Мен эмне үчүн белок жана туура кабыл алышыбыз керек?

Сен эл арасында, спорт залга барып башталат, анда? Сиз көп терминди "белок" уга аласыз. Бул эмне? жана эмне үчүн белок керек? ой жүгүртүп көрөлү.

Мен эмне үчүн белок керек? Анын курамы жана касиеттери

аз убакыт жайында, көп балдар менен кыздар көрсөткүч абалы жөнүндө ойлоно баштаган чейин калган. Денени, булчуң үн алып, өз ден соолук сага, албетте, такай жана ишке ашырат, спорттук тамактануу жардам берет жакшыртуу күчөтүү. Бул белок жана белок кирет. Мен эмне үчүн белок керек? Болжол менен айтканда, бул күчү менен куруу алынат. байланыштуу кандай жүрүп жатат? белоктор булчуъга көп бөлүгүн түзөт, ошол чындык. Алар, жогоруда айтылгандай салмагын, жакшы физикалык абалда сактоо жана жоготуу үчүн пайдаланылган муундарга көлөмүн көбөйтүүгө болот.

Кантип белок керек?

жөнүндө сүйлөшкүлө бир белок титирейт. көрүнүшү бул беж түстөгү порошок салынган (түс даам же краску байланыштуу өзгөрүшү мүмкүн). Адатта, белок банк killograma сатылган 1-2. Табигый порошок арзан эмес. жакшы бир белок кумура үчүн Killogramovuyu 1000 акы төлөшү керек, бул - 2500 рубл. Албетте, продукт кыйла арзан (болжол менен 400-700), бирок, көп учурда бул атайын бренд, курамы жана өндүрүү датасы жок nefasovany порошок жерлерин таба аласыз. алардын ден соолугуна зыян келген жок болсо, анда өтө сунуш эмес, бир белок талап. Белоктун дүкөн спорттук тамактануу (эч кандай) же тармагында сатып алса болот. негизги суроого түздөн-түз өтүү. Бул белок, адатта, партияларында алынат: чейинки жана үлүш trennirovki кийин бир, эрте менен кызмат кылган. Эгер күн сайын жүзөгө жок болсо, анда белок тез эле ордуна теринин майын ээ болот, анткени, ичкенге болбойт. Ошентип, порошок, адатта, суу, сүт жана шире менен аралаштырылган (ал сөзсүз түрдө сиз сатып алган буюм кутусунун көрсөтүлүшү керек) турат. суюк ысык болот, же жөн эле белок азайтып жана алардын касиеттери көпчүлүгү чыгарбашыбыз керек. суюктук көп миллилитр белок бөлүктөрүн кошо кандай эле этикеткасында даярдоочу көрсөтүлүшү керек.

Мен сизди протеин менен колдонуу керек?

Сиз буга чейин эле белок кандай түрүн жакшы билем. Ошондой эле Zaneta, эмне үчүн белок керек. Эми сен жалмап керек, түшүнүүгө белок жатат. Көп адамдар бул белок зыяндуулугу жөнүндө бергиле. Бул туура эмес. Жакшы, оң саны менен жана өз убагында кабыл алынат табигый белок, эч кандай зыян келтире албайт. дене белок алып келген эмес, шектенүү бар болсо белок алдында насаат доктурга кайрылгыла жакшы. Кыязы, Сен аларды колдоно баштайт да, булчуң массасын кошуу үчүн бул коктейлдерди алып, бирок эстеп чечтик, бир ай, бир пакет менен парня сыяктуу сүрөттү бар деп күтпөйбүз. жыл башка дары менен бирге тамактангандардын үчүн окшош үчүн протеин сыяктуу эле, андай эмес. Сиз белок колдонуу керекпи же жокпу тууралуу да машыктыруучу менен кайрылышса болот.