Саргылт Салмон менен Салат

Жакшы, табигый жана жөнөкөйлүгү - бул ар бир табактын маанилүү компоненти болуп саналат. Эгер убакыт бар болсо, бирок, жок дегенде конокторду таасирлентүүгө же катуу каалоо бар, оригиналдуу жана бир эле учурда даамдуу тамак менен кантип мамиле жөнөкөй тамак үчүн сергек Акылбек Жеменей даярдайт.

Бир нече жыл мурун, avocados сыяктуу кызыктай шыктуу боло турган болсо, жемиши, жогорку майлуулугу шарттуу алмурут түрүндөгү жемиш болуп эсептелет. Бирок, бүгүнкү күндө, үй ми ар кандай тамактарды, айрыкча, салаттарды даярдоодо avocados колдонушат. Бул Саргылт менен абдан эле популярдуу салат болуп семга. рецепт жөнөкөй.

даярдоо үчүн сага керек болот:

- таттуу калемпир (1/2 даана.)

-pomidory Cherry (7-8 даана).

салат -list (6 шт.)

Watercress бир тутам чыгуусу,

-gorst соя өнүп,

кинза боюнча -4 бутактары,

-primerno руккола-жылдын 6-8 жалбырактары,

зайтун майын -pair кашык,

-Slightly кычы, сарымсак, туз, калемпир жана бышактап жиберип,

-avokado (1 даана).

-somga (туз, 150 грамм).

Байланыштуу бардык бул компоненттердин катышуусу, сиз Саргылт Салмон менен салат даярдай алышат.

салат жөнөкөй даярдоо жараяны: кылдат суу жана жашыл көчөттөрдү чуркап алдында жууп, анда буга чейин кесилген, жарымын кесип, Саргылт алып, акырын сөөктү алып салуу. бир Саргылт өтө денеси кичинекей кесимчелер. Ошол эле таттуу калемпир, помидор жана Салмон менен (чакан жиликтеп бөлсүн). Бардык ашкөк, салат жана өнүп чыйратылган shinkuem жана терең идиштеги бардык салат ингредиенттердин менен аралаштырып.

кийинип үчүн зайтун майы, сары кычы, сарымсак (пресса аркылуу өтүп) колдонушат. Бул аралашма толук мындан ары биз салат бардык компоненттери толтура турган жылмакай чейин айры бажыканадан болгон. Туз, калемпир даамын жана Саргылт Салмон менен салат кызмат болот. Бул ар бир бирдиги дозасы плиталардын чөптөр жана помидор, же чөп гарнири жарашыктуу бир кыйла таза карап берүү үчүн "бөрк" салып сунуштады. Саргылт Салмон менен Салат ар кандай майрамдык, ал тургай, күнүмдүк дасторконго үчүн унутулгус жасалгалоо болот.

Албетте, жашыл суммасы жана анын диапозону каалоосуна жараша ар түрдүү болот. жок кинза, Watercress жана соя өнүп бар болсо, сыягы Жашыл салат же башка түрдөгү көп ордуна (кандайдыр бир супермаркеттен сатып алууга болот).

Салмон Саргылт менен салат гана бөлүгүн бойдон калууда. Көп учурда, үчүн семга алмаштыруучу Туна. менен Салат Саргылт жана Туна керемет даамы гана эмес, ырдашы арасында белгилүү болот, ал эми ошондой эле топуктуу өлчөмү жана адамдын денесине пайдалуу элементтер. Көпчүлүк диетологдор Туна айкашын колдонуу жана денени бекемдөөгө Саргылт жана иммунитетти жогорулатат. даярдоо рецепт мурунку эле жөнөкөй.

салат пайдалануу анистен үчүн жашыл катары кызыл пияз же петрушка (кайра милдеттүү эмес). Бирок, анын ордуна, зайтун майын жана сары кычы, сиз жаңы салаттарды үчүн жыт берип турган, лимондун ширесин колдонуп, мүмкүн. Tuna жана Саргылт массасы же майдаланган кесип же шорпо салмагы чейин, айры менен жумшартылган. натыйжасында аралашма чөптөр менен аралашып эле, жыпар жыттуу заттарды даамын кошуп, плитада коюшту. Бардык парниктерде же помидор кооздоп унутпагыла.

Бул тамак тышкары, ошондой эле жогорку Саргылт жана сельдерей менен салат бааланат. сельдерей бар жаккан касиеттерин эске алып, бул салат, көп учурда иш стрессте жүгү бар адамдарга сунуш кылынат. Бул салаттар гана даярдоо үчүн жеңил, ал эми ошондой эле аш болумдуу эмес экенин белгилей кетүү керек, ошондуктан алар ашказан үчүн оор тарап идиш алмаштырууга болот. Ошондой эле тануучу тоок куткарыш үчүн сунуш кылынат.