Тамактанууга куймак. Калория куймак.

Блин - Russian ашканасынын атактуу жана даамдуу тамактарынын бири. Бул куймак жакшы эмес, эч кимди таба кыйын! Бирок, калория Блин, алардын колдонууга таштап, ашыкча жапа чеккен көптөгөн адамдарды кабыл алат. сиз абдан куймак сыяктуу, бирок, салмак кошушу үчүн кереги жок болсо, эмне кылуу керек? сага бир нече сунуштарды жардам берет. Биз кадимки курамын жана тамак эмес, атайын техниканы олуттуу төмөн ашка Блин калория насаат.

Бул ашыкча жогорку калориялуу диетаны менен терилген экени белгилүү. Ошондуктан, биздин максатыбыз - Алар даам сапаттарын жоготкон эмес, ошондуктан куймак жогорку калориялуу наркын төмөндөтүү тууралу. классикалык орус куймак даярдоо үчүн, бизге зарыл:

• сүт бир литр,
• бир чай кашык туз үчтөн бир бөлүгү,
• беш жумуртка,
• ун төрт чөйчөкчө,
• кант эки кашык,
• аз лимон кислотасы
• аш кашык сода салуу жарым чай кашык,
• төрт кашык өсүмдүк (көбүнчө карама) майы,
• бири менен кайнак суу менен бир жарым кубогу.

мындай курамы менен Calorie Блин сүт азык-100 граммдан 200 калория. Бул, куймак 300 грамм тамак жеш үчүн чечим болсо, анда ал бойго жеткен дээрлик жарым күн сайын калория 600 калория, пайдаланууга экен! Биздин Блин ашка болуп салышы канчалык өзгөртө алат?

Биринчиден, куймак үчүн көмөч казанга салып, зайтун майын куюп керек эмес, ал кошумча калория даяр продукт менен камсыз болуп, бүтүндөй өрттөлүүчү эмес. жол-жобосу кайталанат мүмкүн эмес жөнүндө - Табаны жана жонго биринчи Пэнкейк тамак алдында, Бэкондун ою боюнча, бир кесим түбүнө менен оруп, жылуулануу үчүн жакшы. Ошентип, рецепт май 3 аш кашык болуп саналат.

Экинчиден, үчүн куймак даярдоо бүт жумуртканы кереги жок. жумуртканын сарысы пайдалуу касиеттерин жоготуп куурулган майын жана холестерин өтө көп камтылган. Мындан тышкары, сарысы жок Блин көбүрөөк жарык, кенен жана даамы жагымдуу! Ошентип, беш жумуртка жана беш жумуртканын агын жок болот.

Үчүнчүдөн, куймак сүт катышын суу менен аралаштырып мүмкүн 1: 1, же жөн эле алып аз майлуу сүт. Ошентип, сен жарым сүт керек, бул бир гана жарым литр болуп саналат. Андан тышкары, кадимки жана минералдык суу эмес, талап болсо, куймак бир майлуу сүт аларды бышкан болсо да, ичет, ушундай болот.

Төртүнчүдөн, тандап жүгөрү ун куймак үчүн, буудай ордуна. Ошол эле учурда кубаттуулугу сыноо абдан азайды.

Жогоруда сиз салмак жөнүндө көп тынчсызданбай мүмкүндүк Натыйжада, мисалы, жөнөкөй курал 150 калория калория куймак кыскартат!

Булардын баары куймак тышкары да пайдалуу болот. Анын үстүнө, силер үчүн эмес, аракет кыла салмагын жоготуп, ал эми дени сак жашоо образын камсыз кылуу. Муну кандай жасаш керек? Ооба, толтуруунун жардамы менен! куймак үчүн Toppings түрдүүлүгү өтө көлөмдүү. Эгер бир сымбаттуу сүрөттү жана ден соолугуна жакшы кам кааласак, кыям, коюлтулган сүт, шоколад, бал менен куймак менен түрткөн ой таштап жакшы - бул кошулмалар, калориясы өтө эле жогору жана дене үчүн атайын бир пайда алып келбейт. төмөнкү толтурган бирин тандап болсо жакшы болмок: жемиштер жана жашылчалар (топуктуу жана калориясы төмөн бай), козу карындар же балык (алардын изи элементтерди камтыган пайдалуу, анткени), быштак (белок бир баа жеткис булагы). Кубаттуулугу бир учурда жогорулатуу менен толтуруу менен куймак, бирок сиз дене заттардын үчүн пайдаланабыз.

Бул күйөрмандар бере бардык сунуштар калыптанган жана ден-соолугун сактоо үчүн каалаган куймак, ээ болот. Бирок, ал ошол эле эмес, баалуу тартылган куймак куюп алуу үчүн унутпашыбыз керек - ар кандай куурулган тамак-аштарды өтө эле, ден соолугу жол менен денеге жагымдуу таасирин алып эмес, атүгүл абдан даяр!