Менен кызмат кылган жасмык кантип тамак абдан даамдуу Recipes

жасмыктан жасалган абдан пайдалуу жана аш болумдуу продукт экендигине карабастан, бүгүнкү күндө ал биздин ашкана менюсунда көп учурда көргөн эмес. Бирок, биздин ата-бабаларыбыз - кедей дыйкандардын жана бай менен аттуу-баштуу кишилерге, - деп буурчакты тамак-бул ар түрдүү салык төлөгөн. Айтмакчы, мурда-тамырынан убакта Россия, жасмык + дъйнёлък ёндъръънън биринчи орунду ээлеген. Ошол эле учурда, бул чанактуулар Эгер чиркөө кызматына ылайык иш кылсак, өзгөчө маанилүү сапат өсүмдүк протеиндин булактарынын бири болуп саналат. Ошентип, бүгүнкү күндө биз сизге бир нече ыкмаларды сунуш кылууну чечишти жасмык тамак кантип кооздоп үчүн. Сиздин меню абдан пайдалуу жана даамдуу продуктусу ар келсе, тамак бир колдонуу үчүн шектенбесек болот.

Red жасмык: Recipes

буурчактын бул ар бир тарап табак менен чын жүрөктөн бир даамдуу, аш болумдуу, алган жана, албетте, бүт үй-канааттандырат. Ошентип, экинчи даярдоо үчүн , жасмыктан жасалган тамак , биз төмөнкү продукттарды керек: кызыл жасмык бир пунт жана суу бир жарым литр, бир сабиз жана пияз, бир-эки томат соусун же пастасын кашык менен, куркума бир кашык, сарымсак, өсүмдүк майы, туз, калемпир, кургатылган чөп тиштери бир-эки петрушка, зирени да.

даярдоо жараяны

Адегенде сууну кайнатып, анда уктап жасмык түшөт жана орто жылуулук 15 мүнөт бышырышат. Ошол эле учурда куурулуп, өсүмдүк майы мурда майдаланган сабиз, сарымсак жана чыйратылган пияздын кыйылган. Андан кийин, таттуулар жана томат соусун кошуп козгоп жана жылуулук алып. Sauté бышырылган, жасмык +, туз кошуп, аз жылуулук үстүнөн бир нече мүнөт себилип. Delicious гарнир даяр! Эт тамак-аш жана жашылча салат менен кемчиликсиз болот. Бул параметр гарнир абдан жеңил жана тез боюнча жасмык тамак болот, ал тургай, башталгыч ойнош жаккан. Bon болсун!

бир жагы тамак үчүн рецепт жашыл, жасмык +

Биз силерге буурчак бул түрүнүн башка салышы сунуш. макарон менен бирге бул гарнири жасмыктан жасалган жашыл Египеттин келип чыгышын жана кереметтүү жана бай даамы бар. , Жашыл, жасмыктан жасалган 200 грамм, макарон, 200 грамм, помидорлорду 700 гр (сен таза жана Canned да талап кылынышы мүмкүн), үч пияз, сарымсак, өсүмдүк майы бир тогологун салып койсоъуз: Демек, бул табактагы бол жана жакшы мамиле үчүн, биз биринчи кезекте төмөнкү азыктарды даярдоо керек туз, калемпир, зире, куркума жана кориандрдын татып. тамак-аш азыктарынын ушул суммага сага тамак-төрт Кызматтын даярдай алышат.

буурчак сууну .Эгерде жасмык күнүнө суунун негизинде эки чөйчөк толо жана аз жылуулук 40 мүнөт кайнатып. кичинекей казанды жылыганда же май бир кашык Skillet жана моюн сунган көрүнүшү кориандр дарагынын уругуна, зире куюп, аларды бир нече секунд кууруу. Андан кийин бышырылган жасмык жана дей кошуу. Пияз көмөч жарым шакектерге жана кастарлоо алып келген алтын Браун чейин өсүмдүк майы төрт кашык менен. , Кантка бир чай кашык менен пияз кошуу температураны жогорулатуу жана кытырак жана күрөң мамлекеттин чейин, ар дайым козгогон, кастарлоо улантат. Андан кийин биз ашыкча май соргон кагаз оролуу же с = лг = аны өтөт. зайтун майын, эки кашык бир көмөч Preheat жана бир аз prisalivaem чыйратылган майдаланган сарымсакты, куркума, помидор, кошуу жана орто жылуулук үстүнөн 10 мүнөт бышырышат. Биз бир аз коюланып соустун керек. Алдын-ала бышырылган макарон жогорку кармап уругундай боюнча, томат соусун, анан иш жасаш жаа. Ошондой эле, петрушка же кинза менен тамак чачып болот. Бул кооздоп үчүн жасмык тамак үчүн дагы бир мүмкүнчүлүк болгон. бул даамдуу жана пайдалуу тамак-аракет керек!

жасмыктан жасалган тамак буламыгы кантип

Ушундай баш аламан абдан берекелүү жана өсүмдүк протеиндин зарыл көлөмүн камтыйт, сен орозо Бул тамак сен үчүн абдан пайдалуу болушу мүмкүн. кызыл жасмык бир стакан, кориандр, уроп жана петрушка бир тутам, суу, пияз, жарым стакан, сарымсак, туз жана өсүмдүк майын, эки тиштери: Демек, бул тамакты даярдоо үчүн, биз төмөнкү заттар керек.

даярдоо жараяны

Жасмык кайнап кийин суу менен толтуруп, даяр чейин аз жылуулук шык. Бул учурда, чыйратылган парниктерде өчүргүлө. бул алтын түскө ээ чейин, сарымсак кошуп, чыйратылган өсүмдүк майына куурулган пияздын кыйылган. бир мүнөткө пияз, көк пияз, сарымсак даяр жасмык жана Fry кошуу үчүн. Анан боткосу майдаланган чөптөр куюп, туз, ажиотаж жана кабактын астында бир саат төрттөн чыга берет. Delicious meatless Идиштерди!

multivarka менен жасмык: рецепт

Бул ашкана жабдуунун текебер ээси эмес болсо, балким, ал ар түрдүү тамак-бир көп тамак мүмкүн экенин кайдан билебиз. Бул жана шорпо, жана таруу, жана кондитердик. Биз, ошондой эле multivarka менен жасмык тамак кантип табыш үчүн чалгыла. Сиз буурчак бул ар түрдүү даамдуу жагы табактын ойлонуп мамиле салуу чечимине келсе, сиз төмөнкү азыктарды керек: multistakan кызыл жасмык, пияз, орто көлөмү 2,5 multistakana жөнөкөй суу, сабиз, туз, кара мурч, өсүмдүк майы.

даярдоо жараяны

Таза жана чыйратылган пияздын жарып. режими "менен бышыруу" кайрылгыла да, ар дайым тукуруш, өсүмдүк майы менен беш мүнөт пияздын кууруу. , Сабиз таза н, аны с = рт = п, кууруп пияз кошуп, дагы 10 мүнөт бышырышат. муздак суу менен жууп, жасмык sauteed жашылча кошуу. суу, туз жана калемпир менен толтургула. Кыл, капкагын жана белгиленген Multivarki "Гречка" режиминде менен жабат. Жакында бир даамдуу жана аш болумдуу гарнир даяр болот.

Бүгүнкү күндө биз кооздоп үчүн жасмык тамак кантип айрым тамак алып келишти. Бирок, төө буурчакты бул да өзүнчө тамак болушу мүмкүн. Мисалы, көптөгөн этте шорпо абдан жакшы көрүшөт. Эреже катары, алар помидор, калемпир, татымалдарды ар түрдүү, бир шорпо түрүндө даярдалат. Бул тамактар калориясы аз бар, бирок, ошол эле учурда, алар өтө берешен жана даамдуу болот. Ошондуктан, алардын сандарды карап жаткан адамдар, алар, сыягы, жагат.