Сиздин салмакты кантип эсептесе болот? бир нече жолдор

Сиздин салмакты кантип эсептесе болот? Бул маселе абдан көп, алардын саны көрүп жана май болуп калуудан корккон аялдар сурады. Ошондой болсо да, салмагы нормалдуу адам бул биздин ден-соолугуна көз каранды, себеби, ар бир билиши керек. Ошентип, бир нече жолдорун карап салмагы эсептөө.

таанымал ыкмасы - бир эсептөө дененин массасынын индекси (BMI). аны аныктоо үчүн, төрт бурчтуу метр бийиктикте бөлүнгөн килограммдагы салмактын керек. нормалдуу дене салмагы аз пайда болушу керек 18,5 натыйжасында упайлар, кем эмес. From 18,5 25 - идеалдуу салмак бир бийиктикте үчүн. 25 30 чейин - бир нече кошумча килограммга бар. 30 35 баллга чейин Results семирүү биринчи даражадагы бар экендигин айтып, бул учурда, доктурга кайрылгыла керек. 35-40 From - семирүү экинчи даражада. Бул ашыкча салмак ден соолук үчүн өтө кооптуу болушу мүмкүн. Баары Ким жана натыйжасы жогоруда 40-пункт, тез арада консалт адис, анткени жана үчүнчү даражада ашыкча келиши олуттуу саламаттык көйгөйлөрү.

Ошентсе да, ал эмес, зарыл болгон мамиле жана дене салмагынын индекси (BMI) өзгөчө оор, анткени жана эсептөөлөр муктаж эмес, алып кирип түрдө да, жашы да, жана жеке мүнөздөмөсү жана организм. Ошондуктан, бул ыкма менен кантип эсептөө сенин дени сак салмагы бир жана жөнөкөй, бирок, аларга абдан ишенимдүү.

Сиз татаал санын бөлүшүп же squaring каалаган жок болсо, сиз бир эле санариптик иштөө менен оптималдуу салмагын аныктоо болот. Пабыл Борк А сиздин кадимки салмагын эсептей кантип жок адамдар үчүн жөнөкөй ыкма. Сиздин бийиктиги 150 жана 165 сантиметр аралыгында болсо, анда силер аны 100 кемитүү керек, натыйжада саны кг оптималдуу салмагы болуп саналат. Менен жана өсүү 166 175 Сен кемитип 105. Ал эми ким жогору 176, ал эми төмөнкү 185 сантиметр, кемите 110. көпчүлүгү жана жогору өсүшү керек алыс 115.

Бирок бул ыкма эсептөө эмес, алып салып эсеп баары Кудайдын себеп - мисалы, мисалы, жашы же орган түрү. Ошондуктан, ал сөзсүз түрдө түшүндүрмө талап кылат. Эгер нормалдуу салмакка билем мурда, эмне үчүн, ал топ түрүн (астеникалык же арыкпы, normokostny же нормалдуу, hypersthenic же бели) аныктоо керек. Бул жагы, оң колунун билегинен (же сол учушу калган) менен айланта ченегенде,. аялдар көрсөткүчтөр төмөнкүлөр болушу керек: аз 16 ашуун см - астеникалык түрү, 16 жаштан 18 жашка чейинки - табигый, 18 см жогору ээси жалпы сөөк. Мындай кишилерди өлчөө-жылы: аз 17 ашуун см - ичке түрү, 17-20 - normokostnoe түзүлүшү, жогоруда 20 - hypersthenic түрү. Азыр сен кайсы билебиз орган түрү сизге таандык, сиз борк менен алынган натыйжаларды да өзгөртүүгө болот. Астеникалык натыйжасында түрү 10% алып, 10% ар сөөк ээлери кошулган, ал эми калган натыйжасында кадимки дене салмагынын өкүлдөрү.

Ошентип, биз сиздин кадимки салмагын кантип эсептеп түшүндүк. Ал эми силер үчүн мыкты салмагы унутпа - бул сен жайлуу сезип турган бири болуп саналат. Бул ден соолук, ичке моделдерди тууроо үчүн зыян, же болбосо ал мүрт BMI үчүн "нормалдуу" алкагында дал жок болсо, салмак кошушу үчүн зарыл болгон эмес. башкы нерсе - бул ден соолук, пайда же өлчөмдөгү жебе көрсөткүч эмес.