Орозо күндөрү: сын-пикирлер жана сунуштар

түбөлүккө даана Тамакка менен биригет да көптөгөн адамдар, канчалык пайдалуу орозо күн билем. Бул ыкма дайыма эле оң боюнча сын-пикир. Ар бир адам ар кандай жолдор менен бул күн өткөрөт. Кимдир бирөө жумуш убактысын жана тамак-аш жөнүндө ойлонушса болмок эмес, кимдир бирөө, тескерисинче, ал өндүрүшүнүн ачкачылык көтөрүүгө өбөлгө болуп, күнүмдүк жашоодо мындай диета ишке ашыруу кыйын болуп саналат. Кандай болсо да, сени жана бүт коюн алып келет деп эмне үчүн бир нерсе табуу керек.

Кантип орозо күн чыдай?

Сын-пикир, мисалы, бир күнү түн ичинде болгон ич алдырма чейин сунушталат. Бул зарыл , ичеги, тазалап, эгерде ал ажыроо өнүмдөрүн соруп жатат. өтө аз эл эртең менен жабуу менен жегенди жакшы болгондуктан, майдаланган жашылча же эки алма мененки кызматын бере алат. Ошондой эле толугу менен камкаймак бир стакан жасай алат. кандай жараша орозо күнү күнүнө, Сен тандап алган же 1 алманын кг же йогурт, 1,5 литр же жашылча-жей турган 1,5 кг. ал кечинде конокко кечки ошол күн өткөрүш үчүн жакшы деп эсептеген болгондуктан, суу боюнча буламыгы бере жана чөп чай бир стакан болот. Сиз дайыма бул дарыланууга умтулуу болсо, жуманын тартибинин ошол эле күнү, андан көп өтпөй эле, сен мындан ары абдан чыдай тамак-ашсыз, дене акырындык менен орозо күн норма болуп калган болот. Мындай дарылоо натыйжалуу кошумча түрлөрү, мисалы, ушул аптада - бадыраң күнү жана кийинки - буга чейин алма түшүрүү. Бул күнү жеңил эле бул кечки тамак үчүн абдан маанилүү болуп саналат.

натыйжалуу орозо күн

арыктоо үчүн эъ жөнүндө пикирлер ар башка болот. Бул ошол компоненттердин башка сабырдуулук менен шартталган. Кээ бир адамдар камкаймак бардык күнү отуруп артык, ал эми бирөө - алма алып келгиле. Кандай болбосун, тандоо массасын түшүрүү, ошондуктан, силер үчүн абдан ылайыктуу тандай аласыз. Сен бир гана сүт, балык жана эт азыктары жей алат, анын ичинде белок күн бар. көмүртектерге боюнча орозо күндөрү жемиштер, күрүч, гречка жана сулу кирет. жашылча-жылы тиешелүүлүгүнө жараша, жашылча-жемиш жана суюк чай, шире жана минералдык сууну жалмап болот.

үлгү менюсу

белок күндүн ичинде сүт же йогурт же быштак же отуруп алат. карбонгидрат, негизинен, алма колдонулган же жемиш бүттүк. Көптөр да гречку жеген күнү кечке чейин көрүшөт. Баса, гречка күн сайын орозо боюнча жүзөгө ашырылышы мүмкүн.
Сын-пикирлер бул гречка жемиш караганда отуруп кыйла оъой белгилешет. Натыйжалуулугу дагы көптөгөн психологиялык жактан кыйын катуу тамак жок, бир күн кечке чейин карабай, суюктуктардын боюнча күн санап жатат.

орозо күндөрү болбосун, сын-пикирлер туура чыгуу маанилүү экенин белгилешет. Анын үстүнө, ал үчүн эритүү системасын Ашыкча жүк жана иш жүктөбө, күнү түшүрүүгө төмөнкү тамак-аш болушу керек. Ал тамак-адаттардан арылып, 5 же 6 жолу күнү кичинекей бөлүктөрүн жеп зарыл. Ал бал менен лимон менен иче турган таза сууга түшүрүү кийин эрте менен мыкты болуп, андан кийин жарым саат суу же жарык жашылча шорпо боюнча ботко артыкчылык беришет.