Паника жалпы себептери: силер башынан эмне менен?

"Кооптонуу жок, сиз чече албайт; Эгер чече албайт эч бир көйгөй болбойт. " Лорен Vaysberger.

Кээде иш кыйын болушу мүмкүн. Ал тургай, биз жашообузду башкара ойлонгондо, стресс күтүлбөгөн жерден пайда болуп, өтө эле оор болуп калышы мүмкүн. Ал эми бул ызы-бар бул учурлар болот.

Panic - басымдуу стимулдарга үчүн мээнин жооп.

Жалпысынан алганда, бул керектүү нерсе, ошол жерде өмүргө коркунуч туудурган нерсе экенин билүү үчүн бизге жардам берүү үчүн бар. Бирок ызы-ойдон чыгарылган бир реалдуу коркунуч айырмалай жок. иш паника башынан баштоо үчүн эң начар жерлердин бири болушу мүмкүн. Адатта, сиз кызмат болгондо, анда силер тынчсызданбай эле эшикти жеке көйгөйлөрдү кетүүгө туура түшүнөбүз. Бирок бул дайыма эле жардам бере бербейт.

Төмөндө беш себеби Кооптонуу бар жана аны менен күрөшүү.

1. ийгиликсиз коркуу

Эч ким, өзгөчө, иш-чөйрөгө, ийгиликсиз жакшы көрөт. Сиздин жумуш жасоо, ошондой эле, аны сактап калат. начар аткаруу, тобокелдик ок жатат.

жумуш жоготуу жашоо жоготууга жана жалпы жашоо мүнөзүмдү өзгөрткөндүктөн билдирет. Ал эми бул өтө тынчсыздандырарлык нерсе, айрыкча, бүт адамдар туруктуулукту талап кылат. Бул жагынан стресске узак мөөнөттүү таасиринен менен дүрбөлөң болушу мүмкүн.

Тескерисинче, бир нерсе туура эмес коё ала турган учурларда маани, буга чейин жетишкен тууралуу ойлонуп көрөлү. Сиздин таланттар ишенимдүү бол. бир себептерден улам бул кызматка кетишиптир. Эгер жөндөмдүү болгон бардык нерселерди ойло.

2. Кошумча

Кээде биз уятсыз бийлик менен иш алып барабыз. Кээде биз дээрлик башкарылбаган тапшырманы алып. Сиз жана милдеттери жагынан жакындоого жана тоо дагы деле өсүүдө кийин, өзүмдү эч нерсеге татыксыз, чарчап бир сезим бар.

Адамдар ишти өткөрүп, ар кандай темпте, кээде башы иштейт, канчалык аларга баш ийген болот жетиштүү түшүнүк жок. Жөнөкөй жол паника азайтуу үчүн - мөөнөттү узартууга же башка кызматкерлеринин кээ бир ыйгарым укуктарын өткөрүп берүү өтүнүчү менен жетекчилиги бул кайрылуу.

3. Тышкы стресс

жумушка барып Бул Үйдөгү кыйынчылыктардан чыгып кетүүгө кыйын. Натыйжада, ал тургай кызмат бардык оң, стресс дагы эле орун алып келет жана анда-чууга алып келет. Силер керек - кимдир бирөө менен сүйлөшүп, аны талкалап. Досум, үй-бүлө мүчөсү же дарылоочу жеке жана кесиптик стресс менен күрөшүүгө жардам берет.

4. Каржылык маселелер

Коргошун менен паника алып келиши мүмкүн. Күтүлбөгөн каржылык кризис тез арада психикалык кабыл себеп болот. ызы-башын жутуп, ал качан ызы-катардагы кызматкердин бир аз ар түрдүү көрүнүшү мүмкүн. Акыр-аягы, көбүрөөк жоопкерчилик башчысы. Ал эми кризис жетекчилерин жана алардын кол алдындагылардын караганда жетекчилерин компаниянын чагылдырылат. ызы-аракеттерди алдын алуу үчүн, кырдаалды кылдат, баа берүү жана маселени чечүү үчүн эмне кыла ала көрүшү керек.

5. Иш-чаралар жана алардын кесепеттери

Бул иш-чөйрөгө жана күнүмдүк турмушта пайда болот. Биз жаңы бир нерсе баштап жатышат жана анын жыйынтыгы жакшы болот деп кепилдик бере албайт. Себеби, биздин белгилүү бир иш-аракеттерди жаман жыйынтык биз күнөөлүү болгон болсо, эч нерсе кылбайт. Бирок, кээде бул жөн эле себеп жана натыйжа, жараянынын жаратуучусу боюнча Чабал көз каранды болот. Бул окуя эмне үчүн Search эле, өзү паникага алып келиши мүмкүн, ошондуктан ал буга чейин Учурдагы кырдаалдын кайда топтоого жакшы.

паника менен кантип күрөшүүгө болот?

Бул стресс, паникага алып келген көйгөйдү чечүү үчүн дайыма эле мүмкүн боло бербейт. маселе чечүү мүмкүн эмес болсо, анда ал тынчсыздана токтотуу зарыл. Бул жерде кээ бир ыкмалары болуп саналат.

1. бардык тарабынан Look

Эгер менеджер же бир кадам үчүн төмөн турган кеңеш болуп саналат да, кайра бул баарына тиешелүү болуп саналат. Биз баарыбыз өз милдеттерин жана аларды өздөрүнүн кичинекей Ааламдардын басым жасалат, бирок, кээде бир бүтүн катары сүрөттү карап керек, деп ойлогон табышмак эмес, ушундай жол менен пайда болушу мүмкүн?

, Тыныгуу алып кырдаалга жалпы катышкан бир терең дем жана абстракт алып. сырттан мазмунун кайдан жана кандайча көчүп түшүнүүгө жардам берет, жана сиздин көз карашынан силерге көрүнчү эмес жолду кара.

2. түшүнгүлө жана убактылуу кабыл

денелик паника (чапчып, жүрөк айлануу, кусуу, ж.б.) сойлоп болсо, аны менен күрөшүүгө жардам бере турган ыкмалар бар. Бул өтө коркунучтуу эмес экенин билишет. , өмүргө да коркунуч сезилиши мүмкүн болсо да. Panic кол салуулар, адатта, бир нече мүнөт созулат. ээн жерге барып, кол үстүнө чейин чыгып күтүп.

3. жакшы лидер бол

Эгер podchinennnyh бир менеджер бирөө паника симптомдору азап бар болсо, же сиз кызматкерлери паника чегинде болушу мүмкүн деп шектенип, аларды бир аз эс алып баралы. Panic кол салуу, аларды улам эч кандай жагдай жок болсо, бат эле, жок болот. Understanding жана боорукердик - бул бир адамдын башына келген зарыл нерсе. Акыр-аягы, паника менен сезимге эч ким камсыздандырылган эмес.

4. проблеманын түпкү себебин табуу

тынчсызданышына башталат, жөн гана оорунун мамиле менен бир нерсе күтүп, же өзгөртүү үчүн эмес, азгырып мүмкүн. Бирок, паника алдын алуу үчүн, аны алып, кандай чечим кабыл алышыбыз керек. Анткени, ал жөн гана өзгөртүү зарылдыгы жөнүндө кабар берет. Бул ички стресс үчүн да чыныгы жана жумушта кырдаалдарда компаниянын туят алып келиши мүмкүн, мисалы, кардарлардын саны күзүндө, же жоголгон кардарлардын санын көбөйтүү. маселе аныкталат мурун, ошончолук аны чечүү үчүн эмес, ал күтүлбөгөн жагдай пайда болот, сен мындан ары коркунуч дегенди билдирет.

жумуш ордунда Panic жетекчилери жана кызматкерлери үчүн алдын алууга болот. дүрбөлөң пайда эмне белгилери жана себептери таануу, бардык кызматкерлер тарабынан сезилген паника азайтуу үчүн туура багыттагы маанилүү кадам болуп саналат. ызы-жооп азайтуу үрөйүн жасалган шашылыш чечим жок, акылдуураак жана натыйжалуу иштешине өбөлгө компания берип, эки компанияларды жана кызматкерлерине жардам берет, ошондой эле жумушчулар экологиялык стресс акысыз камсыз кылуу болуп саналат.