Кебектин деген эмне? Жакшы, чөйчөктөрдү жана Recipes

Кебектин деген эмне? сапаттуу ун биринчи жана жогорку класстарда буудайды иштетүү учурунда "орто калдыктар" деген пайда болот. Ал чийки кумдай бул аралашма болуп саналат, ал эми калган корки жана улпагы болуп саналат. Алардын көбү мал, чочко жана жаш канаттуулар үчүн тоют катары малдардын жана үй канаттуулардын колдонулат. зарыл болгон кайра иштетүү ээ болгон жакшы улпагы,, айландырылгандан диетикалык продукт саламаттык тамак-аш.

Bran: калориялуу жана азыктык баалуулугунун

Көп жипчеге ээ мазмуну бир кыйла азайтат энергия баасын продуктунун. Ошентип, тегирмен бир жүз грамм гана 3,4 г май менен 14,2 г белокторду камтыйт. Бирок, карбонгидрат - 46,3 г Бардыгы тоюмдуулугу - 270 ккал. Бул өнүм сиздин ашказан үчүн, "жеңил" экенин көрсөтүп турат, бирок ошол эле учурда, ошол эле учурда "шишик" менен байланышкан толуктугуна сезимин берет. дан эгиндерин, нан, кургатылган жер-жемиштер жана йогурт менен бирге чийки калдыктарынан - Бул мүлк арыктоо үчүн диета менен чипсы тамактардан ар качан киргизилгендигин колдонулат. Анда, эмне, чипсы күйөрмандары тааныш узак убакыт бою жарык нан, талдабай эмес.

Мен кайдан сатып алсак болот?

көйгөйү көп издөөнүн натыйжасында соода, сен баскан текчелериндеги туура өндүрүм таба албай калат экенбиз. Ал эми сатуучуларга сурашы мүмкүн супермаркети кызматкерге бир чалуудан кийин: "бышыруучу улпагы деген эмне?" Ошондуктан, каалаган продукт бир нече жол менен алса болот:

- мисалы, "Нан үйү" же "баары нан бышыруу" деп адистештирилген дүкөндөрдө;

- дүкөндөрдө;

- дарыканалардан ( "Диабет" бөлүмү).

тегирмен калдыктары менен Нан нан ээсинде

Бул нан өздөштүрүлөт үчүн абдан пайдалуу, жипчеге бай-жылдан тартып жана токсиндерди жок кылууга жардам берет, жана натыйжада дененин жалпы жакшыртууга алып келет. Адатта, диета диета диабет же арыктоо үчүн киргизилген, ак ундан жасалган нан адаттагыдай алмаштырылсын. Сиз бышырууга аракет кылууну чечишет, анда отруби нан төмөнкү сунушталган ыкма боюнча, алдын-алуу боюнча бардык зарыл болгон буюмдар. натыйжалуу нан машинасын колдонуу, анткени сен каалаган эле жолу силер үчүн баарын кылабыз, башкы нерсе - иш каалаган режимди тандап алуу үчүн (адатта, нускамаларды ар түрдүү тамак бар). Тажрыйбалуу кожоюндун аялы зарыл болгон убакытты тентигенди жылуу жерде камыр берип, катардагы бир мешке нан бышырып, нанды өлчөп аракет болот.

заттар:

- жылуу суу - 390 мл;

- Сүт - 70 мл;

- буудай уну - 420 г;

- буудай улпагы жакшы майдалоочу - 210 г;

- Күн карама майы - жарым кашык;

- туз - бир жарым teaspoonfuls;

- кургак, "орозо" ачыткыч - эки жарым чай кашык.

даярдоо

1. төмөндөгүдөй тартипте идишке азыктарды кой: суу, сүт, май, туз. Андан ун, калдыктарынан жана ачыткы куюп.
2. нан аппараттагы абалы.
3. 1,5 саат жабылышы операция Breadmaker камыр жана өтүү алып нан көмөч, кайра ал жакка киргиздим.
4. 20 мүн. суу жана щетка башындагылар тактоо ным бышыруу аягына чейин.
5. нан, жыгач туруп алып, кагаз сүлгү же waffle сүлгү менен жаап, муздатып таштап.

май жана туздалган балык менен нанды бутерброд отличниги ынтымак. Алынган натыйжа нан нан алган барабар. Ал эми азыр, улпагы, даам аларды аракет кандай болорун каяктан биле аласыз.