Кургатылган өрүк-жылы канча калория ким билет?

үстөлгө, заманбап адам пайдасы көп азык таба аласыз, ал көп, ал тургай, абдан жакшы көргөн тамак бизге камтыйт. Тилекке каршы, пайдалуу тамак-аш, ошондой эле кышкы диета туздалган жемиштерди жана жашылчаларды, кургатылган жемиштер, жаъгактар турган, жана кийин, айталы, мындан бир нече жыл мурун, алда канча аз колдонулат.

Бүгүнкү күндө дээрлик ар бир коргоочу каражаттары бар тамак-аштарды көп колдонот. Мындай бир диета ашыкча салмагы тез жумушка алып келет, айрымдар алардын тамак кыскартуу, чектөөлөрдү, ар кыл адамдар менен бул маселени чечүү үчүн аракет кылышкан.

Бүгүн көп адамдар калп калория бир чоң сумманы камтыган бери кургак жемиштерди жеп, денесине зыян алып келиши мүмкүн, деп ойлойм. Бул мейиз, кургатылган өрүктүн карата кабыл алынат. кургатылган өрүк жана башка кургатылган жемиштер, табигый болуп камтылган сахароза да, таза ак шекер же гамбургер караганда дене көбүрөөк зыян алып келе албайт. Сиз ченеми менен, аны жеп, анда, албетте, өрүк калория да салмактын азайышын шарттайт, окшош буюм жеткиликтүү.

Ошондуктан, бир өсүмдүк же мөмө-жемиш, тамак-аш чыгаруу боюнча эч кандай чечим кабыл алынганга чейин, ал калория тууралуу көбүрөөк билүү үчүн зарыл болгон өрүк жана кээ бир башка сенин кургатылган жемиш четке каккан. кургатылган өрүк-жылы канча калория - Бүгүн биз суроону түшүнүүгө аракет кылат.

Бул кургатылган жемиштер бир нече күн бою жараянын zasushivaniya дуушар өрүк болуп саналат. массалык өндүрүш үчүн натыйжасы аны даярдоо материалды баштап алынган кеминде төрт эсе продукт болгондуктан, өрүктү талап кылат.

кургатылган өрүктүн бир жүз грамм сууга жыйырма грамм бар, алтымыш - карбонгидрат, белок беш гр жана май граммдын төрт унун. Тилекке каршы, Vitamins өрүктүн жакшы жыйындысы белгилүү эмес. Ал эми, анын курамында бар минералдар: кальций, темир, магний, канал, калий, пектин, кагаздай, органикалык кислоталар жана күл. Мындан тышкары, өрүк полен, глюкоза, кант боюнча бир топ ийгиликтерге жетишкен, ал жетиштүү калория тамак болуп эсептелет. Ушуга ылайык, чынында, кургатылган өрүк көп калория кандай, бул кургатылган жер-жемиштер пайда жол, төрт жемиштерди көп эмес жебесин менен байланышкан эмес, бул үчүн. Калория кургатылган өрүк 268 жүз грамм күнүнө килокалорияга жатат.

өрүк жогоруда компоненттен турат, абдан таттуу продукт болуп эсептелет, бул буюмдун кыянаттык менен семирүү көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн. Эгер кургатылган өрүктүн дагы беш күмүш алып, анда бир күнү, албетте, сиздин ишмер көрүнүшүн таасир эткен.

Бирок, биз, кургатылган өрүктүн канча калория жетти деп карабастан, кээ бир диетологдор бир диета карманып адамдарга аны пайдаланууга сунуштайбыз жана салмагын азайтууга аракет кылган.

Ал эми кант жок кайнак кургатылган өрүктү алуу менен, башкача айтканда, бир адам өз денесинин кендердин бар балансын толтурат - бул, кургатылган өрүктүн мүнөздүү пайдалуу касиеттери бар. Мындан тышкары, ал ордуна таандык бир нече түзөт натрий калий туздарын камтыйт.

Мисалы, май, протеин жана карбонгидраттуу мазмуну, бир нече себептерден көз каранды: класстагы жана даярдоо ыкмасы, аныктамаларындагы өндүрүүчү аяр. Мындан тышкары, жайкы эле кургатылган өрүк көп калория кандай да таасирин тийгизиши мүмкүн, деп сурады - жемиштерди жыйнап жатканда жылы ысык жана жаан-чачындуу.

азык-түлүк жана азык мазмун калория мазмунуна Эсептөө жемиш кургатылган жалмап, ал тургай тамак-ашка, ал натыйжа так эч качан эстен чыгарбоо керек.

Ошондуктан, кут умтулган эмес, муну эреже кылып ал - бүт нерсенин бар болушу мүмкүн, ал эми азык-түлүк кыянаттык тийиш эмес.