондой эле ракетадан таасири узактыгын көбөйтүү, укук кайрылат.

Common каталар

топ ыргыткан жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, сиз катуу даярдашыбыз керек. Ал эми жалпы ката кулак. Алар аз, бир нече даана, бирок колдун кийлигишүүсү менен аларды - абдан маанилүү милдет. аша - бросок топтун жетекчилиги сол органдын алыстоо жана снаряддын качып учурда тизе сол бутун бүгүп. Бул спортчу колунан алгачкы убакыт ылдамдыгы кайткандан сөзсүз жоготууга алып келет.

чектеген сызыктын шапаат калбашым үчүн, атлет алдын ала төлөп керек. тизе аны ийилип, ал эми укугу сол буту менен секирип, бул маселелерин өз алдынча чечүүгө мүмкүн.

спектри боюнча кадрлар менен дээрлик бирдей максатка кирген топ ыргыткан Technique. Бирок, дагы бир маанилүү өнөрүн мындай деп кошумчалайт: көздү жана бутага чейинки аралыкты эсептөө так. Мунун баары да "поезд" жана "кайталоо" мүмкүн. Анын үстүнө, эч мүмкүн эмес, баары эркин жана адам туруктуулук көз каранды.