Майындагы милдети. Адам денесиндеги топуктуу негизги иш-милдеттери

Албетте, ар бир организмдин нормалдуу иштешинин Vitamins жетиштүү экенин жакшы билет. Биз дайыма жашылча жана жемиштерди керектөөнүн зарылдыгы жөнүндө айтып, алар айтышат, алар азык менен мамиле кылышыбыз керек. Биз көп программалуу жана бактерия мезгилдүү "үстөмдүк" учурунда, ошондой эле тышкы жана психикалык стресс кийин, биз майындагы, кичи жана макро бир кемчилик үчүн эмне кылышыбыз керек деп уктум. эмне Кээде жөнөкөй тургуну ишарат. нерсе ар бир адамдын денесинде топуктуу милдети эмне бар экенин жакшы билет жок.

биринчи кезекте аларды кимдер муктаж?

Албетте, өтө аз эле киши, ар бир адам үчүн зарыл азык экенин чакырык батынган. топуктуу милдети - организмдин нормалдуу ишин камсыз кылуу болуп саналат. Алардын жетишсиздик ооруларынын ар кандай түрлөрүн алып келет ден соолугунун начарлашына алып келет. Бир жолу же башка, бирок маанилүү азык адамдардын категориялары бар: балдар, өспүрүмдөр, оорулуу адамдар, кош бойлуу жана бала эмизген аялдар.

Бирок, бул башка адамдар аларды жок кыла алат дегенди билдирбейт. топуктуу дагы бир маанилүү милдети бул - алардын ден соолугу жөнүндө кам көрөрүн ар билдирет иммундук системасын бекемдөө болуп саналат, аларды дайыма кабыл алууга милдеттүү. Бирок, биз дененин жогору заттардын, ойногон ролу, алар бар экенин аныктоо үчүн эске алдында.

Биз алар жөнүндө эмнелерди билебиз?

Vitamins өзгөчө бир түрү болуп саналат органикалык бирикмелерди дене өзүнүн өндүрө албайт. Албетте, бул кемчилик тамак-аш менен толтурулууда.

Бул топуктуу иш-милдети кошулманын химиялык түзүлүшүн жараша өзгөрүлүп турат тургандыгын белгилей кетүү керек. Атап айтканда, мындай Трейлер "С" деп, кислота бар. витамин "B15.", - ошондой эле туз бар Vitamin A жогорку менен спирт бири болуп саналат , молекулалык масса, анын үстүнө, кычкылтек жана жылуулук сезгич келет.

топуктуу бир тектүү химиялык кошулмалар, ал эми башка - майындагы "B", "C", "D" - химиялык заттардын ашырган турат.

Алар кандай иштейт?

Бирок, негизги суроого келип такалабыз: "топуктуу милдеттери кандай?"

Алардын дээрлик баары төмөнкү молекулярдык абройго ээ болушу мүмкүн. Бул эмнени билдирет? топуктуу негизги иш-милдеттери бир гана бул - биздин денебизде ишке ашкан кыймылдарынын баарынын татаал курулуш. Алар сырттан келген, татаал тамак-аш айлануу системасы болуп саналат зат негизги ролду ойнойт, анткени, биз, биринчи кезекте, биз гана азык чакан топтоо, Vitamins керек керек экендигине карабастан, белоктор түрүндө карбонгидрат, майлар, туздар, топуктуу жана суу. Биринчиден, азык-түлүк, кыйналган, анда айлануу органикалык өзгөрүүлөрү учурунда жана акыркы этапты бир жаңы молекуласын түзүү үчүн материал айланат же энергия айландырылат. аны топуктуу милдети эмес - бул клеткалар үчүн курулуш материалдары менен камсыз кылуу жана энергия менен камсыз кылуу экендигин белгилей кетүү керек. Алар бир гана зат жараяндар адатта берди көзөмөлдөө. Биздин орган жогоруда азык биохимиялык кабыл болушу мүмкүн. Алардын таасири бир аз түзүлүшкө ээ болгон ар бир кыртыш жана органдарыбыздын агып түшүп, сууну, барабар.

Ошондой болсо да, алар эмне үчүн керек?

каймана мааниде организм ГЭСтери чыгып, клетканын курулуш материалдары өндүрүш жүргүзүлүп жаткан зор химиялык өсүмдүк болуп саналат.

Vitamins - бул бүт жандыктардын ажырагыс элементи болуп саналат, алар биздин кыртыштарда химиялык пикирин жандандыруу керек. Башка сөз менен айтканда, жок, ушундай болуп жатса, түздөн-түз катышып, бир катализатор катары иш алып барат. Атап айтканда, "трек" ээрүүчү жана жөнөкөй компоненттердин, "көзөмөлдөө" кирип тамак-аш бөлүү, жөнөкөй заттардын энергия булагы өтүп, өзгөрүлүп жатабыз. Албетте, бул өзгөчө жана абдан маанилүү иш болуп саналат жана топуктуу жана адам денесинде. Алар жетекчилери катары көрүнөт: ишине түздөн-түз катышуусу кабыл алынган эмес, алардын катышуусу жашоо-турмушту камсыз кылуучу системаларын жылмакай жана нормалдуу ишин камсыз кылат. Бул жерде кээ бир баа жеткис жардам эле эмес, денеси менен саламаттык сактоо майындагы милдеттерин камсыз кылуу болуп саналат. Анын үстүнө, алар энзимдер билим берүү жараянын жандандыруу. бир коэнзими милдетин аткаруучу, витамин абдан мобилдүү болуп саналат: дененин бардык жараяндар, анын таасири астында, мисалы, өтө ылдам кабыл ал крахмал майдалоо келгенде.

Жогоруда айтылгандай, жогоруда айтылган азык ар бир топ белгилүү органдарды жана ткандарды таасир этет, алардын жетишсиздик ден соолугун буза алып келиши мүмкүн. Ошентип, биз, тагыраак айтканда, эки негизги маселелер: эмне үчүн адам топуктуу, майындагы иштеши үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Бери, тилекке каршы, бул аз эмес.

Витамин "А"

Биринчиден, ал жаш организмдин өсүшүнө өбөлгө скелетинин түзүү жөнүндө эпителий, таасир абалын жакшыртат.

витамин С симбиоздорго, витамин А канда липиддердин жана холестерол көлөмүн азайтат. Бул заттын жоктугу боор, бөйрөк үстү безинин жана калкан безинин бузулушуна алып келет.

витамин B1

Башкаруу май, белок метаболизми, май кислотасынын синтези, ошондой эле май үчүн карбонгидрат динине жараянын жандырат. Мындан тышкары, витамин B1 системасынын жана жүрөктүн иштешин жакшыртат.

Riboflavin

Бул органикалык зат энергия майлар жана көмүртектерге Кудайга кайрылганы өбөлгө түзөт. Бул анын саны мүнөздү жана энергетикалык адамга көз каранды.

витамин B3

Ошондой эле, калкан бези, боор жана бөйрөк үстү бездеринин пайдалуу таасири бар. Баги B3 толкунданып системасынын милдети, бир адамдын, анын жетишсиздиги бар, калыбына тынчсыздануу сезимин.

витамин B6

Бул татаал жана зат энзимдер пайда катышып жатат. Мындан тышкары, витамин B6 майлардын зат көзөмөлдөйт.

балддарга

Бул antianemic таасирин тийгизүүдө жана зат алмашууну жөнгө салат, баланын кадимкидей өсүшү өбөлгө түзөт.

витамин C

Бул Кычкылдануу-калыбына келүү милдетин аткаруучу жана белок зат катышып жатат. Ошондой эле иммундук системасын жакшыртат жана адамдын психологиялык-психикалык абалын калыбына келтирет.

витамин D

Бул элемент канал жана катмарланышы көзөмөлдөп калий кездешүүчү сөөк ткандары менен, анын жетишсиздигинин кариес келет.

Мындан тышкары, ичеги канал кальций туздарын соргуч милдетин жакшыртат.

витамин E

бул түйүлдүктүн нормалдуу өнүгүшү үчүн салым катары, кош бойлуу аялдар үчүн өтө маанилүү болуп саналат. Ошондой эле, уругун суюктук өндүрүш жараянын жандырат.

витамин PP

Бул эритүү системасын нормага келтирет, жакшыртат, боор милдетти: денеден токсиндердин түсүн, гликоген топтолушун жана алып салууну өбөлгө түзөт.