Кантип Flaxseed тамактануу укугу үчүн?

зыгыр үрөн пайдалуу касиеттери тууралуу билгенден кийин, бул маселе партиянын айланасында ала алышкан эмес. Көптөгөн сын-пикирлер ушул салмактын каршы күрөшүүдө эч кандай башка, зор жардам сыяктуу, билдирет деп ырасташат. Ал эми туура эмес кабыл күчү боюнча
керексиз, терс таасирлери бар. Кантип алып зыгыр уруктар арыктоо үчүн? Биз бул продуктту даярдоо башка кызыктуу нюанстары алууга мыкты жолдорун айтып бергенге аракет кылабыз.

Зыгыр Тукум: пайдасы, салмак жоготуу жана терс таасирлери

Бул продукт категориясынан "деп баары жаңы нерсе - ал узак эски унутулуп калган". артыкчылыктары бир тутам алып, аны туура кабыл алууга жана денеге зыян келтириши мүмкүн. Биз пайдалары тууралуу сөз кыла турган болсок, бул майлуу атайын бир амино-кислотаны бөлүп кетүү керек (омега-6 май кислоталары жана Омега-3, омега-9). Анткени алардын артыкчылык Алардын баары, бул кошумча кабыл алуу мүмкүн эмес балык майы, адамдар кездешет, көп учурда зыгыр үрөн барып. өсүмдүк choleretic таасирин тийгизүүдө жана бөйрөктүн кумдарды чыгып алууга жардам берет, боор тазалоо. Бул билүү Ошондуктан маанилүү Flaxseed кантип алып салуу керектигин туура диета.

ашказан дубалдарына үрөн жөткөрүп оту менен майларды тоскоолдук тасмасын түзөт, ошентип, жардамы менен салмагын жоготуп зыгыр үрөн канча тез өтөт. Мындан тышкары, бул продукт иммунитетти жогорулатат, рак шишигин өнүгүшүнө тоскоол жана учурдагы адамдардын өнүгүшү дагы жайлап калды. диагноз менен туугандары бар адамдар ушул продуктуну колдонуу үчүн өзгөчө пайдалуу ", көкүрөк рагы / простат." Ал, ошондой эле anticarcinogenic үрөн менен эсептелет
бактерияга каршы карылыкты, анти-аллергия каршы тийген касиеттери.

Бирок choleretic таасири, бөйрөктөрүн жана боор таасири жана ырайымсыз тамаша ойной алат. туура эмес белдин оорушун, мезгил-мезгили менен зарна, ичтин жана ичтери нааразы зыгыр үрөнүн алып баштаган көбү. Ошондо бүт анткени бул уруктар да жер жүзүндө тамак ичүү үчүн колдонуу керек болгон, мол ичүүчү суу, ал эми ашказан оорусу менен да текчемде алып келиши мүмкүн ар кандай учурда сүт эмес, ичинде. Бул туура Flaxseed тамак үчүн өзгөчө маани бериши керек эле. Азыр ал гана эмес, бир аз тамак-сырдап салмагын жоготот, бирок ошондой эле ден соолукту жакшыртуу зарыл.

Кантип арыктоо үчүн зыгыр үрөн үчүн?

Биринчи рецепт зыгыр кылынган уруктар жана айранды камтыйт. тукуму Жеъил ич алдырма дары таасири бар, йогурт менен бирге эле эмес, ошондой эле, ичеги-карын ооруларына дарылык таасирин берет. биринчи жумасына эки жолу йогурт, 100 грамм аралашмасы жана урук бир чай кашык күн болушу керек. Андан кийин, ар бир жума кашык күнүнө зыгыр үлүшүн көбөйтүү. Ошентип, үчүнчү аптада йогурт, бир жүз грамм үч кашык керек. Бул продуктунун чек дозасы. Сиз ыңгайсыз сезе баштайт, анда - ал зыгыр дозасын азайтуу керек дегенди билдирет.

Экинчи ыкма - зыгыр жөткөрүп (уруктар): бир кашык уруктар идиш 0,5 литр куюп. кайнак суу жана төмөн жылуулук боюнча бир нече саатка тамак. Мисалы, тамактын алдында жарым стакан үчүн күн сайын үч маал ичиъиз. Бул мейиздин кабыл он күндөн ашпоого тийиш. Андан кийин бир жума бир жарым унутууга.

алуу үчүн үчүнчү жолу - катууга калбаш үчүн, сууга мол түрүн алып жерге, зыгыр үрөн. тукумдатуу катары пайдаланылат жана ошондой эле сиз дан азыктардын, мюсли аны кошуп, болот. башкы нерсе - дозада (күнүнө эки кашык) ашпайт.

Эми, мен арыктоо үчүн зыгыр үрөн алууга үйрөнүү жана алар жей албайт, эмне үчүн сиз оной эле, тамак-аш, аларды колдонсок болот. Бул таблетканын аптека Биокошулмаларды алыс жана алардын ден соолугун жакшыртуу үчүн бир жолу болуп саналат. Бул өнүмдү алып гана кош бойлуу жана эмчекте баласы үчүн баалуу эмес.